आपकी Apple वॉच एक ही दिन में आपके बारे में बहुत सारे उपयोगी डेटा एकत्र करती है, आपकी हृदय गति उनमें से एक है। Apple वॉच में एक हृदय गति सेंसर और एक अंतर्निर्मित हृदय गति मॉनिटर है जो स्वचालित रूप से आपके iPhone पर स्वास्थ्य ऐप्स को डेटा भेजता है। और जब यह अधिकांश लोगों के लिए काम करता है, तो आपके iPhone पर स्वास्थ्य ऐप बहुत ही बुनियादी है। आपकी अधिकांश ऐप्पल वॉच बनाने के लिए, हम ऐप स्टोर से थर्ड-पार्टी हार्ट रेट मॉनिटर डाउनलोड करने की सलाह देते हैं। तो यहां हम उनमें से कुछ के साथ हैं जिन्हें हमने विभिन्न दैनिक जरूरतों और शेड्यूल के अनुसार आपके लिए परीक्षण और विश्लेषण किया है। आइए उन पर एक नजर डालते हैं।
पढ़ें: 6 बेस्ट ऐप्पल वॉच नोट्स ऐप
Apple वॉच के लिए बेस्ट हार्ट रेट मॉनिटर्स
1. हार्टवॉच दिल और गतिविधि
हार्टवॉच ऐप एक सरल लेकिन सहज हृदय गति निगरानी ऐप है जो आपको चार अलग-अलग तरीकों से अपनी हृदय गति को देखने की अनुमति देता है। यह आपकी हृदय गति को अलग से रिकॉर्ड करता है जबकि आप चलना, कसरत करना, सोना और खाली बैठे रहना भी. एप्लिकेशन को iPhone की आवश्यकता होती है जिसमें स्वास्थ्य ऐप इंस्टॉल होता है, साथ ही आप किसी अन्य संगत डिवाइस से स्वास्थ्य डेटा भी आयात कर सकते हैं।
ऐप इंटरफ़ेस सरल है और आपको एक स्पीडोमीटर-स्टाइल लुक. एप्लिकेशन में बैज फीचर भी है। एक पूर्ण नीला बैज एक आदर्श है और बैज के चारों ओर की अंगूठी उच्च हृदय गति के साथ बिताए गए समय को दर्शाती है। जब आप अपने हार्ट रेट मॉनिटर का स्टेटस एक नजर में देखना चाहते हैं तो ये बैज अच्छे साबित होते हैं।
हालांकि यह अनावश्यक लग सकता है, दुनिया भर में हृदय से संबंधित चिकित्सा मुद्दों के वर्तमान स्तर को ध्यान में रखते हुए कुछ लोगों को यह वास्तव में मददगार लग सकता है। यदि आप बेकार बैठे हैं और कोई शारीरिक गतिविधि नहीं कर रहे हैं, तो आपके दिल की धड़कन तेज हो रही है, आप वास्तव में वर्तमान दर को नोट कर सकते हैं और फिर डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं।
आवेदन भी प्रदान करता है a चेहरे की जटिलता देखें जो अधिकांश Apple वॉच चेहरों के साथ प्रयोग करने योग्य है। जटिलता पर एक साधारण टैप आपको वर्तमान हृदय गति या पूरे दिन का सारांश भी बता सकता है। इसके अलावा, ऐप आपको अपने ऐप्पल वॉच द्वारा रिकॉर्ड किए गए 12-सप्ताह के लंबे डेटा के माध्यम से नेविगेट करने की अनुमति देता है जिसमें आप उतार-चढ़ाव की जांच कर सकते हैं और अपने लिए हृदय गति की स्थिति का विश्लेषण कर सकते हैं।
अपने अगर हृदय गति में वृद्धि या कमी एक निश्चित स्तर तक, ऐप आपको स्वचालित रूप से भेज देगा a अधिसूचना जिसमें आप पिछले 24 घंटों के अपने डेटा रिकॉर्ड की जांच करने के लिए आधार बीपीएम मान और दैनिक अनुस्मारक डाल सकते हैं।
विशेषताएं: अलर्ट सूचनाएं, बैज।
हार्टवॉच डाउनलोड करें।दिल और गतिविधि ($2.99)
2. हृदय विश्लेषक
हार्ट एनालाइजर एक बेसिक इंटरफेस के साथ आता है। यह ऐप्पल वॉच पर तीन ऐप विंडो प्रदान करता है। मुख्य विंडो से पता चलता है वर्तमान हृदय गति, दिन की उच्चतम और निम्नतम हृदय गति के साथ दैनिक औसत। दूसरी विंडो आपका कसरत के आँकड़े और एक तीसरी विंडो है a मानव संसाधन घटना (हृदय गति घटना) टैब।
जब आप किसी विशेष कार्य को करते समय अपने हृदय गति के आँकड़े जानना चाहते हैं तो एचआर घटना को सक्रिय किया जा सकता है जैसे कसरत या दौड़ना। आप एचआर इवेंट शुरू करने के लिए ऐप्पल वॉच स्क्रीन को देर तक दबा सकते हैं और इसी तरह इसे खत्म करने के लिए लंबे समय तक दबा सकते हैं। आपको अपने iPhone पर HR ईवेंट डेटा को सहेजने के लिए एक पॉप अप भी मिलेगा, जिसके अंदर आप अपने iPhone पर ईवेंट के नोट्स भी बना सकते हैं।
एप्लिकेशन आपके हृदय गति डेटा और दैनिक घंटे के ग्राफ पर उपयोग की जाने वाली ऊर्जा का सरल चित्रमय प्रतिनिधित्व दिखाता है। ऐप यह भी दावा करता है अपनी नींद को स्वचालित रूप से ट्रैक करें एक बुद्धिमान गतिविधि निगरानी एल्गोरिथ्म का उपयोग करना जिसमें नींद के समय की मैन्युअल प्रविष्टियों की आवश्यकता नहीं होती है। चूंकि हम केवल एक व्यक्ति के शेड्यूल के बारे में बात कर सकते हैं, जिस पर हमने परीक्षण किया है, हमारा सुझाव है कि आप अपना खुद का शोध करें क्योंकि यह आपके शेड्यूल और आराम करने के तरीकों के अनुसार भिन्न हो सकता है।
हार्ट एनालाइज़र आपके ऐप्पल वॉच पर इन-बिल्ट हेल्थ ऐप द्वारा रिकॉर्ड किए गए डेटा का उपयोग करता है और आपको अपना विवरण देखने की अनुमति देता है हृदय गति विश्लेषण, गतिविधि और कसरत पिछले साल भर में। हालांकि आपको इसकी आवश्यकता होगी पिछले 9 दिनों से पुराने डेटा को देखने के लिए भुगतान किया गया संस्करण।
विशेषताएं: आँकड़ों का चित्रमय प्रतिनिधित्व
IOS के लिए हार्ट एनालाइज़र डाउनलोड करें (मुफ्त, $ 6)
3. हार्ट ग्राफ
हार्ट ग्राफ, जैसा कि नाम से पता चलता है, आपको एक आपके हृदय गति का चित्रमय प्रतिनिधित्व विभिन्न स्तरों पर प्रतिक्रिया। आप एक दिन में अलग-अलग समय पर वर्कआउट, इतिहास या यहां तक कि अपनी हृदय गति प्रतिक्रिया के लिए अलग-अलग ग्राफ़ देख सकते हैं।
स्वास्थ्य कारणों या प्रशिक्षण कारणों से आपकी हृदय गति की निगरानी करते समय, इस तरह के चित्रमय प्रतिनिधित्व गणना भाग पर आपका समय बचाते हैं क्योंकि आप हर कसरत या आपके द्वारा की जाने वाली किसी भी गतिविधि के लिए अपनी हृदय गति को हमेशा समेकित तरीके से देख सकते हैं।
आपके ऐप्पल वॉच पर, एप्लिकेशन होम स्क्रीन चार टैब दिखाएगी: सारांश, कसरत, क्षेत्र और इतिहास. सारांश स्क्रीन में स्टार्ट बटन होगा, इसे दबाने पर वर्कआउट की सूची दिखाते हुए एक पॉप-अप आएगा। आप जो गतिविधि कर रहे हैं उसे चुनें और यह आँकड़ों को रिकॉर्ड करना शुरू कर देगा।
ऐप आपके द्वारा चुनी गई गतिविधि के बारे में बहुत विशिष्ट है और चुनने के लिए विभिन्न प्रकार के वर्कआउट प्रदान करता है जैसे - इंडोर/आउटडोर वर्कआउट, रोवर्स, सीढ़ी चढ़ना और यहां तक कि आराम करने की दर जो वास्तव में एक गतिविधि नहीं बल्कि महत्वपूर्ण है। अब, यदि आपके पास अधिक विशिष्ट कसरत है तो आप 'अन्य' टैब पर क्लिक करें और आपके पास गतिविधियों की एक लंबी सूची होगी जिसमें बैरे, लैक्रोस और अन्य गतिविधियों में शामिल हैं नृत्य, गोल्फ, योग और यहां तक कि एक मंचीय खेल भी. गंभीरता से, मैंने पहले किसी भी आवेदन में गतिविधियों की इतनी विस्तृत सूची नहीं देखी है।
सारांश स्क्रीन आपके वर्तमान हृदय गति के साथ-साथ आपके द्वारा अब तक किए गए कसरत के अधिकतम और माध्य को दिखाती है। कसरत स्क्रीन में एक बहुत ही उत्तम दर्जे का दिखने वाला ग्राफ होगा जो वाई-अक्ष पर हृदय गति और एक्स-अक्ष पर चर को पढ़ता है। तीसरी स्क्रीन ज़ोन है जिसे iPhone पर कॉन्फ़िगर करने की आवश्यकता है और अंतिम स्क्रीन इतिहास का ग्राफ है जो प्रति घंटा हृदय गति को पढ़ता है।
आवेदन हर तरह से अच्छा है। हालाँकि, आपके हृदय गति का गहन विश्लेषण या आपके वर्कआउट की तुलना। ये सुविधाएँ केवल प्रीमियम संस्करण के साथ आती हैं।
विशेषताएं: आँकड़ों का चित्रमय प्रतिनिधित्व
IOS के लिए हार्ट ग्राफ डाउनलोड करें (मुफ्त, $ 4)
4. FITIV पल्स हार्ट रेट मॉनिटर
FITIV पल्स हार्ट रेट मॉनिटर स्मार्ट-वॉच हार्ट रेट मॉनिटर एप्लिकेशन के बाजार में सर्वश्रेष्ठ में से एक है, जो एक संपूर्ण फिटनेस ट्रैकिंग और प्रशिक्षण एप्लिकेशन भी होता है। ऐप्पल वॉच पर एप्लिकेशन का डैशबोर्ड कई अनुकूलन योग्य स्क्रीन विकल्पों में आपकी हृदय गति दिखाता है।
आपकी हृदय गति की कई दृश्य प्रतिक्रियाएं आपको बेहतर और कुशलता से प्रशिक्षित करने में मदद करने के लिए हैं। FITIV आपको आपके हृदय गति डेटा की एक स्पष्ट और तुलनीय तस्वीर देता है। यह आपको वर्तमान में और पूरे दिन आपके हृदय गति के स्तर के बारे में बताएगा। स्क्रीन पर केवल एक नज़र के साथ, आप देख सकते हैं कि स्वस्थ स्तरों पर आपकी हृदय गति कितनी देर तक थी।
सहज ज्ञान युक्त इंटरफ़ेस और डेटा के वर्णनात्मक और आसान प्रतिनिधित्व के अलावा, FITIV पल्स हार्ट रेट मॉनिटर उन लोगों के काम आता है जिन्होंने इसे पहले किसी अन्य प्लेटफॉर्म या डिवाइस पर इस्तेमाल किया है। आवेदन है पार मंच और अन्य Android उपकरणों का भी समर्थन करता है। लेकिन अगर आपके पास हाल ही में Apple इको-सिस्टम में स्विच किया गया और आपके समान हृदय गति मॉनिटर की आवश्यकता है, यह आपको एक आसान डेटा माइग्रेशन देगा ताकि आपको खरोंच से शुरू न करना पड़े।
सुगमता के अलावा, एप्लिकेशन आपको की भी अनुमति देता है समूह बनाएं और फिटनेस चुनौतियों में भाग लें दूसरे लोगों के साथ। यह ऐप्पल वॉच के लिए नाइके रन क्लब एप्लिकेशन के समान लग सकता है।
एप्लिकेशन एक ऐप्पल वॉच फेस जटिलता भी प्रदान करता है जो ऐप लॉन्च करते समय आपको ब्राउज़िंग बचाएगा। आप अपनी Apple वॉच स्क्रीन पर वर्तमान स्थिति और अन्य रिपोर्ट देख पाएंगे।
IOS के लिए FITIV पल्स डाउनलोड करें (मुफ्त, $ 2 / माह और $ 10 / वर्ष समर्थक के लिए)
5. ऐप्पल वॉच के लिए कार्डियोग्राम
ऐप्पल वॉच के लिए कार्डियोग्राम ऐप्पल वॉच पर इनबिल्ट हार्ट रेट ऐप के समान ही है।
ऐप का उपयोग करने के लिए आपको या तो फेसबुक या ई-मेल के साथ कार्डियोग्राम ऐप में लॉग इन करना होगा। ऐप्पल वॉच स्क्रीन पर डैशबोर्ड आपकी हृदय गति के लिए एक साधारण रीयल-टाइम ग्राफ दिखाता है। ग्राफ के साथ आपके हृदय गति की वर्तमान इकाई इसके ऊपर आती है।
ऐप कुछ ऐप्पल वॉच फेस जटिलताओं की भी पेशकश करता है जिन्हें उपलब्ध विभिन्न वॉच फेस पर सेट किया जा सकता है। एक स्पर्श के साथ एप्लिकेशन तक पहुंचने का एक आसान तरीका है और वर्तमान हृदय गति को भी दर्शाता है।
हालांकि ऐप्पल वॉच के लिए कार्डियोग्राम एक स्टैंडअलोन एप्लिकेशन है और है आईफोन के बिना पूरी तरह कार्यात्मक. ऐप की कुछ विशेषताएं हैं जो केवल आपके आईफोन पर ही उपलब्ध हैं। ये विशेषताएं ज्यादातर कसरत और व्यायाम से संबंधित हैं।
IPhone पर सुविधाओं में एक 'टाइमलाइन' शामिल है जो दिन के लिए आपके पिछले डेटा का एक सरल सारांश है। ए 'मीट्रिक'टैब जिसका उपयोग संग्रहीत इतिहास के आधार पर आपके डेटा की तुलना करने के लिए किया जाएगा, एक'आदतों' टैब। इसमें आदतें शामिल हैं जैसे नींद की गुणवत्ता और तनाव राहत व्यायाम जो काफी अच्छा है।
कुल मिलाकर, ऐप्पल वॉच के लिए कार्डियोग्राम एक अलग शैली के साथ एक नियमित हृदय गति मॉनिटर है।
विशेषताएं: iPhone पर अतिरिक्त सुविधाएं
IOS के लिए FITIV पल्स डाउनलोड करें (फ्री)
6. प्रशिक्षण के लिए क्षेत्र
इसके नाम से, यह एक प्रशिक्षण विशिष्ट अनुप्रयोग की तरह लग सकता है। ज़ोन्स फ़ॉर ट्रेनिंग एक बेहतरीन हार्ट रेट मॉनिटर एप्लिकेशन है जो अधिक प्रदान करता है कसरत के 70 अलग-अलग क्षेत्र. आप इन गतिविधियों के दौरान अपनी हृदय गति की निगरानी कर सकते हैं।
आप कई तरह के वर्कआउट में से चुन सकते हैं जैसे दौड़ना, चलना, साइकिल चलाना, ट्रेडमिल, व्यायाम बाइक, शक्ति और प्रशिक्षण कसरत. चयन करने पर, आप स्क्रीन पर अपनी वर्तमान हृदय गति देखेंगे।
एप्लिकेशन नियम पर काम करता है 'इसे अपने ऐप्पल वॉच पर मापें और अपने आईफोन पर इसकी समीक्षा करें'। जब आप कसरत खत्म करते हैं, तो एक क्षेत्र अनुपात ग्राफ दिखाता है जो कसरत के दौरान आपकी हृदय गति प्रतिक्रिया दिखाता है। यह दर्शाता है कि चार क्षेत्रों के प्रतिशत में वार्म-अप, कार्डियो, फैट बर्न और पीक। लेकिन ऐसा नहीं है, एप्लिकेशन तब आपके दिल की कूल डाउन रेट या रिकवरी रेट को भी मापता है। इस तरह यह अन्य अनुप्रयोगों से अलग है।
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एप्लिकेशन आपको विभिन्न स्थितियों में रीयल-टाइम हृदय गति रीडिंग की निगरानी करने देता है जबकि इसे आपके आईफोन पर भी रिकॉर्ड करता है। यहाँ अच्छी बात यह है कि ज़ोन फॉर ट्रेनिंग एक स्टैंडअलोन ऐप है। जब आप प्रशिक्षण ले रहे हों तो आपको अपना आईफोन ले जाने की आवश्यकता नहीं है। डेटा सिंक स्वचालित रूप से iCloud के माध्यम से होगा।
ज़ोन फॉर ट्रेनिंग कलाई पर नल जैसी कुछ अतिरिक्त सुविधाएँ प्रदान करता है। जब आपका हृदय गति क्षेत्र बदलता है, तो दौड़ते समय स्वत: विराम/फिर से शुरू करें और वसूली हृदय गति की गणना करें।
जबकि एप्लिकेशन का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है, कोई अनुकूलन या इतिहास प्रदान नहीं किया जाता है जब तक कि आप एक प्रो संस्करण पर नहीं होते हैं जो आपको साप्ताहिक / मासिक / वार्षिक आँकड़े देता है, आइए आप अंतर्दृष्टि बनाते हैं और अनुकूलित करते हैं, हृदय गति क्षेत्र बदलते हैं और कस्टम वर्कआउट बनाते हैं।
विशेषताएं: स्टैंडअलोन एप्लिकेशन, प्रशिक्षण के दौरान iPhone की आवश्यकता नहीं होती है।
IOS के लिए प्रशिक्षण के लिए ज़ोन डाउनलोड करें (नि: शुल्क, प्रो के लिए $ 5)
Apple वॉच के लिए बेस्ट हार्ट रेट मॉनिटर्स
जबकि ऐप्पल वॉच में इनबिल्ट हार्ट रेट मॉनिटर एप्लिकेशन प्रदान करता है। आप अभी भी नौकरी के लिए कुछ अतिरिक्त तृतीय-पक्ष एप्लिकेशन आज़मा सकते हैं जो आपको केवल हृदय गति पढ़ने से अधिक प्रदान करेंगे। कुछ अतिरिक्त सुविधाएं ऐसी कीमत पर आ सकती हैं जिसका आप भुगतान नहीं करना चाहेंगे। जबकि कुछ कुछ रुपये खर्च करने लायक होंगे। यदि आप इन्हें अपने लिए आजमाते हैं, तो हमें नीचे दिए गए टिप्पणियों में अपना अनुभव बताएं।
