समुद्र तट के मौसम के साथ पूरी तरह से और सूरज चमकते हुए, हम सभी मस्ती करने और टैंक होने के बाहर होना चाहते हैं। हालांकि, हम में से कई स्नान करने वाले सूट पर टॉस करने और पूल या समुद्र तट पर टकराने के लिए हमारे शरीर के साथ पर्याप्त आरामदायक नहीं हो सकते हैं। लेकिन सभी गर्मियों के अंदर चारों ओर घूमने की बजाय, कुछ वजन कम करने और स्वस्थ होने की कोशिश क्यों न करें। हालांकि, स्वस्थ तरीके से वजन कम करना हमेशा आसान नहीं होता है। जिम और रसोई में बहुत समर्पण होता है, जो मुश्किल हो सकता है। लेकिन 2017 में प्रौद्योगिकी की प्रगति के साथ, आपको इसे फिर से अकेले नहीं करना पड़ेगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि आईफोन पर ऐप स्टोर भरा हुआ है
ऐसा इसलिए है क्योंकि आईफोन पर ऐप स्टोर आपको वजन कम करने में मदद करने के लक्ष्य के साथ ऐप्स से भरा है। चाहे ये ऐप्स आपको बेहतर तरीके से काम करने, बेहतर खरीदारी करने या बेहतर खाने के लिए सिखाएं, वे सभी आपको किसी भी तरह से मूल्य ला सकते हैं। हालांकि, ऐप स्टोर में दर्जनों और वजन घटाने वाले ऐप्स के दर्जनों के साथ, आप कैसे जानते हैं कि कौन से लोग आपको पाउंड बहाल करने में मदद करेंगे और कौन सा समय आपके समय को बर्बाद कर देगा?
खैर, अगर यह आपकी चिंता है, तो आप सही जगह पर आ गए हैं। यह लेख वजन कम करने में आपकी सहायता के लिए वहां के कुछ बेहतरीन ऐप्स पर गहरा और गहराई से विचार करेगा। हालांकि, अगर आप समय और प्रयास करने में तैयार नहीं हैं तो भी दुनिया में सबसे अच्छा ऐप आपको वजन कम करने में मदद नहीं कर सकता है। यदि आप प्रयास करते हैं और लगातार बने रहते हैं, तो इस सूची में इन ऐप्स को आपके शरीर के समुद्र तट से तैयार हो सकता है जितना जल्दी आपने सोचा था!
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विजेता - इसे खोना! डाउनलोड ऐप्स की वज़न घटाने की श्रेणी काफी लोकप्रिय है (लाखों और लाखों या लोग स्वस्थ बनने की कोशिश कर रहे हैं, वजन कम कर रहे हैं और विभिन्न कारणों से फिट हो सकते हैं), वहां कई अलग-अलग ऐप्स थे जिन पर विचार किया जा सकता था यह जगह कुछ जो दूसरों की तुलना में सरल होते हैं, उनमें से कुछ में अधिक सुविधाएं होती हैं, और कुछ जो दोनों के मिश्रण होते हैं। लेकिन कई अलग-अलग ऐप्स की विशेषताओं, सामग्री, लोकप्रियता और व्यवहार्यता को देखने के बाद, इसे खोना इनकार करना मुश्किल था! इस लेख में शीर्ष स्थान।
इसे गंवा दो! एक ऐसा ऐप है जिसका उपयोग पूरे ग्रह से लाखों और लाखों लोगों द्वारा किया गया है ताकि वे वजन कम कर सकें और स्वस्थ व्यक्ति बन सकें। यह ऐप आपको मूल रूप से वज़न कम करने और इसे दूर रखने के लिए आपकी यात्रा में आवश्यक सब कुछ प्रदान करता है। यह आपको लक्ष्यों को निर्धारित करने, अपनी प्रगति को ट्रैक करने, सफलता की अंतर्दृष्टि, कैलोरी गिनने और बहुत कुछ करने देता है। यह वास्तव में एक ऐप है जो वज़न कम करने वाले ऐप से मूल रूप से वह सब कुछ कर सकता है जो आप चाहते हैं।
वज़न कम करने की बात आने पर एक ऐसा ऐप होने के अलावा, इसे शुरू करना भी बहुत आसान है। एक बार जब आप ऐप डाउनलोड कर लेंगे, तो अगली चीज़ आपको ऐप को अपने बारे में बताने के लिए है। इसमें आयु, लिंग, लक्ष्य और अन्य जैसी चीजें शामिल हैं। तब से, ऐप आपके लिए एक कस्टम वज़न घटाने की योजना तैयार करेगा और फिर आप अपने खाद्य पदार्थों और कसरत लॉगिंग शुरू कर सकते हैं, और वजन कम करने के अपने रास्ते पर अच्छी तरह से रह सकते हैं।
आकार में वजन घटाने या वजन कम करने का सबसे कठिन हिस्सा शुरू हो रहा है, इसलिए तथ्य यह है कि इस ऐप का उपयोग करना आसान है और निश्चित रूप से वजन घटाने वाले ऐप्स की इस लड़ाई के विजेता को नामित करने में मदद मिली है। तो अब जब आप ऐप के बारे में कुछ और जानते हैं और शुरुआत करना कितना आसान है, तो इस ऐप को इतनी महान बनाने वाली विभिन्न सुविधाओं में गहरी गोता लगाएँ।
सबसे अच्छी और सबसे उपयोगी सुविधाओं में से एक ऐप में शामिल विभिन्न ट्रैकिंग क्षमताओं में से एक है। इसे गंवा दो! जो आप खाते हैं, आप क्या करते हैं, और आप समय के साथ कैसे प्रगति करते हैं, यह ट्रैक करना अविश्वसनीय रूप से आसान बनाता है। ऐप में ट्रैक और लॉग करने के लिए लाखों अलग-अलग खाद्य पदार्थ शामिल हैं, इसलिए आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप जो भी खाते हैं, कोई अच्छा मौका नहीं है, इस ऐप को इसके डेटाबेस में शामिल किया जाएगा।
ऐप में एक और शानदार विशेषता विभिन्न लक्ष्यों की एक विस्तृत विविधता निर्धारित करने की क्षमता है जो ऐप आपको मिलने में मदद करेगा। आप उन लक्ष्यों के साथ आ सकते हैं जिन्हें आप अपने लिए सेट करना चाहते हैं, और इसे खोना! उन्हें प्राप्त करने के लिए एक योजना बनाने में आपकी मदद कर सकते हैं। ऐप स्पष्ट रूप से आपको अपने लक्ष्यों को दिखाता है, आपको वहां जाने की क्या ज़रूरत है, और भी बहुत कुछ। ऐप में आपके वजन जैसी चीज़ों के लिए आसान छोटे ग्राफ भी हैं जो आपको समय के साथ आपकी प्रगति का एक स्नैपशॉट दिखा सकते हैं, जो यह देखने में सहायक होता है कि आप अधिक वजन कम करने के लिए अपनी यात्रा में कितने दूर आए हैं।
इस ऐप में एक बिल्कुल नई सुविधा भी उल्लेखनीय है। स्नैप यह एक ऐसी सुविधा है जो आपको बताती है कि आपको बस अपनी तस्वीर या भोजन के बारे में जानने की ज़रूरत है। अपने भोजन की एक तस्वीर को स्नैप करके, और इसकी पुष्टि करके, ऐप लॉगिंग उद्देश्यों के लिए आपके भोजन के बारे में आपको सभी जानकारी और आंकड़े (कैलोरी और अन्य पोषण संबंधी जानकारी) प्रदान करेगा। यह सुविधा भोजन को और भी आसान बनाती है, भले ही यह खोने पर पहले से ही काफी सरल थी! डेवलपर्स द्वारा यह रचनात्मकता और कड़ी मेहनत भी है जिसने इस आलेख में इस ऐप को शीर्ष स्थान पर आने में मदद की।
भोजन और आहार संबंधी विशेषताओं के अलावा, ऐप आपको वर्कआउट लॉग करने में भी मदद कर सकता है। ऐप में हजारों विभिन्न अभ्यासों का डेटाबेस है और वर्कआउट्स को ट्रैक करना बहुत आसान बना सकता है। इसके अलावा, ऐप आपको विभिन्न चीजों को सीखने में मदद कर सकता है जो वजन घटाने की बात आते हैं। ऐप में सफलता के लिए विभिन्न प्रकार की अंतर्दृष्टि है जो आपको सिखा सकती है कि कार्बो और कैलोरी कहां से आ रही हैं, किस प्रकार के खाद्य पदार्थ आपको अपने लक्ष्यों से वापस ले रहे हैं, और बहुत कुछ। ऐप में कुछ चुनौतियां भी शामिल हैं जो आपको प्रेरित करती हैं और आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने या चुनौतियों को जीतने के लिए थोड़ा अधिक कठिन काम करती हैं।
लेकिन इस ऐप की शानदार और सहायक विशेषताओं के अलावा, यदि इस ऐप का डिज़ाइन और इंटरफ़ेस भयानक है तो वे कुछ भी मूल्यवान नहीं हैं। शुक्र है, इस ऐप में यह समस्या नहीं है। इसमें अनावश्यक दृश्य सुविधाओं या ऐप पर विकृतियों के एक टन के बिना, एक सरल और सहज डिजाइन और रंग योजना है। सबकुछ स्पष्ट रूप से लेबल किया गया है और इसे खो दिया गया है! ब्रांड नए उपयोगकर्ताओं के लिए भी नेविगेट करना बहुत आसान है।
सबसे अच्छा, ऐप इस आलेख के लेखन के रूप में ऐप स्टोर से डाउनलोड और उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है। हालांकि, इस ऐप की कुछ विशेषताओं के लिए आपको प्रीमियम खोने की आवश्यकता है! अंशदान। इसे खोने के लिए उन्नयन! प्रीमियम आपको सालाना $ 39.99 खर्च करेगा। जबकि नि: शुल्क ऐप अविश्वसनीय है, अगर आप वास्तव में इस ऐप का अधिकतर हिस्सा प्राप्त करना चाहते हैं, तो प्रीमियम संस्करण पर जाने और छेड़छाड़ करना उपयोगी हो सकता है।
किसी भी तरह से आप इसे फिसलते हैं, इस ऐप को इस आलेख के ऊपर पेड़ करने का हकदार है क्योंकि यह वहां के सबसे अच्छे वजन घटाने वाले ऐप्स में से एक है। मुफ्त और प्रीमियम संस्करण दोनों उपयोगकर्ताओं को बेहतरीन सुविधाओं और सामग्री का एक टन प्रदान करते हैं। हालांकि, यदि यह ऐप एक कारण या किसी अन्य कारण से आपकी कल्पना को गुदगुदी नहीं करता है, तो अपने वजन घटाने की यात्रा के साथ-साथ आपकी सहायता के लिए कई अन्य अद्भुत ऐप्स देखने के लिए पढ़ना जारी रखें।
द्वितीय विजेता:
रनर-अप - Fooducate डाउनलोड करें इस आलेख में विजेता चुनने की तरह, रनर-अप चुनना आसान नहीं था। इस सूची में कई अलग-अलग ऐप्स ठोस हैं और रनर-अप स्पॉट के योग्य हो सकते थे। लेकिन दिन के अंत में, हमने फैसला किया है कि फूओडकेट इस जगह का हकदार है। Fooducate आपकी जेब में एक व्यक्तिगत वजन घटाने कोच की तरह है। ऐप आपको अपने भोजन, अभ्यास और यहां तक कि सोने को ट्रैक करने में मदद कर सकता है।
जैसा कि आप में से ज्यादातर जानते हैं, वज़न कम करने की बात आती है जब आपका आहार अभ्यास से ज्यादा महत्वपूर्ण (या संभवतः और भी महत्वपूर्ण) है। और जब यह आपके आहार को प्रबंधित करने और यह सुनिश्चित करने के लिए आता है कि आप ऐसे खाद्य पदार्थ खा रहे हैं जो आपके लिए अच्छे हैं, तो वहां बहुत कम ऐप्स हैं जो फोउडकेट से बेहतर हैं।
इस ऐप में कई शानदार विशेषताएं हैं जो इस प्रतिष्ठित रनर-अप स्पॉट को पाने में मदद करती हैं। सबसे अच्छी सुविधाओं में से एक ऐप की लगभग हर चीज को ट्रैक करने की क्षमता है जिसे आप कभी चाहें। आप अपने भोजन का सेवन, अपने विभिन्न विभिन्न अभ्यास, अपनी नींद के पैटर्न, मनोदशा और अधिक ट्रैक कर सकते हैं। आप अपनी ट्रैकिंग में शामिल करने के लिए बारकोड स्कैन कर सकते हैं, या हजारों और हजारों विभिन्न खाद्य पदार्थों का डेटाबेस उपयोग कर सकते हैं। ऐप आपको खाने वाले खाद्य पदार्थों के आधार पर आपको स्वस्थ सुझाव भी देगा। तो इस ऐप की सभी ट्रैकिंग क्षमताओं के साथ, आप हमेशा यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप अपने वजन घटाने की यात्रा पर शीर्ष पर हैं या अपने आहार और कसरत के लक्ष्य हैं। ऐप भी आपके लिए वैयक्तिकृत किया गया है, इसलिए आप जानते हैं कि ऐप आपको बताता है या आपके लिए क्या करता है, आपकी जरूरतों और परिस्थितियों के लिए विशिष्ट है।
फोउडकेट के भीतर एक और बढ़िया विशेषता यह है कि यह आपको अपने स्वास्थ्य के लिए खाने के बारे में कितना सिखा सकता है और वजन कम करते समय कितना आहार खेलता है। ऐप आपके द्वारा खाए गए खाद्य पदार्थों में शामिल विभिन्न प्रकार की विभिन्न चीजों का विश्लेषण करता है जैसे कि अतिरिक्त शर्करा, जीएमओ, संरक्षक, और भी बहुत कुछ। आपको सिखाए जाने के लिए वहां कुछ बेहतर ऐप्स हैं जो वास्तव में आपके द्वारा खाए जाने वाले सभी प्रकार के खाद्य पदार्थों में क्या हैं। थोड़ी देर के लिए इस ऐप का उपयोग करने के बाद, आप एक अधिक बुद्धिमान भोजनालय बन जाएंगे, जिससे आपके वजन घटाने के लक्ष्यों पर एक बड़ा प्रभाव पड़ेगा।
ऐप के भीतर समुदाय भी एक अविश्वसनीय जोड़ है और यह आपको समर्थन दे सकता है, आपको प्रेरित करेगा और आपको प्रेरित करेगा। आप अलग-अलग प्रश्नों के एक टन से पूछ सकते हैं और जवाब दे सकते हैं और अपने आहार से सबकुछ पर अपनी प्रगति पर प्रतिक्रिया प्राप्त कर सकते हैं। इस ऐप के लोग सभी अपने विशिष्ट लक्ष्यों के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं और कठिन समय के दौरान अन्य व्यक्तियों के साथ बातचीत करने से आपकी आत्माओं और आत्मविश्वास में बड़ा बढ़ावा हो सकता है।
इन सभी सुविधाओं को केवल इस ऐप के भव्य इंटरफ़ेस और डिज़ाइन के साथ बेहतर बनाया गया है। इस ऐप में इतनी सारी सामग्री और विभिन्न विशेषताओं के साथ, यह उपयोग करने और नेविगेट करने के लिए सरल होने पर एक उल्लेखनीय काम करता है। कलर स्कीम उज्ज्वल और आकर्षक है और ऐप को अधिक मजेदार और रंगहीन होने की तुलना में अधिक मजेदार बनाती है।
Fooducate लाखों लोगों को वजन कम करने और स्वस्थ खाने में मदद की है। तो यदि आप पोषण को बेहतर ढंग से समझने के लिए एक ऐप के बाजार में हैं, तो यह आपके लिए ऐप हो सकता है। ऐप को मुफ्त में उपयोग करने में सक्षम है, लेकिन एक प्रो सदस्यता भी है जिसका आप सब्सक्राइब कर सकते हैं, जिसके लिए आपको एक महीने में 4.99 डॉलर या सालाना $ 29.99 खर्च होंगे। यह प्रो सदस्यता आपको अतिरिक्त आहार युक्तियों, प्राथमिकता समर्थन, नो-विज्ञापन, जीएमओ चेतावनियों आदि जैसी कई अतिरिक्त सुविधाओं तक पहुंच प्रदान करती है। लेकिन यहां तक कि यदि आप केवल मुफ्त संस्करण का उपयोग करना चाहते हैं, तो भी आपको वजन कम करने में मदद करनी चाहिए।
के सिवाय प्रत्येक
डाउनलोड करें जो भी आपका वजन घटाने या फिटनेस की ज़रूरत है, यह ऐप मदद कर सकता है। यह ऐप अधिक से अधिक अलग-अलग काम करता है जिसमें वास्तव में यह अन्य स्वास्थ्य ऐप्स और सेवाओं के लिए एक सहायक ऐप है। ऐप कई बेहतरीन और सबसे लोकप्रिय पहनने योग्य वस्तुओं से विभिन्न डेटा का एक टन आयोजित करता है और प्रस्तुत करता है।
डेटा एकत्र करने और प्रस्तुत करने के अतिरिक्त, ऐप आपको अपने लक्ष्यों तक पहुंचने में भी मदद कर सकता है। नज आपको व्यक्तिगत स्वास्थ्य कोच से जोड़ सकता है जो आपको सब कुछ पाने में मदद कर सकता है। ऐप पकड़ने के लिए अविश्वसनीय रूप से आसान है, और इसे कसरत, पोषण, सोने के लिए और भी बहुत कुछ के शीर्ष पर रहने के लिए आसान बनाता है।
ऐप का स्वरूप इसके कार्य के साथ कदम उठाता है क्योंकि इसमें एक शानदार इंटरफेस है जो उपयोग करना और नेविगेट करना बहुत आसान है। ऐप के भीतर शामिल आपकी प्रोफ़ाइल आपको एक महान स्नैपशॉट देती है जो आप कर रहे हैं और कुछ क्षेत्रों में आप संभवतः सुधार कर सकते हैं। ऐप को मुफ्त में भी डाउनलोड किया जा सकता है, जो इस ऐप के शीर्ष पर चेरी है।
नूम कोच डाउनलोड करें इस ऐप का उपयोग 15 मिलियन से अधिक लोगों द्वारा किया जाता है और यह अंतरिक्ष में सबसे लोकप्रिय बनाता है। जबकि इस ऐप का मुख्य कार्य वजन घटाने में सहायता करना है, यह सब कुछ नहीं करता है। यह आपको लंबे समय तक अपने लक्ष्यों में सफल होने के लिए आवश्यक आदतों को धीरे-धीरे बनाने में भी मदद कर सकता है।
ऐप आपको दैनिक टिप्स और कार्य करने देता है, और आपको वजन कम करने और स्वस्थ होने के लिए एक सरल योजना प्रदान करता है। इसमें एक बड़ा कैलोरी काउंटर, खाद्य पदार्थों का बड़ा डेटाबेस, बैटरी-अनुकूल पैडोमीटर, और विभिन्न ट्रैकिंग क्षमताओं का एक टन है। आपके रक्तचाप से आपके वजन और भोजन के सेवन में सबकुछ इस ऐप के भीतर ट्रैक किया जा सकता है।
ऐप कुछ अलग-अलग कार्यक्रमों के साथ आता है, जिन्हें आप अलग-अलग लक्ष्यों के साथ चुन सकते हैं। ऐप मुफ्त में डाउनलोड करने के लिए उपलब्ध है, लेकिन कोच प्राप्त करने का एक विकल्प है, जो आपको एक महीने में कुछ डॉलर खर्च करेगा। यह सदस्यता आपको वास्तविक मानव कोच, सहायता समूहों और बहुत कुछ तक पहुंच जाएगी। चूंकि ऐप मुफ्त है, आप इसे भी आज़मा सकते हैं और देख सकते हैं कि यह आपके लिए कैसे काम करता है।
संधि डाउनलोड करें यदि आप कभी भी वजन कम करने और स्वस्थ होने के दौरान नकदी कमाने के लिए चाहते हैं, तो यह आपके लिए ऐप है। व्यवहार वजन कम करने और अपने रास्ते को सही रास्ते पर रखने का एक प्रभावी तरीका है, जबकि आपके जेब को लाइन करने में भी सक्षम है। यह ऐप अविश्वसनीय रूप से अद्वितीय है, जिसमें यह उपयोगकर्ताओं को स्वयं पर शर्त लगाने देता है।
असल में, आप सप्ताह के लिए अपने कसरत को पूरा करने के लिए अपने आप पर शर्त लगाने में सक्षम हैं। आप वर्कआउट्स को पूरा करने के लिए अपने कसरत चुनते हैं, आप कितना दांव लगाते हैं और फिर आप पर निर्भर करते हैं। यदि आप नहीं करते हैं, तो आपके द्वारा शर्तित धन एक पूल में जाएगा जो उन उपयोगकर्ताओं को भुगतान करेगा जो वास्तव में अपने लक्ष्यों को पूरा करते हैं। असल में, यदि आप कसरत नहीं करते हैं तो आप पैसे खो देंगे और अगर आप ऐसा करेंगे तो कुछ हासिल करेंगे।
प्रोत्साहन का यह मॉडल बहुत उपयोगी साबित हुआ है क्योंकि ऐप के कई उपयोगकर्ताओं के पास समय के साथ विशाल परिवर्तन हुए हैं। ऐप आपको वर्कआउट्स को ट्रैक करने, भोजन और कसरत आदि में चेक करने और सत्यापित करने की सुविधा देता है। इसलिए जब इसमें बहुत मजबूत और गहन विशेषताएं नहीं हो सकती हैं, तब भी यह वजन कम करने में आपकी मदद करने के लिए बेहद प्रभावी है क्योंकि पैसा काफी प्रेरक है।
प्लेट जॉय डाउनलोड करें वज़न कम करने की बात आने पर सबसे कठिन हिस्सा में से एक यह है कि आप अपने आहार को बनाए रखें और सुनिश्चित करें कि आप स्वस्थ भोजन कर रहे हैं। शुक्र है, प्लेटजॉय इसे स्वस्थ खाने के लिए अविश्वसनीय रूप से आसान और सरल बनाता है। यह ऐप सिर्फ आपके लिए कस्टम डिज़ाइन की गई भोजन योजनाओं और किराने की सूचियां प्राप्त करने के बारे में है।
जो भी जीवनशैली या आहार आपके पास है या उसका पालन करता है, यह ऐप आपको स्वस्थ जीवन जीने में मदद करने में सक्षम होगा। चाहे आप कोई ऐसे व्यक्ति हों जो ग्लूटेन नहीं खा सकता है, कोई भी जो पालेओ आहार का पालन कर रहा है या यहां तक कि मधुमेह भी है, इस ऐप के पास आपके लिए अनुसरण करने की योजना होगी।
ऐप का उपयोग करना बहुत आसान है और साथ शुरू करना है। जीवनशैली प्रश्नोत्तरी लेने का पहला कदम है। यह छोटा प्रश्नोत्तरी मूल रूप से ऐप को बताएगा कि आप कैसे खाना और जीना पसंद करते हैं। जब आप फिटनेस और वजन घटाने, एलर्जी, शेड्यूल आदि के लिए अपने लक्ष्यों को पसंद करते हैं, तो आप अपने लक्ष्यों को साझा कर सकते हैं। ऐप तब आपके लिए व्यक्तिगत मेनू बनाने के लिए 50 अलग-अलग डेटा पॉइंट्स का उपयोग करता है। सबसे अच्छा, यह उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है, इसलिए यदि आप इसे डाउनलोड करते हैं और इसे आज़माते हैं तो कोई जोखिम नहीं है।
ShopWell डाउनलोड करें स्वस्थ भोजन करना एक बात है, लेकिन स्वस्थ भोजन के लिए खरीदारी एक अन्य जानवर है। सुपरमार्केट में अलमारियों को आकर्षक भोजन से भरा है जो आप जानते हैं कि आपको नहीं खाना चाहिए (लेकिन अक्सर प्रतिरोध नहीं कर सकता)। यह ऐप यह सुनिश्चित करता है कि आपको कभी अकेले खरीदारी नहीं करना पड़ेगा और आपको अपने प्रलोभनों से पीड़ित नहीं होना पड़ेगा।
शॉपवेल एक ऐप है जो आपको किराने की दुकान में खरीदने के बारे में सोच रहे भोजन के बारे में जानना चाहता है। आपको बस किराने की दुकान में अपने खाने के किसी भी भोजन को स्कैन करना है, और ऐप आपको इसके बारे में सबकुछ बताएगा जैसे सामग्री, कैलोरी आदि। यदि आपके पास एलर्जी या अन्य खाद्य असहिष्णुताएं हैं तो ऐप भी समर्थन प्रदान करेगा।
ऐप आपको नए और स्वस्थ भोजन की भी सिफारिश करेगा जो आपकी जीवनशैली और स्वाद के अनुरूप होगा। यह बाहर निकलने और नई चीजों को आजमाने का एक शानदार तरीका है, इस बारे में चिंता किए बिना कि वे आपके लिए अच्छे हैं या नहीं। ऐप मुफ्त में उपयोग करने और आनंद लेने के लिए उपलब्ध है, और लाखों लोगों ने पहले से ही स्वस्थ खरीदारी को आसान और तेज़ बनाने के लिए इसका इस्तेमाल किया है।
MyFitnessPal डाउनलोड करें यह ऐप कसरत और वजन घटाने की श्रेणी में प्रमुख है और लाखों उपयोगकर्ताओं के साथ एक है। MyFitnessPal एक कैलोरी काउंटर और डाइट ट्रैकर है जो न केवल मजबूत और फीचर-भारी है बल्कि उपयोग करने में भी वास्तव में आसान है। इसमें 5 मिलियन से अधिक विभिन्न खाद्य पदार्थों का डेटाबेस है, इसलिए आप जो भी खाते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, यह ऐप इसे ट्रैक करने और इसे आपके लॉग में शामिल करने में सक्षम होगा।
दिन में केवल कुछ ही मिनटों में, यह ऐप आपको अपने सभी आहार और अभ्यासों को आसानी से उपयोग करने के लिए इंटरफ़ेस के भीतर आसानी से ट्रैक करने की अनुमति देता है। चाहे आप इस तरह के ऐप्स के लिए नए हैं या वर्षों से उनका उपयोग कर रहे हैं, MyFitnessPal एक ऐसा है जिसे आप उपयोग करने में सक्षम हैं। यह ऐप आपको कई खाद्य पदार्थ जोड़ने देता है, आपके पसंदीदा खाद्य पदार्थों को याद रखेगा और बहुत कुछ।
यह ऐप यह सुनिश्चित करने के लिए अन्य उपकरणों के एक टन से भी जुड़ सकता है कि आपकी सभी जानकारी और डेटा सिंक हो गया है और सटीक है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस ऐप या सेवा का उपयोग कर रहे हैं। ऐप पूरी तरह से मुफ्त डाउनलोड करने में सक्षम है और एक प्रतिशत का भुगतान किए बिना पूरी तरह से फीचर्ड आता है। हालांकि, अगर आप कुछ अतिरिक्त सुविधाएं और बोनस चाहते हैं, तो प्रीमियम सदस्यता है जिसके लिए आप एक महीने में कुछ रुपये का भुगतान कर सकते हैं। हालांकि, लाखों ने सफलतापूर्वक मुफ्त ऐप का उपयोग किया है और सामूहिक रूप से भारी मात्रा में वजन खो दिया है।
जेफिट डाउनलोड करें हालांकि इनमें से कई ऐप्स खाद्य केंद्रित हैं या भोजन से संबंधित विशेषताएं हैं, लेकिन काम करना निश्चित रूप से एक सफल और स्वस्थ वजन घटाने की यात्रा का हिस्सा है। और यदि आप एक महान कसरत ऐप के बाद हैं, तो जिम बस सर्वश्रेष्ठ में से एक है। यह न केवल एक स्मार्ट प्रशिक्षण प्रणाली के साथ आता है, यह आपके वर्कआउट्स को लॉग इन करने के लिए अविश्वसनीय रूप से आसान बनाता है, जिससे 1000 से अधिक अभ्यासों के डेटाबेस को चुनने के लिए धन्यवाद।
ऐप आपको अपने कसरत की योजना बनाने में भी मदद कर सकता है ताकि आप हमेशा यह जान सकें कि आगे क्या हो रहा है। और एक बार कसरत करने के बाद, ऐप आपकी प्रगति को ट्रैक करने में मदद कर सकता है और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप हमेशा खुद को चुनौती दे रहे हैं। इस ऐप के भीतर समुदाय भी अविश्वसनीय है। चाहे आप कुछ समर्थन चाहते हैं, प्रेरणा या यहां तक कि अपने सवालों के कुछ जवाब चाहते हैं, जेफ के पास आपके लिए कुछ है।
इस ऐप में इतनी सारी महान और सहायक कसरत से संबंधित विशेषताओं के साथ, आपको लगता है कि यह थोड़ा सा घबराहट और उपयोग करने में कठोर होगा। हालांकि, यह सच से आगे नहीं हो सकता है। जेफ अविश्वसनीय लग रहा है और नेविगेट करना बहुत आसान है। आप ऐप में कभी भी खो नहीं पाएंगे और किसी के लिए उपयोग करना बहुत आसान है। तो क्या आप अपने कसरत को ट्रैक करने के साथ शुरू कर रहे हैं, या किसी अन्य ऐप से आगे बढ़ रहे हैं, यह उपयोग करना आसान होगा।
दैनिक जला डाउनलोड करें यदि आप आसानी से उपयोग करने और सरल कसरत ऐप की तलाश में हैं, तो डेली बर्न की तुलना में उपयोग करने में कुछ आसान हैं। यह एक मूल्यांकन के साथ शुरू होता है और फिर आपके द्वारा प्रदान किए गए उत्तरों और आपके द्वारा दिए गए विवरणों के आधार पर आपको एक योजना और कसरत की सलाह देगा। ऐप में लगभग 100 कसरत और 20+ विभिन्न कार्यक्रम हैं। तो क्या आप कुछ कार्डियो, नृत्य या कुछ भारी वजन उठाना चाहते हैं, आप एक योजना या प्रोग्राम ढूंढ सकते हैं जो आपके लिए काम करेगा।
ऐप में एक शानदार सुविधा भी शामिल है जिसमें वर्ष के हर दिन एक नया कसरत उपलब्ध होता है। यह 30 मिनट का कसरत केवल 24 घंटे की अवधि के लिए उपलब्ध है, और यह हर सुबह सुबह 9 बजे ईटी पर रहता है। इस ऐप में शामिल कई वीडियो वर्कआउट्स और अभ्यास उन लोगों के लिए अविश्वसनीय हैं जो उनके बारे में पढ़ने के बजाय वर्कआउट देखना चाहते हैं।
इस ऐप के भीतर समुदाय भी बहुत प्रभावशाली और एक बड़ी बिक्री बिंदु है। हजारों अन्य उपयोगकर्ताओं के साथ अपनी फिटनेस यात्रा साझा करें, जबकि उस समय के लिए समुदाय का उपयोग प्रेरणा और प्रेरणा के लिए करें जब आप एक अच्छा कसरत पाने के लिए संघर्ष कर रहे हों। और ऐप का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र होने के साथ, आप इसे आज़माकर या इस पर विचार न करके स्वयं को अक्षम कर रहे हैं।
Sworkit डाउनलोड करें यदि आप अनुकूलन बलिदान के बिना सादगी चाहते हैं, तो इस ऐप को एक नज़र दें। वास्तव में, स्वॉर्किट को आसानी से उपयोग और सरल दोनों के रूप में बनाया गया था, जबकि अभी भी एक व्यक्तिगत और कस्टम अनुभव की पेशकश की जा रही है। जो भी आपके लक्ष्य और अनुभव स्तर हैं, इस ऐप में आपके लिए कुछ है। इसके अलावा, चाहे आप मजबूत, दुबला या अधिक फिट होना चाहते हैं, ऐप में मदद करने के लिए विभिन्न अभ्यास हैं।
ऐप में कई बॉडीवेट अभ्यासों के टन और टन हैं, जिसका अर्थ है कि आप कभी भी चीजों से बाहर नहीं होंगे। ऐप में ऐसे वर्कआउट्स शामिल हैं जो पहले से ही पूर्व-निर्मित हैं, इसमें इन अभ्यासों को अपने स्वयं के कस्टम वर्कआउट्स के संयोजन के विकल्प भी शामिल हैं।
जबकि ऐप डाउनलोड और मुफ्त में उपयोग करने में सक्षम है, इसमें प्रीमियम सदस्यता की सदस्यता लेने का विकल्प शामिल है। यह प्रीमियम सदस्यता आपको केवल 10 डॉलर प्रति शर्मीली होगी, लेकिन कुछ सुंदर आश्चर्यजनक सुविधाओं के साथ आता है। स्वोरिट प्रीमियम आपको प्रीमियम वर्कआउट, कस्टम अंतराल और वर्कआउट्स, विज्ञापन-मुक्त अनुभव और वास्तविक ट्रेनर के साथ मेल खाने का विकल्प प्रदान करता है।
7 मिनट कसरत डाउनलोड करें काम करना वजन कम करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन काम करने का समय ढूंढना हमेशा आसान नहीं होता है। हम में से अधिकांश सप्ताह में 40+ घंटे काम करते हैं और मुश्किल से खुद को समय पाते हैं, जिम या कसरत में जाने के लिए अकेले समय दें। शुक्र है, यह ऐप (जैसा कि आप ऐप के नाम से बता सकते हैं) में कम कसरत का एक टन है जो केवल कुछ ही मिनटों में किया जा सकता है।
प्रत्येक दिन, आप अपने आप को कुछ सरल और त्वरित कसरत के साथ परीक्षण कर सकते हैं, लेकिन ऐसा नहीं लगता कि इससे उन्हें आसान बना दिया जाता है। वास्तव में, आप उन 7 मिनट में काफी काम करेंगे। प्रत्येक कसरत में 12 उच्च तीव्रता वाले शरीर के वजन वर्कआउट होते हैं, प्रत्येक अभ्यास 30 सेकंड तक चलता है, और फिर प्रत्येक अभ्यास के बीच 10 सेकंड आराम होता है। तो जैसा कि आप देख सकते हैं, आप एक छोटे लेकिन प्रभावी 7 मिनट के कसरत के बाद थके हुए मरने के लिए निश्चित हैं।
ऐप मुफ्त है, लेकिन ऐप के एक भुगतान संस्करण में अपग्रेड करने का विकल्प है। जबकि नि: शुल्क ऐप ठोस है, प्रीमियम संस्करण आपको उपयोगी अतिरिक्त सुविधाओं का एक टन देता है। आप अपने कसरत का एक लॉग देख सकते हैं, कस्टम वर्कआउट्स बना सकते हैं, अभ्यास की अवधि और आराम को समायोजित कर सकते हैं, अधिक दिनचर्या प्राप्त कर सकते हैं और बहुत कुछ कर सकते हैं।
रंकीपर डाउनलोड करें वजन कम करने के सबसे आम और प्रभावी तरीकों में से एक कार्डियो करना है। और चलने से कार्डियो का कोई और लोकप्रिय संस्करण नहीं है। हालांकि, हर रन या धावक समान रूप से नहीं बनाया जाता है। एक लंबी दूरी के धावक की तरह की चीजें, एक छोटी दूरी धावक क्या करेंगे से अलग है। साथ ही, प्रत्येक धावक का कौशल स्तर अलग है।
शुक्र है, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस तरह के धावक हैं, रंकीपर एक ऐप है जिसे आपको निश्चित रूप से अपने आईफोन पर विचार करना चाहिए। यह ऐप आपको अपने रनों और अभ्यासों को ट्रैक करने, लक्ष्य निर्धारित करने और समय के साथ अपनी प्रगति देखने देता है। इसका उपयोग लाखों लोगों द्वारा किया जाता है और इस प्रकार, ऐप के भीतर समुदाय बड़ा है और आपके पास होने वाले किसी भी प्रश्न के साथ आपकी सहायता करने के लिए तैयार है।
चलते समय प्रेरित और दिलचस्पी रखना मुश्किल है, लेकिन यह ऐप एक बड़ी मदद है। आप आसानी से अपने लक्ष्यों को ट्रैक कर सकते हैं, नए लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं, परिणाम साझा कर सकते हैं और बहुत कुछ कर सकते हैं। समय के साथ, आप दौड़ने में बेहतर होना सुनिश्चित कर सकते हैं, और यह देखने में सक्षम होगा कि आप वजन कम करने और स्वस्थ बनने के लिए अपनी यात्रा पर कितनी प्रगति कर चुके हैं।
