जबकि अधिकांश डॉक्टर आपके विचारों को कागज के एक टुकड़े पर लिखने की सलाह देते हैं यदि आपको द्विध्रुवी विकार या चिंता का निदान किया जाता है, लेकिन केवल तभी जब कागजात असीमित हों। इसलिए, यदि आप मेरे जैसे हैं, जो पेन और पेपर पर ऐप का उपयोग करना पसंद करते हैं, तो इन एपिसोड को ट्रैक करने और हमारे मूड का विश्लेषण करने के लिए यहां कुछ बेहतरीन मूड ट्रैकर ऐप हैं।
हालांकि Google Play Store पर मूड ट्रैकर ऐप्स की कोई कमी नहीं है, और उनमें से अधिकतर बहुत अच्छे हैं लेकिन आप अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुसार अपने खोज परिणामों को कम करना चाहेंगे। हमें कुछ ऐप मिले हैं जो उन सभी की मदद करेंगे जो अपनी दैनिक गतिविधियों को संक्षेप में बताना चाहते हैं और अपने मूड पर नज़र रखना चाहते हैं।
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नीचे सूचीबद्ध ऐप्स आपकी दैनिक भावनाओं और मनोदशाओं पर नज़र रखने और उनका विश्लेषण करने में आपकी सहायता करने के लिए हैं:
बेस्ट मूड ट्रैकर ऐप्स
1. दयालियो
Daylio एक माइक्रो-जर्नल ऐप है जो आपको अपने मूड पर नज़र रखने, गतिविधियों पर नज़र रखने और पैटर्न को हाइलाइट करके नई आदतें बनाने की सुविधा देता है। यूआई सरल लेकिन सहज ज्ञान युक्त है जो आसान नेविगेशन के लिए एक प्लस है।
इस ऐप का सबसे अच्छा हिस्सा आइकन-आधारित डेटा प्रविष्टि है। एक बार जब आप ऐप सेट कर लेते हैं, तो आपको दिन के एक निर्दिष्ट समय पर एक पॉपअप मिलेगा, जो आपको 5 मूड बटन (जैसे रेड, गुड, बैड या भयानक आदि) में से एक को टैप करके अपने मूड में प्रवेश करने के लिए कहेगा, इसके बाद एक गतिविधि होगी। . उदाहरण के लिए, यदि आपका दिन खराब रहा, तो आप 'भयानक' आइकन पर टैप कर सकते हैं, उसके बाद ऐसी गतिविधि कर सकते हैं जिससे आपको 12+ घंटे काम करने या भोजन न करने जैसा महसूस हो। जब आप इसे कुछ समय के लिए करते हैं तो प्रगति चार्ट और ग्राफ़ में प्रदर्शित होती है।
फ्री वर्जन में आपको केवल दो रिमाइंडर विकल्प मिलते हैं जिन्हें पेड वर्जन में अपग्रेड करके हटाया जा सकता है। आपको अपने मूड, गतिविधि और उपलब्धियों के आधार पर कुछ अलग-अलग परिणाम मिलते हैं। यह ऐप आपके इनपुट डेटा के आधार पर जेनरेट करता है जो आदतों और मूड में बदलाव का विश्लेषण करने के लिए बहुत अच्छा है।
सामान्य तौर पर, Daylio उन लोगों के लिए सबसे अच्छे मूड ट्रैकर ऐप में से एक है जो अपनी दैनिक आदतों को ट्रैक करना चाहते हैं न्यूनतम ऐप भागीदारी। बस ऐप को एक बार सेट करें और यह आपको दिन के विशिष्ट समय पर हर दिन गैर-घुसपैठ वाला पॉप देगा। अपने मूड में प्रवेश करने के लिए ऐप खोलने की आवश्यकता नहीं है। और थोड़ी देर बाद, आप इस डेटा का उपयोग अपनी दैनिक आदतों में पैटर्न देखने के लिए कर सकते हैं, उन मिजाज को समझ सकते हैं और शायद कुछ नई आदतें बना सकते हैं।
मूल्य निर्धारण:
डेलियो प्ले स्टोर और आईट्यून्स पर मुफ्त में उपलब्ध है, इन-ऐप खरीदारी के माध्यम से एंड्रॉइड और आईओएस के लिए अपग्रेड $ 3.99 में उपलब्ध है, आपको पूर्ण विज्ञापन हटाने, अनंत रिमाइंडर, स्वचालित बैकअप और बहुत कुछ मिलेगा।
2. मूडकास्ट
मूल रूप से डायरी मूड ट्रैकर के रूप में जाना जाता है, मूडकास्ट एक स्मार्ट जर्नल के रूप में काम करता है जो आपको प्रोत्साहित करता है अपनी गतिविधियों को रोजाना एक जर्नल की तरह लिखकर नोट करें और फिर यह स्वचालित रूप से आपकी डेटा प्रविष्टि के आधार पर प्रोफ़ाइल बनाने के आपके मूड का पता लगाता है।
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अपनी पत्रिका शुरू करने के लिए नीचे दाईं ओर + बटन पर टैप करें, इसमें कुछ भी विशिष्ट नहीं होना चाहिए, आप अपने दिन के बारे में लिख सकते हैं और इसके लिए एक मूड असाइन कर सकते हैं, या इससे भी बेहतर ऐप आपके लिए स्वचालित रूप से आपके आधार पर करता है लेखन शैली, मजेदार लगता है ना? यह इस आधार पर डेटा उत्पन्न करता है कि आप अपने बारे में कितनी बार और ईमानदारी से लिखते हैं और आपके मूड और गतिविधियों का एक मासिक चार्ट बनाता है जिसे सांख्यिकी बटन पर टैप करके एक्सेस किया जा सकता है।
Daylio की तरह, आपको एक निश्चित अवधि के लिए सूचनात्मक चार्ट और ग्राफ़ के साथ अपने मूड, आदतों और भावनाओं के बारे में विस्तृत जानकारी मिलती है, लेकिन आपको अतिरिक्त सुविधाएँ भी मिलती हैं जैसे जर्नल स्टाइल डेटा एंट्री और यदि आप ऐप के प्रीमियम संस्करण में अपग्रेड करते हैं तो एक्सेल स्प्रेडशीट पर अपनी रिपोर्ट निर्यात करने का विकल्प।
यह ऐप उन लोगों के लिए है जो अपने दैनिक अनुभव खुद लिखना पसंद करते हैं और पैटर्न की तलाश करना चाहते हैं क्योंकि मूडकास्ट आपकी लेखन शैली का अनुमान लगाकर और आपके लिए एक प्रोफाइल तैयार करके आपके लिए ऐसा करता है।
कीमत: मूडकास्ट प्ले स्टोर पर मुफ्त में उपलब्ध है और इन-ऐप खरीदारी के साथ आता है। प्रीमियम संस्करण ऐप से किसी भी विज्ञापन को हटा देता है, आप बेहतर रिपोर्ट विश्लेषण और अपने ऐप से एक्सेल स्प्रेडशीट निर्यात करने के विकल्प के लिए सामाजिक गतिविधि को आयात और निर्यात कर सकते हैं।
3. कलंक
कलंक एक मूड ट्रैकर, जर्नल ऐप और एक ब्लॉग का संयोजन है।
यह आपको दिन में दो बार अपनी भावनाओं के बारे में लिखने के लिए प्रेरित करके काम करता है, यदि यह बहुत अधिक दखल देने वाला है तो इसे डायल किया जा सकता है। यह हर पत्रिका को उत्तेजित, अभिभूत, उदास और कई तरह की भावनाओं के तहत वर्गीकृत करता है। आप ऐसा कर सकते हैं पत्रिकाओं को प्रकाशित करें जनता के लिए गुमनाम रूप से, आप इसे अपने दोस्तों के साथ साझा कर सकते हैं या इसे निजी रख सकते हैं। इस ऐप की सबसे अच्छी विशेषता सामुदायिक समर्थन है, यह आपको लोगों से जुड़ने और दोस्ती को मजबूत करने में मदद करता है।
यह ऐप उन लोगों के लिए है जो न केवल मूड ट्रैकर चाहते हैं, बल्कि सामाजिकता और समर्थन की तलाश भी करना चाहते हैं।
मूल्य निर्धारण:यह ऐप आईओएस के लिए मुफ्त में उपलब्ध है और इसे आईट्यून्स से डाउनलोड किया जा सकता है, इस ऐप में इन-ऐप खरीदारी है जो $ 2.99 के लिए प्रीमियम सुविधाएँ और समर्थन प्रदान करती है।
4. T2 मूड ट्रैकर:
T2 मूड ट्रैकर थोड़ा फंकी लग सकता है लेकिन वास्तव में अच्छा काम करता है। यह विशेष रूप से आपकी चिंता, अवसाद, पीटीएस और तनाव पर नजर रखने में आपकी मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
इस ऐप ने हमारी सूची सिर्फ इसलिए बनाई है कि यह इतने लोगों के लिए कितना प्रभावी रहा है। यह ऐप्लिकेशन आपकी ज़रूरी जानकारी का इस्तेमाल करके काम करता है. इस ऐप के लिए आवश्यक एकमात्र डेटा इनपुट आपका है फिटबिट डेटा जब आप इसे अपने पहनने योग्य डिवाइस से कनेक्ट करते हैं तो यह इसे प्राप्त करता है। अभी यह केवल Fitbit से इनपुट का समर्थन करता है, हम उम्मीद कर सकते हैं कि वे जल्द ही अन्य डिवाइस जोड़ देंगे।
T2 आपको अपने Fitbit को ऐप से कनेक्ट करने के लिए प्रेरित करता है और फिर अपने विटाल को इकट्ठा करने के लिए आगे बढ़ता है और इसे फोन पर डेटाबेस पर संग्रहीत करता है। यह आपके शारीरिक स्वास्थ्य की रिपोर्ट तैयार करने के लिए डेटा को संसाधित करता है और यह आपकी पूर्व-मौजूदा स्थितियों जैसे चिंता या अवसाद से कैसे मेल खाता है। उत्पन्न परिणाम एक ग्राफ पर प्लॉट किए जाते हैं और आपके डॉक्टर के साथ निर्यात और साझा किए जा सकते हैं।
यह एक पारंपरिक जर्नल स्टाइल ऐप या मूड ट्रैकर नहीं है। यह आपके शरीर की महत्वपूर्ण जानकारी से रीयल-टाइम डेटा एकत्र करता है और इसका विश्लेषण करके ऐसी जानकारीपूर्ण जानकारी तैयार करता है जिसका उपयोग आपके चिकित्सक आपकी प्रगति का मूल्यांकन करने में कर सकते हैं।
T2 का उपयोग कोई भी व्यक्ति कर सकता है जिसे अवसाद, चिंता, PTS और तनाव है। यह सटीक परिणाम देता है और सामान्य भलाई में सुधार करने में बहुत मददगार हो सकता है।
मूल्य निर्धारण:
यह उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है और इसमें कोई विज्ञापन नहीं है, यह Android के लिए उपलब्ध है और इसे Play Store से डाउनलोड किया जा सकता है
5. एआईएमईआई
यह न केवल एक मूड ट्रैकर ऐप है, बल्कि इसमें एक इनबिल्ट एआई-पावर्ड चैट भी है जो आपको दैनिक मूड को इनपुट करने में मदद करती है। पिछले ऐप्स की तरह चार्ट और ग्राफ़ के अलावा, इस ऐप में व्यक्तित्व परीक्षण है।
जब आप लेते हैं तो आपकी व्यक्तित्व रिपोर्ट उत्पन्न होती है ऐप में 4 इनबिल्ट टेस्ट जो आपके व्यक्तित्व पर एक नज़र डालने के लिए अच्छा है। यह स्वचालित रूप से आपकी भावनात्मक बुद्धिमत्ता की गणना भी करता है जो व्यक्तित्व परीक्षणों के परिणाम पर आधारित होती है। हर बार जब आप इस ऐप का उपयोग करते हैं तो यह आपके मूड के बारे में पूछता है और यह बहुत दखल देने वाला नहीं है जो कि अच्छा है यदि आप इस सुविधा की तलाश कर रहे हैं। आपके डेटा के आधार पर, यह आसानी से समझने वाले ग्राफ़ में आपके मूड की रिपोर्ट तैयार करता है।
इमोजी रैंकिंग अजीब लग सकती है लेकिन यह आज की टेक्स्टिंग पीढ़ी के साथ अच्छी तरह से बैठती है और यह एक तरह से प्रासंगिक है यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो हमारी अधिकांश पीढ़ी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए अपने दैनिक जीवन में इमोजी का उपयोग करती है, इसलिए यह हमारे मापने के लिए समझ में आता है इमोजीस में भावनाएं।
यह ऐप उन लोगों के लिए है जो सिर्फ एक मूड ट्रैकर नहीं चाहते हैं क्योंकि इसमें सुविधाओं का एक अनूठा सेट है जो कुछ लोगों को साज़िश कर सकता है, एआई चैट, व्यक्तित्व परीक्षण, भावनात्मक खुफिया कैलकुलेटर और लक्ष्य प्रबंधन।
मूल्य निर्धारण: यह ऐप फ्री है और प्ले स्टोर पर उपलब्ध है।
6. मूड:
यह शायद बाजार पर सबसे अच्छे ऐप्स में से एक है। eMoods एक बहुत ही सरल UI के साथ एक बहुत ही सहज ऐप है, आप हर दिन केवल उन बटनों को टैप करके गतिविधि लॉग कर सकते हैं जो एक भावना के स्तर के अनुरूप हैं। यह थोड़ा जटिल लग सकता है लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है। जब आप सूचनात्मक ग्राफ में कुछ दिनों के लिए डेटा एकत्र करते हैं तो पूरी तस्वीर एक साथ आती है। कैलेंडर गतिविधियों का ट्रैक रखता है और उस दिन प्रत्येक भावना इनपुट के लिए छोटे बिंदु प्रदर्शित करता है।
मूड और स्वास्थ्य के बारे में सामान्य प्रश्नों वाले उपयोगकर्ताओं की सहायता के लिए इस ऐप में एक समर्पित ब्लॉग भी है। यदि आप कुछ भी काम नहीं करना चाहते हैं तो आप हमेशा संकट हेल्पलाइन से संपर्क कर सकते हैं। उनके पास ऑनलाइन थेरेपी का एक विकल्प भी है जो आपकी स्थिति के लिए एक सही परामर्शदाता खोजने में आपकी मदद करेगा।
यदि आप ऐप के लिए भुगतान करते हैं तो यह आपको नोटों पर समय की मुहर लगाने देता है जो स्थिति को ठीक करने में बहुत मददगार हो सकता है। आप इस ऐप में दवा सूचनाएं जोड़ सकते हैं यदि आप अक्सर अपनी गोलियां लेना भूल जाते हैं, जो मुझे लगता है कि एक बढ़िया विकल्प है। आप अपनी दैनिक गतिविधियों की एक विस्तृत रिपोर्ट भी तैयार कर सकते हैं और इसे अपने परामर्शदाता को प्रस्तुत कर सकते हैं जिससे आपको बेहतर निदान प्राप्त करने में मदद मिलेगी।
यह ऐप उन लोगों के लिए है जो अपने मूड और व्यवहार का बेहतर परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने के लिए अपनी दैनिक गतिविधियों और डेटा के व्यापक विश्लेषण की एक विस्तृत प्रोफ़ाइल बनाना चाहते हैं।
मूल्य निर्धारण: यह ऐप प्ले स्टोर पर मुफ्त है और संरक्षक बनकर और $ 10 का भुगतान करके इसे प्रीमियम में अपग्रेड किया जा सकता है।
सम्मानपूर्वक उल्लेख
हो सकता है कि ये निम्नलिखित ऐप्स हमारी सूची में नहीं आए हों, लेकिन फिर भी बहुत उपयोगी हैं और प्रशंसा के पात्र हैं।
सांस 2 आराम करें: यह ऐप आपके सांस लेने के पैटर्न को नियंत्रित करके और बीपी और हृदय गति जैसी आपकी महत्वपूर्ण निगरानी करके चिंता को कम करने में आपकी मदद करता है।
मेमोरी मूड: यह ऐप आपको एक मूड चार्ट बनाने में मदद करता है जो अनिवार्य रूप से दिन के दौरान आपके मूड का एक प्रक्षेपण है।
डायरो: इस पत्रिका के साथ अपनी चीजों पर नज़र रखें और उन्हें फ़ोल्डरों में व्यवस्थित करें।
बेस्ट मूड ट्रैकर ऐप्स
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ऊपर लपेटकर
ऐसे और भी कई ऐप हैं जो आपकी भावनाओं और मूड पर नज़र रखने में आपकी मदद कर सकते हैं। ये ऐप आपको पैटर्न खोजने और दैनिक आदतों को अनुकूलित करने में मदद कर सकते हैं। यदि आप एक न्यूनतम ऐप की तलाश कर रहे हैं जिसमें कम जुड़ाव की आवश्यकता है तो आप Daylio का विकल्प चुन सकते हैं, यदि आप अपने बारे में एक विस्तृत रिपोर्ट चाहते हैं तो आप eMoods चुन सकते हैं। अवसाद जैसी स्थितियों से पीड़ित लोगों को T2 मूड ट्रैकर की मदद मिलती है और यह एक समझदारी भरा विकल्प है। aiMei एक मजेदार ऐप है और इसे कोई भी इस्तेमाल कर सकता है।
