मुझे बताओ कि खाने की मेज पर बैठे उस मफिन का विरोध करना कितना कठिन है? इससे पहले कि आप इसे जानें, आप एक बैठक में 12 मफिन के एक पैकेट पर ध्यान दे रहे हैं। खैर, शायद यह सिर्फ मैं ही हूं लेकिन हम वास्तव में वजन ट्रैकिंग ऐप्स के बारे में यहां हैं। एक वेट ट्रैकर सिर्फ यह दिखाने के अलावा और भी बहुत कुछ करता है कि आप कितना भारी हो रहे हैं? बीएमआई, वसा, और बहुत अधिक आधुनिक वेट ट्रैकर ऐप्स हैं। एंड्रॉइड और आईओएस पर वजन ट्रैक करने के लिए यहां कुछ बेहतरीन ऐप्स दिए गए हैं।
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बेस्ट वेट ट्रैकर ऐप्स
1. वजन लॉग और बीएमआई कैलक्यूलेटर
जब आप किसी कारण से इसे अपने फोन पर इंस्टॉल करते हैं तो ऐप को aktiBMI के रूप में दिखाया जाएगा। अजीब नाम लेकिन अपने वजन घटाने या लक्ष्य हासिल करने के लिए एक उत्कृष्ट ऐप। यह आपको अपने वजन को ट्रैक करने और मैन्युअल प्रविष्टियों का उपयोग करके बीएमआई की गणना करने में मदद करेगा। आप इस ऐप के साथ अपना वजन लॉग कर सकते हैं और यह एक ग्राफ पर प्रविष्टियां दिखाता है जो आपको आपके वजन घटाने/बढ़ने की प्रगति का एक अच्छा विचार देता है। एक बार जब आप ऐप खोल लेते हैं, तो आपको अपनी ऊंचाई, वजन, जन्मतिथि, लिंग इनपुट करना होगा, मेट्रिक्स चुनना होगा और लक्ष्य वजन दर्ज करना होगा। यह स्वचालित रूप से वांछित वजन की गणना कर सकता है।
अपना दैनिक/साप्ताहिक वजन दिनांक और समय जोड़ते रहें। ऐप पर डेटाबेस बनाए रखा जाता है, हालाँकि, आप फ़ाइल को फ़ोन के स्टोरेज में निर्यात कर सकते हैं और फ़ोन से ऐप में डेटा आयात भी कर सकते हैं। फिर आप डेटाबेस को अपने क्लाउड स्टोरेज के साथ साझा कर सकते हैं। ऐप में एक प्रो संस्करण ($ 4.99) है जो आपको अपने शरीर के डेटा जैसे मांसपेशियों, वसा और पानी के प्रतिशत के साथ-साथ पेट, कमर और कूल्हे के आकार को लॉग करने देता है।
डाउनलोड AktiBMI: Android | आईओएस
2. अपने वजन की निगरानी करें
यह आपके वजन और आहार का विस्तृत विश्लेषण देने वाली सूची में सबसे व्यापक ऐप है। आप एक बुनियादी प्रोफ़ाइल सेट करते हैं जिसमें आप वजन, ऊंचाई, ऊर्जा की इकाइयों का चयन करते हैं। आप एक पिन के साथ ऐप को पासवर्ड से सुरक्षित कर सकते हैं। यह के साथ एकीकृत करता है स्मार्ट स्केल, जैसे गार्मिन, वाहू आरिया, WiT और कुछ लोकप्रिय स्वास्थ्य ऐप जैसे Google फ़िट। मॉनिटर योर वेट आपको IoT स्मार्ट स्केल का उपयोग करके स्वचालित रूप से वजन लॉग करने की अनुमति देता है।
मुख्य विवरण पृष्ठ व्यापक आँकड़े दिखाता है। आप अपना वर्तमान, लक्ष्य और शुरुआती बिंदु वजन देख सकते हैं। यह लक्ष्य शुरू होने के बाद से हुई प्रगति और समय को ट्रैक करता है। यदि आपके पास स्मार्ट पैमाना नहीं है, तो आप हमेशा डेटा को मैन्युअल रूप से दर्ज कर सकते हैं। आप किसी भी अनावश्यक प्रविष्टि को हटा सकते हैं जो ग्राफ़ को प्रभावित कर सकती है।
परिवार के सदस्यों और कई प्रोफाइल के लिए समर्थन है। स्मार्ट वेट ट्रैकर ऐप वसा और पानी के प्रतिशत, वजन बढ़ाने या वजन कम करने के लिए आवश्यक कैलोरी की मात्रा और बीएमआई इंडेक्स की भी गणना करेगा। आप विजेट्स में दैनिक, औसत और कुल आँकड़े भी ट्रैक कर सकते हैं। प्रो संस्करण की कीमत $ 0.99 होगी और क्लाउड सिंक अनलॉक होगा।
मॉनिटर माई वेट डाउनलोड करें: Android | आईओएस
3. इसे खो दो
Lose It लोकप्रिय वेट ट्रैकर ऐप्स में से एक है। वजन को ट्रैक करने के बजाय, यह भी आपकी कैलोरी खपत, मैक्रोज़ और पोषक तत्वों को ट्रैक करता है. आपको एक पोषक तत्व ट्रैकर मिलता है जो ट्रैक करता है कि आप एक दिन में कितना प्रोटीन, कार्ब्स और वसा का सेवन करते हैं और एक साप्ताहिक ग्राफ बनाता है जो आपकी प्रगति की निगरानी करता है। बस बारकोड को स्कैन करें और रिकॉर्ड करें कि आप क्या खाते हैं। आप अपने लक्ष्यों के आधार पर खपत और दिन के लिए छोड़ी गई कैलोरी देख सकते हैं।
दोस्तों को चुनौती देने और वजन घटाने और कैलोरी की मात्रा को एक साथ ट्रैक करने के लिए अपने सोशल मीडिया अकाउंट्स को कनेक्ट करें। लक्ष्य टैब दिखाता है वजन ट्रैकर ग्राफ जो हर बार जब आप अपना वजन दर्ज करते हैं तो अपडेट किया जाता है।
बात करने और सहायता प्राप्त करने के लिए सहायता समूह हैं। लूज़ यह आपके लक्ष्यों और यहां तक कि व्यंजनों के आधार पर आपके खाद्य पदार्थों का सुझाव देगा यदि आप जानते हैं कि कैसे और अपने स्वयं के भोजन को खाना बनाना पसंद है। अन्य उपयोगकर्ताओं द्वारा भोजन योजना की जांच की जाती है ताकि आप जान सकें कि क्या काम करता है और क्या नहीं। सदस्यता योजना $9.99 से शुरू होती है।
लूज़ इट कई फिटनेस ऐप और स्मार्ट वेट स्केल के साथ काम करता है।
डाउनलोड करें इसे खो दें: Android | आईओएस
4. फैटसीक्रेट
FatSecret एक बुद्धिमान वजन ट्रैकर ऐप है जो आपको आपके वजन और आहार संबंधी आदतों के बारे में जानकारी देगा। आप एक डायरी रख सकते हैं जो आपके दैनिक कैलोरी सेवन को दर्ज करती है। होमपेज एक सोशल मीडिया स्टाइल टाइमलाइन है जो दिखाता है कि दूसरे लोग क्या खा रहे हैं। समुदाय सक्रिय है। आप अपनी खुद की प्रगति को लाइक, कमेंट और दोस्तों के साथ साझा कर सकते हैं। यह है आहार, व्यायाम, और वजन लक्ष्य. सभी अनिवार्य पोषक तत्वों और आपको कितना सेवन करना चाहिए, यह जानने के लिए पोषण चार्ट का पालन करें। जैसे वर्कआउट करना? एक व्यायाम डायरी भी है।
रिपोर्ट अनुभाग कैलोरी, मैक्रोज़ और पोषक तत्वों को दिखाता है जो एक सप्ताह में खपत किए गए कार्ब्स, वसा और प्रोटीन का एक ग्राफ बनाते हैं। यह आसान तुलना के लिए आपकी कुल राशि की तुलना लक्ष्य से भी करता है। आप एक वजन लक्ष्य निर्धारित करते हैं और ग्राफ बनाने के लिए हर दिन अपना वजन दर्ज करते हैं। FatSecret चुनने के लिए कई स्वस्थ व्यंजनों के साथ आता है। आप नाम और पोषण मूल्यों जैसे खाद्य विवरण दर्ज करने के लिए बारकोड को भी स्कैन कर सकते हैं। खाने, पीने, कसरत करने और वजन रिकॉर्ड करने के लिए अनुस्मारक प्राप्त करें।
FatSecret फिटनेस ऐप्स के साथ एकीकृत होता है लेकिन स्मार्ट वेट स्केल नहीं।
डाउनलोड फैटसीक्रेट: एंड्रॉइड
5. एमआई फिट
ऐप के अंदर कई डेटा मेट्रिक्स एकत्र करने और प्रदर्शित करने के लिए एमआई फिट एमआई बैंड फिटनेस ट्रैकर और एमआई स्मार्ट स्केल से जुड़ता है। आप उम्र, लिंग, वजन, वजन और दैनिक चरणों के लक्ष्यों जैसे विवरणों के साथ एक प्रोफ़ाइल बनाकर शुरू करते हैं। फिर आप अपनी दैनिक गतिविधियों को लॉग करने के लिए दो स्मार्ट उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं। मैन्युअल रूप से कुछ भी दर्ज करने की आवश्यकता नहीं है।
आपको दो लक्ष्य-निर्धारण सुविधाएँ मिलती हैं: aगतिविधि और वजन. यह आउटडोर रनिंग, ट्रेडमिल, आउटडोर साइकलिंग, स्विमिंग, वॉकिंग और बहुत कुछ ट्रैक करता है। आपके स्वास्थ्य और शरीर के बारे में अंतर्दृष्टि उत्पन्न करने के लिए सब कुछ स्वचालित रूप से Mi Fit ऐप में फीड हो जाता है। आप गतिविधि अलर्ट, वेकअप सूचना और कसरत रिमाइंडर चालू कर सकते हैं। यदि ऐप आपके खेल या व्यायाम को नहीं पहचानता है, तो आप Mi Fit पर गतिविधि को टैग कर सकते हैं और अगली बार जब आप इसे करेंगे तो यह इसे पहचान लेगा। Mi Band आपकी नींद और नब्ज को भी ट्रैक करता है।
एमआई फिट मुफ्त है लेकिन एमआई बैंड और स्मार्ट स्केल नहीं हैं।
एमआई फ़िट डाउनलोड करें: एंड्रॉइड | आईओएस
6. हैप्पी स्केल
मैं अपना वजन कम नहीं करना चाहता था, लेकिन इसके बजाय, मैं अपनी हड्डियों में कुछ मांस जोड़ना चाहूंगा। दैनिक वज़न पर नज़र रखने के लिए हैप्पी स्केल का उपयोग करने से आप इसके आकर्षक UI के साथ आसानी से प्रगति की निगरानी कर सकते हैं।
मान लीजिए कि मैं एक महीने के दौरान 10 पाउंड हासिल करना चाहता हूं। मैं अपने कैलोरी सेवन को बढ़ाकर महीने को 30 मील के पत्थर में तोड़ सकता हूं और प्रति दिन 0.3 पाउंड प्राप्त कर सकता हूं। जब आप सारांश पृष्ठ पर प्राप्त प्रत्येक मील के पत्थर को देखते हैं तो यह वास्तव में आसान बनाता है। आपको वज़न के रुझान भी मिलते हैं जो दर्शाता है कि आपने पिछले ७ दिनों, ३० दिनों और सभी समय में कितना हासिल किया है। इसकी स्मार्ट भविष्यवाणी प्रणाली और अपने प्रदर्शन के साथ, आप पूर्वानुमान टैब में अपनी प्रगति देख सकते हैं।
रिपोर्ट एक साप्ताहिक, मासिक और वार्षिक ग्राफ़ दिखाती है जो आपके वज़न की संख्या के साथ प्लॉट किया गया है जो आपके वज़न में उतार-चढ़ाव का एक स्पष्ट पैटर्न दिखाता है। आसान बैकअप भी उपलब्ध है और आप ड्रॉपबॉक्स वाले उपकरणों के बीच सिंक भी कर सकते हैं।
डीलक्स संस्करण अन्य ऐप्स के साथ प्रविष्टियों को समन्वयित करने की अनुमति देगा। आप CSV फ़ाइल में निर्यात कर सकते हैं और एक बार खरीदने के बाद, आप इसे अपने सभी उपकरणों पर $1.99 . में उपयोग कर सकते हैं
हैप्पी स्केल डाउनलोड करें: आईओएस
7. वजन पर नजर रखने वाले
वेट वॉचर्स आईओएस के लिए सिर्फ एक वेट ट्रैकर ऐप नहीं है, बल्कि एक संपूर्ण वेट लॉस प्रोग्राम है, जिसे अक्सर डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित किया जाता है। ये सही है। आप न केवल अपना वजन ट्रैक करना चाहते हैं बल्कि इसके बारे में भी कुछ करना चाहते हैं। समझें कि आपको कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए और आपको किन चीजों से बचना चाहिए, आप जो खा रहे हैं उसकी पोषण सामग्री और एक आहार योजना तैयार करें जो आपके लक्ष्यों के अनुकूल हो। ८००० मजबूत कैटलॉग में नई रेसिपी खोजें ताकि स्वस्थ खाना फिर कभी उबाऊ न हो। पहले स्कैन करें, बाद में खाएं, यही वे उपदेश देते हैं।
क्या तुम सक्रिय हो? आप क्या कर रहे हैं और इससे आपको कितना फायदा हो रहा है, इस पर नज़र रखने के लिए एक गतिविधि ट्रैकर है। अंत में, वेट वॉचर्स ने पूरी प्रक्रिया को सरल बना दिया है, इसलिए जब आप वर्कआउट करते हैं, सही खाते हैं और वजन ट्रैक करते हैं, तो आपको अंक मिलते हैं। मदद की ज़रूरत है? एक असली कोच से बात करें। मुझे समुदाय पसंद है। वे सहायक और सहायक हैं।
वार्षिक योजना की कीमत आपको $219 होगी। अन्य वेट ट्रैकर ऐप की तुलना में यह थोड़ा तेज लग सकता है, लेकिन वेट वॉचर्स किसी अन्य वेट ट्रैकर ऐप की तरह नहीं है।
डाउनलोड वजन पहरेदार: Android | आईओएस
8. माई डाइट कोच
मुख्य रूप से महिलाओं पर लक्षित, माई डाइट कोच एक वेट ट्रैकर और कैलोरी काउंटर ऐप है। आप एक लक्ष्य निर्धारित करके और समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक करके शुरू करते हैं। ऐप आपको केंद्रित रहने में मदद करने के लिए प्रेरक चित्र दिखाएगा। यह नियमित रिमाइंडर भी भेजेगा। फिर ऐसी चुनौतियाँ आती हैं जो आपको बिना जाने ही छोटी-छोटी आदतें स्थापित करने और अधिक स्वास्थ्य लक्ष्य प्राप्त करने में मदद करेंगी। वे समय-समय पर उपयोगी टिप्स और ट्रिक्स भी साझा करते हैं।
ऐप ने पूरी प्रक्रिया को सरल बना दिया है ताकि जब आप नए मील के पत्थर हासिल करेंगे, तो आपको ऐसे पुरस्कार मिलेंगे जो आपके आत्मविश्वास को बढ़ाएंगे और आपको कड़ी मेहनत करने और अपने उद्देश्यों और लक्ष्यों के प्रति सच्चे रहने के लिए प्रेरित करेंगे। माई डाइट कोच वेट ट्रैकिंग ऐप से कहीं अधिक है। योजनाएं $ 1.99 से शुरू होती हैं।
माई डाइट कोच डाउनलोड करें: Android | आईओएस
वेट ट्रैकर ऐप्स
मॉनिटर माई वेट एंड लूज़ यह उन लोगों के लिए अच्छा है जो एक व्यापक ऐप की तलाश में हैं जो आपको विस्तृत जानकारी देता है। वेट वॉचर्स उन लोगों के लिए उत्कृष्ट हैं जो समर्थन के लिए एक समुदाय और मदद के लिए कोच सहित सब कुछ चाहते हैं। स्मार्ट स्केल और हैप्पी स्केल में स्मार्ट स्केल के लिए इनबिल्ट सपोर्ट है जो वेट एंट्री प्रक्रिया को स्वचालित करता है। Mi Fit एक फिटनेस ऐप है जो आपकी सभी शारीरिक गतिविधियों का ख्याल रखता है।
