हमारे व्यस्त जीवन में, यह आकार में रहने और स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के लिए अक्सर अविश्वसनीय रूप से कठिन हो सकता है। जिम में जाना और काम करना एक बात है, लेकिन चेक में अपना आहार प्राप्त करना एक अन्य काम है। आप जितना चाहें उतना काम कर सकते हैं, लेकिन ठोस और संतुलित आहार के बिना, आपको कई नतीजे नहीं दिखाई देंगे। हालांकि, एक अच्छा आहार की योजना बनाना और कार्यान्वित करना हमेशा आसान नहीं होता है।
अतीत में, आपको अक्सर आपकी मदद करने के लिए पोषण विशेषज्ञ या भोजन योजनाकार का भुगतान करना पड़ता था, लेकिन अब नहीं। अब, आप बस अपने फोन पर एक ऐप डाउनलोड कर सकते हैं जो आपको अपने आहार को बेहतर तरीके से तैयार करने में मदद कर सकता है। हालांकि, यह वास्तव में आप पर निर्भर है कि वास्तव में उस आहार से चिपके रहें और अपनी आदतों का ट्रैक रखें। ये ऐप्स आपको स्वस्थ होने के लिए एक महान रास्ते पर डाल सकते हैं, लेकिन वे जादू नहीं हैं।
ये ऐप्स कई अलग-अलग आकार और आकार में आते हैं। कुछ आपको आहार और पोषण युक्तियाँ दे सकते हैं, कुछ आपको कैलोरी गिनने में मदद कर सकते हैं और कुछ आपको अपने आस-पास के स्वस्थ रेस्तरां ढूंढने में मदद कर सकते हैं। ये ऐप्स सभी अलग हैं, लेकिन सभी का एक ही लक्ष्य है, जो आपको अपने आहार और पोषण में सुधार करके स्वस्थ होने का प्रयास करना है। तो बिना किसी एडो के, ऐप स्टोर में उपलब्ध कुछ बेहतरीन आहार और पोषण ऐप्स पर एक नज़र डालें।
हमारी सिफारिश:
विजेता - MyFitnessPal द्वारा कैलोरी काउंटर और आहार ट्रैकर डाउनलोड करें अपने पोषण और आहार को देखते हुए स्वस्थ जीवनशैली के सबसे बड़े योगदान कारकों में से एक है, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि कई कंपनियां ऐप्स के साथ उस पर पूंजीकरण करने की कोशिश कर रही हैं। शायद सैकड़ों आहार और पोषण ऐप्स से कम नहीं हैं, इसलिए कई लोग विजेता के रूप में चुने गए थे। जबकि आप सोच सकते हैं कि यह मुश्किल होगा, यह वास्तव में बहुत कठिन नहीं था। MyFitnessPal वर्षों से सबसे अच्छे आहार और पोषण ऐप्स में से एक रहा है, इसलिए यह इस आलेख में शीर्ष स्थान के योग्य है।
यह ऐप न केवल सर्वश्रेष्ठ आहार ऐप के रूप में विजेता है, यह श्रेणी में सबसे लोकप्रिय और प्यार में भी है, जो किसी को आश्चर्यचकित नहीं करना चाहिए। MyFitnessPal हर दिन लाखों और लाखों लोगों द्वारा स्वस्थ होने के लिए उपयोग किया जाता है और यह श्रेणी में सबसे व्यापक और फीचर-पैक ऐप्स में से एक है। यह आपके स्वास्थ्य की निगरानी करने के कई अलग-अलग तरीकों की पेशकश करता है और बहुत ही कम से कम एक ऐप करता है जितना कि यह करता है।
इस ऐप पर फीचर्स सूची बेहद व्यापक है, लेकिन हम इसकी सबसे अच्छी और सबसे लोकप्रिय फीचर, कैलोरी काउंटर और डाइट ट्रैकर देखकर शुरू करेंगे, जिसका उद्देश्य उपयोगकर्ताओं को स्वस्थ बनने में मदद करना है। इस ऐप में आपके आहार का ट्रैक रखने के लिए चुनने के लिए 5 मिलियन से अधिक विभिन्न प्रकार के भोजन का डेटाबेस है। यह वास्तव में आपको अपने आहार को बहुत जल्दी ट्रैक करने में सक्षम होने में मदद करता है। यदि आपको अपने खाने के सभी अलग-अलग भोजन और प्रकारों को मैन्युअल रूप से इनपुट करना है, तो यह हमेशा के लिए ले सकता है। लेकिन डेटाबेस में पहले से ही बहुत से खाद्य पदार्थों को शामिल करने के साथ, एक अच्छी संभावना है कि आप जो चीजें खा रहे हैं, उन्हें पहले से ही शामिल किया जा चुका है।
यह डेटाबेस सभी खाद्य पदार्थों को विभिन्न श्रेणियों जैसे कि डिनर, स्नैक्स, नाश्ते और अन्य में भी तोड़ देता है, जो भोजन को अविश्वसनीय रूप से आसान बना सकता है। डेटाबेस आपको कैलोरी, पोषक तत्व, सेवारत आकार और बहुत कुछ जैसे सभी खाद्य पदार्थों के बारे में जानकारी प्रदान करता है। अगर किसी कारण से आप डेटाबेस में अपना खाद्य पदार्थ नहीं पा रहे हैं, तो एक बारकोड स्कैनर है जिसका उपयोग आप आइटम को स्कैन करने और आसानी से डेटा को इनपुट करने के लिए कर सकते हैं। हालांकि, एक मैन्युअल एंट्री मोड भी है जो आपको उपयोग करने के लिए अविश्वसनीय रूप से सरल है। ऐप भी आपके पसंदीदा याद करता है और आपको एक साथ कई खाद्य पदार्थ जोड़ने देता है, इस तथ्य को दोहराता है कि यह सबसे अच्छा और सबसे तेज़ भोजन ट्रैकर्स है।
इन औजारों और तथ्य यह है कि वे उपयोग करने में इतने आसान हैं कि आपके आहार को पहले से कहीं अधिक आसान रखें। ऐप में विभिन्न लेखों का एक टन भी शामिल है और स्वस्थ होने के बारे में सुझाव भी शामिल हैं, जो समय-समय पर पढ़ने और जांचने के लिए बहुत अच्छे हैं। चूंकि इस कैलोरी गिनती और आहार ट्रैकिंग सुविधा जितनी अधिक हो सकती है, अगर आपको नहीं पता कि आपको किस प्रकार के खाद्य पदार्थ खाने चाहिए और आपको कितना खाना चाहिए।
एक आहार ट्रैकर के रूप में अपनी व्यवहार्यता के अलावा और अपनी कैलोरी गिनने का एक शानदार तरीका, यह ऐप भी बहुत कुछ कर सकता है। ऐप आपको अतिरिक्त ट्रैकर के बिना अपने चरणों की गिनती करने में मदद कर सकता है और आपको लक्ष्यों और अंतर्दृष्टि देता है जो आपको अपने जीवन में बहुत मदद कर सकता है। आप इस ऐप में व्यंजनों को आयात करने में भी सक्षम हैं, जो कि अगर आप कभी भी एक नुस्खा ऑनलाइन में भाग लेते हैं तो आप बहुत बढ़िया होते हैं। यह ऐप ऐप्पल हेल्थ, फिटबिट और अन्य सहित अन्य ऐप्स के टन से भी जुड़ सकता है। ऐप निश्चित रूप से अपनी आहार ट्रैकिंग क्षमताओं के लिए सबसे मशहूर और लोकप्रिय है, लेकिन इन महान अतिरिक्त सुविधाओं से पता चलता है कि यह केवल एक-चाल वाली टट्टू नहीं है।
इसलिए जब ये सुविधाएं ऐप को असली विजेता बनाने के लिए पर्याप्त हैं, तो MyFitnessPal के बारे में भी प्यार करने के लिए और भी कुछ है। पूरे ऐप में नेविगेट करना एक हवा है, भले ही आपने अपने पूरे जीवन में पहले कभी भी आहार ट्रैकिंग ऐप का उपयोग नहीं किया हो। इस ऐप का डिज़ाइन बहुत अच्छा है और यह हमेशा स्पष्ट होता है कि आप कहां हैं और प्रत्येक मेनू में क्या करना है। ऐप में न्यूनतम विकृतियां हैं और ऐप में प्रत्येक मेनू / पेज में कुछ ऑफर करने के लिए कुछ है, चाहे वह टिप्स / आलेख हों, आपकी प्रगति के ग्राफ, अंतर्दृष्टि या अन्य चीजों की विस्तृत श्रृंखला। यह कई अन्य खाद्य ट्रैकिंग ऐप्स के समान ही कर सकता है, लेकिन लगभग किसी अन्य ऐप की तुलना में अधिक विकल्प और अधिक सादगी के साथ, जो कि अन्य विजेताओं में से एक है, जिसे हमने इसे अपने विजेता के रूप में चुना है।
हालांकि यह ऐप काफी हद तक आपके आहार और पोषण पर नियंत्रण पाने के बारे में है, यह व्यायाम करने में आपकी सहायता करने में भी बहुत मददगार हो सकता है। इस ऐप में सैकड़ों अभ्यासों का टूटना शामिल है और यह भी दिखाता है कि अभ्यास कितनी कैलोरी जल जाएगी। ये अभ्यास ताकत प्रशिक्षण से हृदय और यहां तक कि योग तक हैं। तो आप अपने आहार को प्रबंधित करने में मदद के अलावा, यह ऐप आपको ठोस कसरत दिनचर्या का प्रबंधन करने में भी मदद करता है।
ऐप भी बहुत अनुकूलित और व्यक्तिगत है, जो इसे वास्तव में महसूस करता है जैसे यह सिर्फ आपके लिए काम कर रहा है। जब आप पहली बार ऐप से शुरुआत करते हैं, तो यह आपको कुछ व्यक्तिगत जानकारी जैसे ऊंचाई, आयु, वजन, लिंग, पोषण / फिटनेस लक्ष्यों और अधिक पूछता है। एक बार जब आप उस सारी जानकारी को डाल देते हैं, तो ऐप आपको अपने लक्ष्यों के लिए सबसे अच्छा कैलोरी सेवन प्रदान करेगा, और समय के साथ आपके लक्ष्यों को भी ट्रैक करेगा। आप अपने लक्ष्यों को भी जोड़ सकते हैं और समय के साथ उन्हें ट्रैक कर सकते हैं। ऐप आपको हर समय कुछ टिप्स और अंतर्दृष्टि भी देगा और फिर आप अपने लक्ष्यों तक बेहतर तरीके से कैसे पहुंच सकते हैं।
क्योंकि आप अपने आहार, व्यंजनों या प्रगति को साझा करना पसंद कर सकते हैं, इस ऐप में सामाजिक होने पर एक बड़ा पहलू भी है। आप सेकंड में लगभग किसी भी सोशल मीडिया साइट पर अपने दोस्तों और परिवार के साथ अपनी प्रगति या भोजन डायरी आसानी से साझा कर सकते हैं। आप ऐप पर नए लोगों से भी मिल सकते हैं और स्वस्थ लोगों बनने के लिए अपनी यात्रा पर प्रेरणा के लिए एक दूसरे का उपयोग कर सकते हैं।
लेकिन शायद सबसे अच्छा, यह ऐप डाउनलोड और उपयोग करने के लिए पूरी तरह से स्वतंत्र है। आप इस अद्भुत ऐप का पूरी तरह से नि: शुल्क आनंद ले सकते हैं, लेकिन यदि आप कुछ अतिरिक्त चाहते हैं और वास्तव में इस ऐप का लाभ लेना चाहते हैं, तो आप प्रीमियम सदस्यता के लिए प्रति माह $ 9.99 या $ 49.99 का भुगतान करने का विकल्प चुन सकते हैं। यह प्रीमियम सदस्यता आपको वीआईपी ग्राहक सहायता, अतिरिक्त व्यंजनों और सुझावों, एक विज्ञापन मुक्त ब्राउज़िंग अनुभव और बहुत कुछ जैसी सुविधाओं तक पहुंच प्रदान करेगी। आप जिस भी सदस्यता विकल्प का उपयोग करना चुनते हैं (मुफ़्त या भुगतान), आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप अपने स्वास्थ्य, पोषण और आहार को वापस प्राप्त करने के लिए बाजार में सबसे अच्छे ऐप्स का उपयोग कर रहे हैं।
द्वितीय विजेता:
रनर-अप - Fooducate डाउनलोड करें रनर-अप के लिए विकल्प विजेता को चुनने से कहीं अधिक कठिन था क्योंकि वहां कई अन्य आहार और पोषण ऐप्स हैं जो उपयोगकर्ता को मूल्य का एक टन लाते हैं। लेकिन बहुत विचार-विमर्श के बाद, यह निर्णय लिया गया है कि फोउडकेट दूसरा स्थान फिनिशर है।
जैसा कि आप शायद इस ऐप के नाम से उम्मीद कर सकते हैं, यह आपको भोजन के बारे में शिक्षित करने के बारे में है। इस ऐप को अपने जेब में आहार कोच या पोषण विशेषज्ञ की तरह सोचें। यह ऐप उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो न केवल बेहतर भोजन खाना चाहते हैं और स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखना चाहते हैं बल्कि प्रक्रिया में बहुत महत्वपूर्ण जानकारी भी सीखना चाहते हैं।
इस ऐप में विशेषताएं भरपूर हैं और हर किसी के लिए कुछ है। शायद इस ऐप का सबसे अच्छा हिस्सा ट्रैकिंग पर कितना अच्छा है। चाहे वह आपका आहार, आपकी गतिविधि, आपका मनोदशा या यहां तक कि आपकी नींद के पैटर्न हों, इस ऐप में आपकी पीठ है और यह आपके लिए सभी को ट्रैक कर सकती है। कई ऐप्स की तुलना में ट्रैकिंग गहराई से भी अधिक हो जाती है। उदाहरण के लिए, ऐप न केवल आपकी नींद की मात्रा को ट्रैक करता है बल्कि गुणवत्ता भी ट्रैक करता है।
अन्य ऐप्स के समान, Fooducate आपको बारकोड के माध्यम से विभिन्न खाद्य पदार्थों को मैन्युअल रूप से दर्ज या स्कैन करने की अनुमति देता है ताकि यह आपके आहार को ट्रैक और योजना बनाने में आसान हो सके। ऐप आपको कुछ स्वस्थ विकल्प भी प्रदान करेगा क्योंकि आप अपने भोजन को स्कैन करते हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप हमेशा स्वस्थ होने का प्रयास कर रहे हैं और लगातार अपने आहार में सुधार कर रहे हैं।
ऐप का समुदाय भी काफी अविश्वसनीय विशेषता है। इस ऐप का उपयोग करने वाले हजारों और हजारों लोग हैं और सभी के अपने लक्ष्य हैं। कुछ इस ऐप का वजन कम करने के लिए उपयोग करेंगे, कुछ इसका उपयोग आम तौर पर स्वस्थ बनने के लिए करेंगे और कई लोग इसका उपयोग अपने आहार के बारे में अधिक शिक्षित होने के लिए करेंगे। इस ऐप का उपयोग करने के आपके जो भी कारण हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए आश्वस्त रहें कि वहां मदद करने और आपको प्रेरित करने के लिए तैयार दिमाग वाले लोग होंगे।
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, यह ऐप उपयोगकर्ता को शिक्षित करने के बारे में भी काफी हद तक है। ऐप आपके भोजन की पोषण संबंधी जानकारी का प्रबंधन और विश्लेषण करता है और आपको किस चीज को देखने के लिए शिक्षित करता है, और इससे बचने के लिए आपको शिक्षित करता है। यह ऐप उन खाद्य पदार्थों के बारे में चीजें खोजेगा जिन्हें आप स्कैन करते हैं जिन्हें आप शायद और समय के साथ भी नहीं जानते, आप खाने के लिए अच्छा क्या है और क्या नहीं है, इस बारे में अधिक शिक्षित हो जाएंगे। समुदाय प्रश्न पूछने और जवाब देने के लिए भी महान है, इसलिए जब आप कुछ जानना चाहते हैं तो आपको निश्चित रूप से अंधेरे में कभी नहीं छोड़ा जाएगा।
इस ऐप से आप जो चाहते हैं उसे ठीक से प्राप्त कर रहे हैं यह सुनिश्चित करने के लिए ऐप को कई अलग-अलग तरीकों से वैयक्तिकृत किया जा सकता है। ऐप आपकी व्यक्तिगत जानकारी, आपके पास किस तरह के लक्ष्यों, किसी भी स्वास्थ्य की स्थिति या आपके पास होने वाली एलर्जी, और अधिक के लिए पूछेगा। ऐप तब यह सब कुछ ध्यान में रखेगा और इसे आपकी योजनाओं, आहार और सिफारिशों पर लागू करेगा।
ऐप डाउनलोड करने और उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है, लेकिन ऐप के साथ अपने अनुभव को बढ़ाने के लिए कई प्रीमियम फीचर्स खरीदी जा सकती हैं। इनमें कोई विज्ञापन, बेहतर समर्थन, साप्ताहिक टिप्स, विभिन्न आहार विकल्प आदि शामिल हैं। हालांकि, अगर आप इन प्रीमियम सुविधाओं पर एक महीने में कुछ डॉलर खर्च नहीं करना चाहते हैं, तो मुफ्त ऐप अभी भी सबसे अच्छे आहार और पोषण ऐप्स में से एक है।
के सिवाय प्रत्येक
लाइफसम डाउनलोड करें जबकि कुछ ऐप्स आपके द्वारा खाए जाने वाले प्रत्येक टुकड़े के सटीक माप और गणना की पेशकश करते हैं, यह ऐप अलग है। लाइफसम एक जीवनशैली, स्वास्थ्य और पोषण मार्गदर्शिका है जो आपको स्वस्थ जीवनशैली बनाने के लिए दिखती है, और अपने आहार को सूक्ष्म-प्रबंधन नहीं करती है। चाहे आपका लक्ष्य वजन कम कर रहा हो, मांसपेशियों का निर्माण या बीच में कुछ भी हो, यह ऐप मदद कर सकता है।
अपना मुख्य लक्ष्य चुनने के बाद, आपको एक महान योजना दी जाएगी जो कि लक्ष्य के आधार पर होगी। फिर आप अपना अभ्यास, भोजन / पानी का सेवन इनपुट करेंगे और सुझावों और सिफारिशों के साथ भी प्रदान किए जाएंगे। यह ऐप आपको सफलता के लिए रोडमैप प्रदान करेगा, और यह सब कुछ कठिन काम है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे स्वस्थ हैं, आप आसानी से समय के साथ अपनी आदतों की जांच कर सकते हैं।
यह ऐप मुफ्त में उपलब्ध है, लेकिन प्रीमियम सदस्यता भी है जिसे खरीदा जा सकता है यदि आप कुछ अतिरिक्त सुविधाएं चाहते हैं। इन विशेषताओं में विशेष आहार योजनाओं और भोजन के पौष्टिक लाभों के बेहतर टूटने जैसी चीजें शामिल हैं। यदि आप हमें विश्वास नहीं करते हैं कि यह एक महान ऐप है, तो इस ऐप का उपयोग करने वाले सैकड़ों हजारों लोगों ने विश्वास किया है कि वे बेहतर तरीके से अपने जीवन को बदल सकें।
शॉपवेल डाउनलोड करें इससे पहले कि आप स्वस्थ भोजन कर सकें, आपको स्वस्थ खाद्य पदार्थों की खरीदारी करनी होगी। और किसी भी व्यक्ति के लिए जो कभी किराने की खरीदारी चला गया है, यह हमेशा आसान नहीं होता है। स्टोर में इतने सारे स्वादिष्ट (लेकिन अस्वास्थ्यकर) खाद्य पदार्थ हैं जो आपको इस बात से विचलित कर सकते हैं कि आप कितने स्वस्थ होने की कोशिश कर रहे हैं। बेवकूफ खरीदारी से खुद को रोकने और रोकने के लिए, आपको शॉपवेल डाउनलोड करना चाहिए।
यह एक शानदार ऐप है जो एक शॉपिंग सहायक और बारकोड स्कैनर है जो सभी एक में घुमाया जाता है। यह ऐप आपके द्वारा स्कैन किए जाने वाले भोजन को रेट करता है और आपको किस तरह के पोषण की आवश्यकता है, इस पर निर्भर करता है कि अलग-अलग रेटिंग देगी। इस ऐप के प्रत्येक उपयोगकर्ता एक व्यक्तिगत प्रोफाइल बनाएंगे और विभिन्न पोषण और स्वास्थ्य लक्ष्यों की एक श्रृंखला चुनेंगे। ऐप तब उन लक्ष्यों का उपयोग करता है जिन्हें आप स्कैन करते हैं, जिन्हें आप स्कैन करते हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे उचित हैं।
जब आप कोई आइटम स्कैन करते हैं, तो ऐप आपको भोजन के बारे में जानने की ज़रूरत के साथ प्रदान करेगा और आपको अन्य खाद्य पदार्थों की सिफारिश करने के लिए भी सिफारिश करेगा। ऐप से मिलने वाले परिणाम पूरी तरह से वैयक्तिकृत और मुफ्त में हैं। यह सही है, इस ऐप को डाउनलोड करने और उपयोग करने के लिए बिल्कुल कोई शुल्क नहीं है।
मेरा आहार कोच डाउनलोड करें यह ऐप आपको कई चुनौतियों को हराकर अपने पोषण और स्वास्थ्य लक्ष्यों को पूरा करने के लिए देखता है, जिसका मतलब वजन कम करने और / या स्वस्थ होने का मतलब नहीं है। जब आप पहली बार ऐप में शुरू करते हैं, तो आप अपने लक्ष्यों को निर्धारित करते हैं और फिर ऐप आपको यह सुनिश्चित करने के लिए अनुस्मारक और चुनौतियों को भेज देगा कि आप स्वस्थ होने के लिए अपनी यात्रा पर रह रहे हैं।
इस गैमिफिकेशन के अलावा, ऐप में कैलोरी काउंटर और आहार डायरी भी शामिल है ताकि आप अपने स्वस्थ सुनिश्चित करने के लिए हमेशा अपने भोजन का सेवन कर सकें। यह ऐप आपको अपनी यात्रा पर प्रेरित करने के लिए भी महान है, जो कि कुछ लोगों को खुद को प्रेरित करने की आवश्यकता है, जल्दी ही चलना मुश्किल हो सकता है!
यह एक ऐसा ऐप है जो मजेदार और स्वास्थ्य को जोड़ना चाहता है, और यह इतनी सहजता से करता है। ऐप आपके जीवन और मानसिकता को बदल देगा, जबकि अभी भी एक गेम की तरह महसूस हो रहा है और "काम" नहीं। इस तथ्य को जोड़ें कि यह एक निशुल्क ऐप है, यह ऐप देने की गलती होगी कि यह ऐप आज़माएं और देखें कि यह आपके लिए काम करता है या नहीं।
MakeMyPlate डाउनलोड करें एक स्वस्थ आहार खाने के बारे में सबसे बड़ी पकड़ में से एक यह है कि यह उबाऊ है। हालांकि यह कभी-कभी सच हो सकता है, यह होना जरूरी नहीं है। MakeMyPlate एक ऐसा ऐप है जो उपयोगकर्ताओं को दिखाना चाहता है कि संतुलित और स्वस्थ आहार कितना स्वादिष्ट हो सकता है।
ऐप आपको दृष्टि से दिखाता है कि आप न केवल स्वस्थ बल्कि स्वादिष्ट होने के लिए अपने भोजन की योजना कैसे बना सकते हैं। ऐप कुछ अलग आहार योजनाओं और आपके भोजन को अनुकूलित करने के लिए कई अलग-अलग विकल्पों के साथ आता है। इसलिए जब यह ऐप इस सूची में कुछ अन्य लोगों के रूप में फीचर-पैक नहीं हो सकता है, तो यह निश्चित रूप से आपके भोजन को मैप करने में मदद करने के लिए एक महान काम करता है, जो युद्ध का आधा हिस्सा है।
यह ऐप आपको भोजन के लिए खरीदारी करने में भी मदद करता है, न केवल आपको अपने स्वस्थ भोजन को देखने के लिए मिलता है, आप उन्हें वास्तविकता बनाने में सहायता भी प्राप्त कर सकते हैं। यह इस सूची के अधिकांश ऐप्स से काफी अलग है और यह एक निःशुल्क ऐप है, यह एक लायक है!
इसे गंवा दो! डाउनलोड जैसा कि आप संभवतः इस ऐप के नाम से इकट्ठा कर सकते हैं, इसे खो दें! अपने उपयोगकर्ताओं को स्वस्थ तरीके से वजन कम करने में मदद करने के बारे में है। यह आपके वजन घटाने की यात्रा के साथ अपने व्यायाम और पोषण को लॉग करने का एक ऐप है। जब आप पहली बार ऐप के साथ शुरू करते हैं, तो आप वजन, ऊंचाई, लक्ष्य वजन और अधिक सहित कुछ व्यक्तिगत विवरण दर्ज करेंगे।
ऐप तब एक दैनिक कैलोरी सेवन के साथ आएगा जो आपके लिए उपयुक्त है और फिर आपको समय के साथ अपने भोजन का सेवन आसानी से ट्रैक करने की अनुमति देता है। यदि आप अपने अभ्यासों को ट्रैक करना चाहते हैं, तो आप भाग्य में भी हैं क्योंकि यह ऐप आपको भी पेशकश कर सकता है। यह स्वस्थ होने और वजन कम करने के सबसे आसान और सर्वोत्तम तरीकों में से एक है, और इसकी कोई कीमत नहीं है।
सब कुछ, यह ऐप आपको वज़न कम करने के लिए आवश्यक सब कुछ प्रदान करता है। जबकि मुफ्त संस्करण असाधारण है और निश्चित रूप से वजन कम करने में आपकी सहायता कर सकता है, वहां एक प्रीमियम ऐप भी है जो अतिरिक्त सुविधाओं और बोनस सामग्री को अनलॉक करता है। इससे आपको $ 39.99 खर्च होंगे और एक निजी ट्रेनर या पोषण विशेषज्ञ को भर्ती करने से अभी भी बहुत सस्ता है।
Fitocracy मैक्रोज़ डाउनलोड करें फिटतंत्र वहां के सर्वश्रेष्ठ फिटनेस ऐप्स में से एक है, इसलिए यह कोई सदमा नहीं है कि वे ऐप स्टोर में उपलब्ध सर्वोत्तम आहार और पोषण ऐप्स में से एक के पीछे भी हैं। मैक्रोज़ एक ऐसा ऐप है जो आपको अपने मैक्रोन्यूट्रिएंट्स को ट्रैक करने में मदद करता है ताकि वे आपके फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद कर सकें, जो कुछ भी हो।
जब अधिकांश लोग आहार करते हैं, तो वे केवल कैलोरी गिनते हैं, लेकिन इससे अक्सर भूख और अन्य नकारात्मक साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं। कैलोरी के अलावा मैक्रोज़ की गणना करके, आप अस्वास्थ्यकर बिना पूर्ण महसूस करने में मदद कर सकते हैं। यह अधिक लोकप्रिय हो रहा है और यदि आप अपने मैक्रोज़ का ट्रैक रखना शुरू करना चाहते हैं तो यह डाउनलोड करने के लिए सबसे अच्छे ऐप्स में से एक है।
ऐप मुफ्त में उपलब्ध है, और जब यह इस सूची में अन्य ऐप्स के रूप में कई अलग-अलग चीजें नहीं कर सकता है, तो यह एक चीज करता है, यह अविश्वसनीय रूप से अच्छी तरह से करता है। यह ऐप आपको अधिक बुद्धिमान ढंग से परहेज़ करने में मदद करता है और आपको वजन कम करने और स्वस्थ बनने की इजाजत देता है, ऐसा महसूस किए बिना कि आप अपने शरीर को बिल्कुल वंचित कर रहे हैं।
वॉटरलॉग डाउनलोड करें स्वस्थ होने के सबसे निचले हिस्से में से एक पीने का पानी है। पीने के पानी में आपके शरीर के लिए दर्जनों और दर्जनों लाभ होते हैं, दोनों अंदर और बाहर। हालांकि, एक बहुत अच्छा मौका है कि आप उतना ही पानी नहीं पी रहे हैं जितना आप होना चाहिए, और इस बात का एक अच्छा मौका है कि आप अस्वास्थ्यकर क्यों हो सकते हैं।
वाटरब्लॉग एक ऐसा ऐप है जो यह सुनिश्चित करने के लिए देखता है कि आप पर्याप्त पानी पी रहे हैं, उतना आसान है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपना पानी पीना नहीं भूल रहे हैं, ऐप कई अलग-अलग चार्ट और अनुस्मारक प्रदान करता है।
ऐप स्वयं उपयोग करने के लिए अविश्वसनीय रूप से आसान है और इसका उपयोग करने के कुछ ही दिनों के बाद, आप धीरे-धीरे उन लाभों को महसूस करना शुरू कर देंगे जो अधिक पानी पीने के साथ आते हैं। ऐप ऐप स्टोर से मुफ्त में डाउनलोड करने के लिए उपलब्ध है और उस तथ्य के कारण, आप इसे डाउनलोड भी कर सकते हैं और देख सकते हैं कि इससे आपको अधिक पानी पीना और स्वस्थ बनने में मदद मिल सकती है।
साइड चेफ डाउनलोड करें हम सभी जानते हैं कि स्वस्थ खाना हमारे लिए अच्छा है, लेकिन यह हमेशा आसान नहीं होता है। अगर शॉपवेल हमें और समझदारी से खरीदारी करने में मदद करता है, तो SideChef हमें अधिक समझदारी से खाना बनाने में मदद करता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि खाना पकाने के साथ आपके कौशल का स्तर क्या है, साइड चेफ चरण-दर-चरण निर्देशों के साथ इसे आसान और मजेदार बनाता है।
फ़ोटो और निर्देशों के अलावा, आप वॉयस कमांड भी प्राप्त कर सकते हैं जो आपको सबकुछ पूर्णता में पकाएंगे। चाहे आपने कभी भी अपने जीवन में कोई चीज पकाई न हो, या एक विशेषज्ञ हो, इस ऐप के पास अभी भी आपके लिए कुछ मूल्य हो सकता है। इस ऐप के भीतर हजारों स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजन हैं, बस तैयार होने और रसोईघर में पकाए जाने की प्रतीक्षा कर रहे हैं।
ऐप में एक होमपेज भी शामिल है जो हर दिन बदलता है और आपको नए और रोमांचक खाद्य पदार्थों को खोजने में मदद करेगा। यह ऐप मूल रूप से आपके पक्ष में अपने स्वयं के सॉस शेफ की तरह है, बिना किसी डाइम का भुगतान किए। हालांकि इस ऐप को विशेष रूप से उन लोगों के लिए विपणन नहीं किया जा सकता है जो अपने आहार या पोषण को पकड़ने की कोशिश कर रहे हैं, यह आपकी यात्रा पर आपकी सहायता करने के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण टूल हो सकता है।
MySugr डाउनलोड करें यह ऐप इस आलेख में बहुमत से काफी अलग है, लेकिन फिर भी अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है। MySugr आपके मधुमेह के प्रबंधन के बारे में सब कुछ है। दुर्भाग्यवश, मधुमेह, एक बहुत ही आम बीमारी है जो लाखों लोगों को प्रभावित करती है, और यह ऐप उनकी मदद करने के लिए दिखता है।
हर दिन, यह ऐप आपको अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने, अपने carbs को ट्रैक करने, अपने इंसुलिन की निगरानी करने में मदद करेगा और यह सुनिश्चित करने के लिए सबकुछ ट्रैक किया जाएगा कि आपके पास यह सुनिश्चित करने के लिए सभी जानकारी है कि आपका मधुमेह नियंत्रण में है। ऐप आहार से लेकर मेड तक रक्त शर्करा के लिए सबकुछ एकत्र करता है और यह आपको बीमारी का प्रबंधन करने में सक्षम बनाता है।
ऐप यह सुनिश्चित करने के लिए बेहद आसान-पढ़ने वाले ग्राफिक्स और एक आसान इंटरफ़ेस का उपयोग करता है कि हर कोई बिना किसी समस्या के ऐप का उपयोग कर सके। यदि आपको मधुमेह है, तो यह संभवतः आपकी बीमारी की निगरानी और नियंत्रण में सबसे अच्छा ऐप है। ऐप भी पूरी तरह से नि: शुल्क है, इसलिए यह देखने का प्रयास करने योग्य है कि यह आपकी मदद करता है या नहीं।
बाजार डाउनलोड करें स्वस्थ विकल्पों के लिए स्टोर और खरीदारी पर जाकर कई कारणों से हमेशा आसान नहीं होता है। सबसे पहले, दुकानों पर खरीदारी करने में घंटों लग सकते हैं और वहां बहुत सारे अस्वास्थ्यकर विकल्प हैं जो आपको स्वस्थ चीजों से विचलित कर सकते हैं जिन्हें आप खरीदना चाहिए। खैर, बढ़िया बाजार आपके लिए उन दोनों मुद्दों को हल कर सकता है।
थ्रिव मार्केट एक सामाजिक रूप से जागरूक ऑनलाइन स्टोर है जो प्राकृतिक और कार्बनिक उत्पादों में कम कीमत पर माहिर है जो आपको अपने स्थानीय स्टोर में मिलने की संभावना है। इससे बेहतर, ऑनलाइन स्टोर में खरीदी गई सभी चीजें आपके दरवाजे पर पहुंची जाती हैं। खरीदारी में आसान और मजेदार बनाने के लिए उपयोग में आसान ऐप 100 स्वस्थ उत्पादों की विशेषताएं प्रदान करता है।
ऐप मुफ्त है, लेकिन यदि आप सदस्यता के लिए भुगतान करने का निर्णय लेते हैं, तो ऐप किसी को ज़रूरत के लिए मुफ्त सदस्यता दान करेगा। एक सशुल्क सदस्य के रूप में, आपको विशेष प्रचार और उपहार प्राप्त होंगे। यदि आप अपने पसंदीदा स्वास्थ्य खाद्य ब्रांडों को अपने घर के आराम को छोड़ दिए बिना सस्ती कीमत पर प्राप्त करना चाहते हैं, तो इस ऐप को आज़माएं।
उदय डाउनलोड करें जबकि यह ऐप मुफ्त में डाउनलोड करने में सक्षम है, यह उपयोग करने के लिए स्वतंत्र नहीं है। इस ऐप से आपको एक महीने में $ 48 खर्च होंगे। इस सूची के बावजूद कि इस सूची के अन्य ऐप्स की तुलना में काफी अधिक है, यह आपको कुछ सुंदर आश्चर्यजनक सुविधाएं प्रदान करता है और पैसे के लायक है।
उछाल वाले जोड़े जो आपको शीर्ष पोषण विशेषज्ञ के साथ जोड़ते हैं जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करने के लिए आपके साथ कड़ी मेहनत करेंगे। यह एक आकार बिल्कुल सभी योजनाओं के अनुरूप नहीं है, और वास्तव में अनुकूलित किया गया है क्योंकि आप एक पोषण विशेषज्ञ के साथ एक पर काम कर रहे हैं। इसलिए जब यह मुफ़्त नहीं है, यह ऐप परंपरागत तरीकों के माध्यम से पोषण विशेषज्ञ होने से अभी भी बहुत सस्ता है।
बस हर दिन अपने भोजन की एक फोटो लें और आपका कोच समस्या क्षेत्रों को दूर करने में मदद करेगा और आपको ट्रैक पर वापस लाने में मदद करेगा। हर दिन आपका कोच आपकी मदद करेगा, और वे आपको वास्तविक समय का समर्थन भी दे सकते हैं, जो इस सस्ती ऐप के लिए दुर्लभ है। यह ऐप काफी लोकप्रिय और समीक्षकों द्वारा प्रशंसित है, जो आश्चर्यजनक नहीं है जब आप यह देखते हैं कि यह ऐप आपके लिए क्या कर सकता है।
डाइटबेट डाउनलोड करें आहार प्रबंधन और वजन घटाने के खेल में, सबसे मुश्किल चीजों में से एक प्रेरित रह रहा है। डायटबेट से स्वस्थ होने पर प्रेरित रहने के लिए शायद वहां कोई बेहतर ऐप नहीं है, और इसके उपयोगकर्ताओं को प्रेरित करने का एक बहुत ही रचनात्मक और रोचक तरीका है।
इस ऐप का विचार अविश्वसनीय रूप से सरल है: आप अपने खिलाड़ियों के समूह के भीतर वजन कम करने के लिए शर्त लगाते हैं और यदि आप अपने लक्ष्य तक पहुंचते हैं, तो आप अपने लक्ष्य तक पहुंचने वाले अन्य लोगों के साथ पॉट को विभाजित करते हैं। इसलिए न केवल आप वजन कम कर रहे हैं, बेहतर खाना खा रहे हैं और स्वस्थ हैं, आप एक ही समय में कुछ नकद भी बना सकते हैं।
चुनने के लिए अलग-अलग गेम प्रकार हैं और ऐप फ़ोटो और एल्गोरिदमिक ऑडिटिंग के साथ वजन को सत्यापित करता है। इस ऐप का समुदाय भी आश्चर्यजनक है क्योंकि आप तकनीकी रूप से अन्य लोगों के खिलाफ प्रतिस्पर्धा नहीं कर रहे हैं, केवल पैमाने के खिलाफ। यह आपको प्रेरित रहने और स्वस्थ होने में मदद करने के लिए सबसे अद्वितीय और अभिनव विकल्पों में से एक है।
