हम सब वहा जा चुके है। आप अपने मालिक के लिए एक परियोजना खत्म करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन आप अपने नवीनतम फेसबुक पोस्ट के बारे में टेक्स्ट संदेश और बैनर नोटिफिकेशन प्राप्त करते रहेंगे। आप सोशल मीडिया के साइरेन कॉल का विरोध करने के लिए अपनी सबसे कठिन कोशिश करते हैं, लेकिन आप खुद को हर टिप्पणी को पढ़ने और इस तरह के हर किसी के बारे में सोचने से नहीं रोक सकते हैं। अगर केवल उन सभी अधिसूचनाओं को अवरुद्ध करने का कोई तरीका था, तो आप नीचे उतर सकते हैं और अपने काम पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
वहाँ है।
फेसबुक को अवरुद्ध करने का क्या मतलब है
सबसे पहले, आप वास्तव में फेसबुक को अवरुद्ध नहीं कर रहे हैं (हालांकि कुछ लोग इसे इस तरह से संदर्भित करते हैं)। आप केवल फेसबुक अधिसूचनाओं को आप तक पहुंचने से रोक रहे हैं। यदि आप आत्म-नियंत्रण पर्याप्त कमजोर हैं, तो आप हमेशा एक वेब ब्राउज़र खींच सकते हैं और साइट को दिल की धड़कन में ढूंढ सकते हैं। हालांकि, अगर आप हर पांच मिनट में फेसबुक से नहीं सुन रहे हैं तो प्रलोभन का विरोध करना आसान हो सकता है।
स्पष्ट होने के लिए, फेसबुक पर किसी व्यक्ति को अवरुद्ध करने या अपनी गोपनीयता सेटिंग्स बदलने जैसी यह वही बात नहीं है। आपकी अधिसूचनाओं को बदलने से यह नहीं बदलेगा कि अन्य लोगों के पास आपकी प्रोफ़ाइल कितनी पहुंच है। इसका मतलब है कि आपको इसके बारे में सुनना नहीं है।
बेशक, फेसबुक, अपने जीवन के हर पहलू में खुद को शामिल करने के अपने अनगिनत प्रयासों में, आपको अधिसूचनाओं को पूरी तरह से रोकने नहीं देगा। हालांकि, वे आपको अपनी अधिसूचना सेटिंग्स में "इसके बारे में अधिसूचित किए गए" चुनने की अनुमति देते हैं। इस तरह, आप नाटकीय रूप से अपनी फेसबुक अधिसूचनाओं पर कटौती कर सकते हैं और सबसे घुसपैठ अधिसूचना फॉर्मों को रोक सकते हैं।
अपनी अधिसूचना सेटिंग्स को समायोजित करना
निम्नलिखित चरणों के माध्यम से अपनी अधिसूचना सेटिंग्स तक पहुंचें:
- फेसबुक.com पर लॉग इन करें।
- नीचे वाले तीर पर क्लिक करें
पृष्ठ के ऊपरी दाएं कोने में। - सेटिंग्स का चयन करें।
- बाईं ओर अधिसूचनाओं का चयन करें।
पृष्ठ के ऊपरी दाएं कोने में। 
अब आप अपने विभिन्न अधिसूचना विकल्पों को देख रहे हैं। इनमें से कुछ अधिसूचना सुविधाओं को पूरी तरह बंद कर दिया जा सकता है। अन्य केवल समायोजित किया जा सकता है। अन्वेषण करने के लिए एक मिनट दें, या नीचे हमारे क्रैश कोर्स देखें।
अधिसूचना सेटिंग्स विकल्प
फेसबुक पर
निम्नलिखित सभी सूचनाएं केवल तभी लागू होती हैं जब फेसबुक खुलता है। यदि फेसबुक बंद है या आप लॉग आउट हैं तो आपको इन सूचनाओं को आपके फोन या डेस्कटॉप पर नहीं मिलेगा।
- लगता है - आपको फेसबुक संदेशों और अन्य अधिसूचनाओं की सूचना देने वाली आवाज़ें चालू और बंद करें।
- आपके बारे में - आप इन अधिसूचनाओं को समायोजित नहीं कर सकते हैं। यदि फेसबुक खुला है, तो आपको एक संदेश प्राप्त होने पर या पोस्ट में टैग किए जाने पर सूचनाएं प्राप्त होंगी। आप कुछ टैगिंग अधिसूचनाओं को समायोजित कर सकते हैं (नीचे देखें)।
- जन्मदिन - जब किसी मित्र का जन्मदिन होता है तो अधिसूचनाएं चालू और बंद करें।
- इस दिन - यह फेसबुक मेमोरी पोस्ट को संदर्भित करता है जो आपको अतीत से पोस्ट और स्टेटस अपडेट की याद दिलाता है। इनके लिए अधिसूचनाएं चालू करें या बंद करें या केवल हाइलाइट्स को देखने का विकल्प चुनें।
- मित्र गतिविधि बंद करें - आप अपने कुछ फेसबुक मित्रों को "करीबी दोस्तों" की सूची में जोड़ने का चुनाव कर सकते हैं। आप ईमेल, फेसबुक और ईमेल द्वारा अधिसूचित होना चुन सकते हैं, या बिल्कुल नहीं जब आपके करीबी दोस्त चीजों पर निर्भर हैं।
- टैग - जब कोई आपको टैग करता है, तब सूचित हो जाता है, जब दोस्तों और दोस्तों के मित्र आपको टैग करते हैं, या बस जब मित्र आपको टैग करते हैं। आप उन्हें पूरी तरह से बंद नहीं कर सकते हैं।
- आपके द्वारा प्रबंधित किए गए पृष्ठ - प्रत्येक पृष्ठ के लिए अलग-अलग अधिसूचना सेटिंग्स का चयन करें। अधिसूचनाएं चालू या बंद करें, या "डाइजेस्ट" चुनें। डायजेस्ट आपको अपने पृष्ठ के साथ क्या चल रहा है "गिस्ट" देगा।
- समूह गतिविधि - प्रत्येक समूह के लिए अलग अधिसूचना सेटिंग्स का चयन करें। सभी पदों, दोस्तों की पोस्ट, केवल हाइलाइट्स, या कुछ भी नहीं के लिए अधिसूचित होना चुनें।
- ऐप अनुरोध और गतिविधि - ऐप द्वारा नोटिफिकेशन चालू और बंद करें।
- लाइव वीडियो - जब भी दिलचस्प या लोकप्रिय लाइव वीडियो हो रहे हों, अधिसूचित (या नहीं) प्राप्त करें। आप नोटिफिकेशन छोड़ने का सुझाव भी चुन सकते हैं लेकिन सुझाव बंद कर सकते हैं। इसका अर्थ यह है कि आपको केवल तभी सूचित किया जाएगा जब आपके द्वारा अनुसरण किए जाने वाले मित्रों और पृष्ठों को लाइव वीडियो होस्ट कर रहे हों।
- नए स्थानीय पेज - अपने क्षेत्र से नए व्यवसाय और पेशेवर पृष्ठों के बारे में अधिसूचनाएं प्राप्त करें ... या नहीं।
- बाज़ार - बाज़ार आपको फेसबुक पर प्रयुक्त वस्तुओं को खरीदने और बेचने की अनुमति देता है। अपनी रुचि रखने वाली वस्तुओं के बारे में अधिसूचनाएं प्राप्त करें। अधिसूचना के प्रकार के अनुसार नोटिफिकेशन चालू और बंद करें।
ईमेल
ये अधिसूचनाएं केवल आपके फेसबुक प्रोफाइल से जुड़े ईमेल पते से संबंधित हैं। उपरोक्त फेसबुक अधिसूचनाओं के साथ, आप इन अधिसूचनाओं को पूरी तरह से बंद नहीं कर सकते हैं। हालांकि, आप प्राप्त सूचनाओं की संख्या को नाटकीय रूप से सीमित कर सकते हैं।
- सामान्य ईमेल अधिसूचनाएं - चुनें कि क्या आप सभी सूचनाएं अपने ईमेल, केवल महत्वपूर्ण अधिसूचनाएं, या केवल आपके खाते और सुरक्षा के बारे में अधिसूचनाएं चाहते हैं। आप "महत्वपूर्ण" के रूप में क्या योग्यता प्राप्त करते हैं? यह अस्पष्ट है। हालांकि, आपके खाते की सुरक्षा से संबंधित कुछ भी तीसरे विकल्प द्वारा कवर किया जाना चाहिए।
- लाइव वीडियो सेटिंग्स - अपने लाइव वीडियो पर वार्तालापों के बारे में नोटिफिकेशन चालू और बंद करें।
- ऑफ़र सेटिंग्स - सहेजे गए ऑफ़र के बारे में अधिसूचनाएं चालू और बंद करें।
- आपके द्वारा बंद की गई अधिसूचनाएं - यहां सूचीबद्ध अधिसूचना प्रकार वे अधिसूचनाएं हैं जिन्हें आपने वर्तमान में बंद कर दिया है लेकिन चालू हो सकता है। यदि आप एक चालू करते हैं, तो यह सूची से गायब हो जाएगा। आप इसे फिर से कैसे बंद कर देते हैं? अच्छा प्रश्न।
डेस्कटॉप और मोबाइल
ये सूचनाएं आपके कंप्यूटर और मोबाइल उपकरणों पर लागू होती हैं चाहे आपके पास फेसबुक खुला है या नहीं।
- ब्राउज़र अधिसूचनाएं - अपने सक्रिय ब्राउज़र के साथ फेसबुक को सिंक करने के लिए यहां देखें। इसे चालू करने से बैनर आपके कंप्यूटर पर पॉप-अप करने की अनुमति देंगे ताकि आपको यह पता चल सके कि आपके फेसबुक दोस्तों के साथ क्या चल रहा है।
- मोबाइल नोटिफिकेशन - यह उपरोक्त जैसा ही है, केवल बैनर के बजाय, सूचनाएं आपके मोबाइल होम स्क्रीन पर पॉप अप होती हैं।
- अधिसूचनाएं जिन्हें आपने बंद कर दिया है - ईमेल अधिसूचनाओं के साथ, आप इनमें से किसी भी अधिसूचना को बंद कर सकते हैं जिसे आपने बंद कर दिया है। आप उन्हें फिर से कैसे बंद कर सकते हैं किसी का अनुमान है।
पाठ संदेश
यह संभवतः सभी नई फेसबुक अधिसूचनाओं का सबसे कष्टप्रद है। जब तक आपके पास असीमित टेक्स्टिंग न हो, इन संदेशों के लिए आपको पैसे मिल सकते हैं। आखिरी चीज जो आप चाहते हैं वह फेसबुक द्वारा परेशान होना है और इसके साथ संघर्ष करने के लिए एक बड़ा बिल है। शुक्र है, इसे बंद करना भी आसान है।
- चुनें कि क्या आप नोटिफिकेशन पूरी तरह से चालू या बंद करना चाहते हैं।
- टेक्स्ट संदेश में आपको प्राप्त होने वाली विभिन्न प्रकार की अधिसूचनाओं को चालू और बंद करें
- आपकी टाइमलाइन पर दूसरों से टिप्पणियां और पोस्ट
- मित्र अनुरोध और पुष्टि
- "अन्य सभी एसएमएस सूचनाएं" (जो भी इसका मतलब है)
विचलन को दूर करने के अन्य तरीके
यदि आपका लक्ष्य फेसबुक को सीमित करना है, तो आपके पास होमवर्क, काम का काम, या अध्ययन के साथ कुछ गुणवत्ता का समय है, फिर विकृतियों को रोकने और बकल करने के लिए कुछ अन्य तरीकों की कोशिश करने पर विचार करें।
- ऑफलाइन काम करें। - यदि यह संभव है, तो अपने राउटर को बंद करें और अपना फोन बंद कर दें। बेशक, यह एक व्यवहार्य विकल्प नहीं हो सकता है यदि आपको काम करने के लिए ईमेल और इंटरनेट की आवश्यकता है।
- एक टू-डू सूची बनाएं। - आसानी से पचाने वाले हिस्सों में अपने काम या अध्ययन कार्यों को तोड़ दें। एक समय में एक काम करने पर ध्यान केंद्रित करें।
- अटक मत जाओ। - यदि कोई विशिष्ट कार्य आपके बट को लात मार रहा है, तो इसे छोड़ दें और किसी और चीज़ पर ध्यान दें। जितना अधिक आप किसी चीज़ पर उलझ जाते हैं, उतना आसानी से विचलित हो जाएगा।
- खुद को प्रोत्साहित करें। - कुछ कार्यों को पूरा करने या पूरी तरह से अपनी कार्य सूची के माध्यम से प्राप्त करने के लिए खुद को पुरस्कृत करें। अपने प्रोत्साहनों का आनंद लेने के लिए दिन के अंत तक प्रतीक्षा करें।
सोशल मीडिया ब्राउज़िंग तोड़ने की एक कठिन आदत हो सकती है, लेकिन असंभव नहीं है। ट्विटर, इंस्टाग्राम, आदि पर समान सीमाएं रखने पर विचार करें।
