यदि आप अधिकतर उपयोगकर्ताओं की तरह हैं, तो आपके कंप्यूटर का उपयोग करने का एक अच्छा मौका एक वास्तविक कंप्यूटर नहीं है - यह आपका स्मार्टफ़ोन है। फ़ोन पिछले कुछ सालों में अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली हो गए हैं, उस बिंदु पर जहां कुछ डिवाइस अनिवार्य रूप से लैपटॉप उपयोग से उनकी उपयोगीता के मामले में मेल खाते हैं। एंड्रॉइड फोन विशेष रूप से शक्तिशाली हो सकता है; सैमसंग गैलेक्सी नोट 8 या एलजी वी 30 जैसे बड़े डिस्प्ले वाले डिवाइस आपके दैनिक कार्यक्रम, योजनाओं की योजनाओं, या यहां तक कि vlogs और लघु फिल्मों को प्रबंधित करने में एक लंबा सफर तय कर सकते हैं। उपयोग की आसानी और स्मार्टफ़ोन की शुद्ध उपयोगिता दोनों को ध्यान में रखते हुए, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि कई लोग आपके फिटनेस डेटा को ट्रैक करने के लिए डिवाइस पर आ गए हैं, ताकि यह सुनिश्चित करने में सहायता मिल सके कि हम अपने जीवन को स्वस्थ मानकों के लिए जी रहे हैं।
हाल ही के वर्षों में, Google Play Store ने उन ऐप्स के साथ पूरी तरह से बाढ़ आ गई है जो आपको वजन कम करने, मांसपेशियों के द्रव्यमान में वृद्धि करने, बेहतर नींद में मदद करने, बेहतर खाने और बेहतर रहने में मदद करने का वादा करती हैं। आपके पूरे दिन प्रत्येक आंदोलन और गतिविधि को ट्रैक करने, खाने से सोने के लिए, और इसे आसानी से सुलभ डेटा में बदलने के लिए डिज़ाइन किए गए अनुप्रयोगों की कोई कमी नहीं है। पसंद की भारी मात्रा के साथ, यदि आप फिटनेस ट्रैकिंग अनुप्रयोगों की दुनिया में अपने पैर की उंगलियों को डुबोना चाहते हैं तो यह थोड़ा जबरदस्त हो सकता है। चाहे आप शुरू करने के लिए एक आसान जगह ढूंढ रहे हों, या केवल ऐप की एक ठोस सूची है और अच्छे नहीं हैं, Google Play Store पर सही ऐप्स ढूंढना मुश्किल हो सकता है। सच्चाई यह है कि आपके लिए सबसे अच्छा ऐप हर किसी के लिए सबसे अच्छा ऐप नहीं हो सकता है, इसलिए आप उत्कृष्ट फिटनेस अनुप्रयोगों की विस्तृत विविधता से चयन करना बेहतर कर सकते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने आहार और व्यायाम के लिए एक फिटनेस हब की तलाश में हैं, या एक एकल डेटा बिंदु को ट्रैक करने के लिए एक समर्पित ऐप, हम आपको कवर कर चुके हैं। एंड्रॉइड पर उपलब्ध सर्वोत्तम फिटनेस ऐप्स के लिए यह हमारी मार्गदर्शिका है।
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Google फिट डाउनलोड करें Google फिट सही नहीं है, लेकिन यह फिटनेस एप्लिकेशन करने के लिए आप चाहते हैं कि सब कुछ के लिए यह चारों ओर विजेता है। यह जला कैलोरी ट्रैक करता है, कदम उठाए जाते हैं और मील प्रति दिन चलते हैं, वजन में उतार-चढ़ाव, और अभ्यास पूरा हो जाते हैं, सब एक साफ पैकेज में होते हैं जो यह देखने में आसान बनाता है कि आप पर्याप्त सक्रिय हैं या नहीं। Google फिट आपको दैनिक फिटनेस लक्ष्यों को सेट करने की अनुमति देता है, और यह भी सुझाव देगा कि फिटनेस के अपने लक्षित स्तर को पूरा करने के लिए इन लक्ष्यों को कब उठाया जाए। ऐप स्वचालित रूप से आपके लिए आपके अभ्यास को ट्रैक करता है, भले ही आप दौड़ रहे हों या साइकिल चलाना या कोई अन्य आंदोलन आधारित कसरत, जिससे आपकी चाल को ट्रैक करने वाली जेब में फोन को सक्रिय करना और भूलना आसान हो जाता है। हालांकि ट्रैकिंग की यह विधि सही नहीं है - उदाहरण के लिए, फिट अक्सर साइकल के साथ लॉनमोवर की सवारी करने में उलझन में पड़ता है, और आपके लॉन को कम करने के दौरान चलने वाले आंदोलनों को ट्रैक करेगा-दैनिक लॉग आमतौर पर काफी सटीक होता है, और इससे बेहतर होता है हर दिन मशीन सीखने के माध्यम से।
ऐप का डिज़ाइन काफी सरल है। जब मुख्य प्रदर्शन खुला होता है, तो आपको एक शीर्षक दिखाई देगा जो स्पष्ट रूप से आपके मिनटों को सक्रिय रूप से दिखाता है, आपके द्वारा चलाए जाने वाले मीलों की संख्या, एक स्पष्ट कैलोरी गिनती, और आपके दिन के दौरान किए गए चरणों की संख्या। ऐप में यह मुख्य आइटम है: फिटनेस व्हील। यह उस राशि को दिखाएगा जो आप एक विशिष्ट दिन, सप्ताह या महीने में सक्रिय हैं, और प्रगति को प्रदर्शित करते हैं जब आप अपने लक्ष्य की ओर काम करते हैं। पिछले दिन, हफ्तों और महीनों को पहिया के नीचे प्रदर्शित किया जाएगा, और आप किसी भी समय अपनी प्रगति की जांच कर सकते हैं। इस पहिया में ट्रैक और लॉग इन दोनों जानकारी शामिल हैं, जो आपने मैन्युअल रूप से जो जोड़ा है और जो आपके लिए जोड़ा गया है, उसे श्रेणी और रंग द्वारा क्रमबद्ध करने में आसान बनाता है। इसके नीचे, आपको वजन घटाने और लाभ, और हाल के कसरत दिखाने के लिए एक चार्ट मिलेगा। अंत में, टाइमलाइन सुविधा प्रत्येक दिन के लिए आपकी गतिविधि दिखाने में एक अच्छी नौकरी करती है।
लक्ष्यों को जोड़ना, अपना वजन लॉग करना, पूर्ण गतिविधियों को इनपुट करना, और लाइव अभ्यासों को ट्रैक करना स्क्रीन के कोने में लाल फ़्लोटिंग एक्शन बटन का उपयोग करके पूरा हो गया है। यह बटन Google के एंड्रॉइड एप्लिकेशन का मुख्य है, और यहां टैप करने से आपको लॉग और गतिविधि का विकल्प मिल जाता है, एक गतिविधि शुरू होती है, या अपना वजन लॉग होता है। Google ने अपने फिटनेस एप्लिकेशन का निर्माण करने के लिए एक अच्छा काम किया है- उनके पास एरोबिक्स से जुम्बा तक पुस्तक में लगभग हर अभ्यास है। आप ट्रेडमिल पर चलने या चलने का भी ट्रैक कर सकते हैं, जो इसे अपने अधिकांश चलने वाले प्रतिद्वंद्वी अनुप्रयोगों से एक कदम आगे रखता है। यह एक अच्छी सुविधा है कि यदि आप उस क्षेत्र में रहते हैं जो शीत सर्दियों का अनुभव करता है जहां बाहर चलना कठिन या खतरनाक हो सकता है।
Google फिट में अन्य फिटनेस-एप डेवलपर्स के लिए एक एपीआई भी उपलब्ध है, जिसका अर्थ है कि आप कई अलग-अलग फिटनेस एप्लिकेशन का उपयोग कर सकते हैं और जब आप अपने कसरत के साथ समाप्त कर लेते हैं तो उन्हें स्वचालित रूप से Google फिट पर सिंक करने की अनुमति मिलती है। अपने कसरत और आहार की जानकारी को फिट करने के लिए फिट करने की क्षमता Google की ऐप को आपकी सभी फिटनेस प्रगति का ट्रैक रखने का एक आदर्श तरीका बनाती है, जबकि अधिक विशिष्ट ऐप्स का उपयोग करने से पूर्व-प्रोग्राम किए गए ट्रेल रन या सामाजिक साझाकरण सुविधाओं जैसे विकल्पों पर बहुत अधिक नियंत्रण की अनुमति मिल सकती है। कि Google फिट की कमी है। अकेले इस कारण से, फिट को आपके फोन पर सक्रिय रहने और स्थापित रहने के लिए डिज़ाइन किया गया है; भले ही यह प्रत्येक कसरत के लिए आपका पहला फिटनेस एप्लिकेशन नहीं है, फिर भी यह आपकी प्रगति को ट्रैक करने के लिए पृष्ठभूमि में काम करेगा। यह एक शानदार केंद्र है जो आपके फिटनेस डेटा को आपके संबंधित लक्ष्यों के साथ प्रदर्शित करता है।
फिट सही नहीं है, लेकिन यह कवर करने के लिए एक महान समग्र एप्लिकेशन है जो अधिकांश लोग अपने फोन और फिटनेस के साथ करना चाहते हैं। विशिष्ट वर्कआउट्स और अभ्यासों के लिए गहन डेटा ट्रैकिंग में इसकी कमी क्या है, यह उपयोगिता और अनुकूलता में बनाने के लिए अधिक है। हालांकि ऐप पर विकास धीमा हो गया है, फिर भी यह पहली बार फिटनेस उपयोगकर्ताओं के लिए एक शानदार विकल्प है, और समग्र रूप से हमारे पसंदीदा ऐप्स में से एक है। उस धीमे विकास और नई रिलीज की कमी के बावजूद, यह तथ्य कि यह ऐप आपके फोन पर अन्य फिटनेस ऐप्स के साथ बहुत अच्छी तरह से समन्वयित करता है, यह किसी भी उपयोगकर्ता के लिए फिटनेस ट्रैकिंग के साथ शुरू करने के लिए सही बनाता है, जब वे बाहर जाते हैं। यदि आप फिटनेस के साथ जो कुछ भी करते हैं, उसे कम करने के लिए एक ऐप की तलाश में हैं, तो कैलोरी ट्रैकिंग कम करें, यह आपके लिए एक है।
द्वितीय विजेता:
सैमसंग स्वास्थ्य डाउनलोड करें हालांकि Google एंड्रॉइड के पीछे मालिक और डेवलपर है, हर कोई मानक Google अनुभव पसंद नहीं करता है। एंड्रॉइड की ताकत आपके डिवाइस पर उपयोग करने वाले ऐप्स को कस्टमाइज़ करने और चुनने की क्षमता से आती है, और इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि बहुत से लोग Google के अपने स्वयं के सूट पर सैमसंग अनुभव पसंद करते हैं। सैमसंग, आखिरकार, दुनिया का सबसे बड़ा एंड्रॉइड निर्माता है, एकमात्र एंड्रॉइड डिवाइस निर्माताओं में से एक सामान्य लोकप्रियता के मामले में ऐप्पल को प्रतिद्वंद्वी बनाने के करीब आ गया है, और वे उस स्थिति का उपयोग अपने लाभ के लिए करते हैं। सैमसंग के अधिकांश सॉफ़्टवेयर को अपने फोन के हार्डवेयर को पूरी क्षमता में उपयोग करने के लिए अनुकूलित किया गया है, और सैमसंग ने अपने कुछ सॉफ़्टवेयर प्रयासों को वापस कर दिया है (जैसे Google Play Music के साथ उनके संगीत एप्लिकेशन को बदलना), उनके सॉफ़्टवेयर अनुभव के बहुत सारे अभी भी पेश किए गए हैं अपने फोन और प्ले स्टोर पर। एक सॉफ्टवेयर कंपनी बनने के प्रयास में, सैमसंग ने अपने कई ऐप्स को एंड्रॉइड चलाने वाले किसी भी डिवाइस पर खोला है, न केवल खुद के, और आपको यह जानकर ख़ुशी होगी कि सैमसंग हेल्थ Google फिट का एक शानदार विकल्प है। 
हम झूठ नहीं बोलेंगे: सैमसंग स्वास्थ्य के लिए प्रदर्शन और लेआउट अविश्वसनीय रूप से व्यस्त है, और यह पहचानना मुश्किल हो सकता है कि आपको कहां देखना चाहिए और कहां से शुरू करना चाहिए। डिस्प्ले का शीर्ष शायद सबसे खराब हिस्सा है, घूर्णन वाले कैरोसेल लेख और इनाम प्रणाली प्रदर्शित करते हुए, जबकि स्वास्थ्य से संबंधित, वास्तव में आपके स्वास्थ्य को ट्रैक करने के लिए बंधे नहीं हैं। शुक्र है, बैनर छुपाएं और ऐप के मुख्य भाग को पढ़ने के लिए इसे और अधिक आसान बनाता है, और कैरोसेल छुपा हुआ है, आप वास्तव में ऐप के मुख्य भाग की पहचान कर सकते हैं। पैनल के शीर्ष से आप लक्ष्य, लक्ष्य निर्धारित करने और अपनी गतिविधियों को ट्रैक करने के लिए कहते हैं, और अधिकांश उपयोगकर्ताओं के लिए, यह शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह होगी। नीचे वह दिन के लिए आपका कदम काउंटर है, इसके बाद कुछ त्वरित लॉन्च आइटम हैं जो आपके ऐप की सामान्य सामग्री को ट्रैक करना आसान बनाता है। आपको अपने चलने को ट्रैक करने, अपने पानी के सेवन को ट्रैक करने और फिट जैसी कुछ चीज़ों पर ऐप में कुछ नए जोड़ों को ट्रैक करना शुरू करना होगा, जिसमें आपकी हृदय गति को मापने के विकल्प, आपके दिल का ऑक्सीजन स्तर और यहां तक कि आपका तनाव का स्तर। ये सभी सुविधाएं आपके फोन पर निर्भर करती हैं जिसमें एक हृदय गति संवेदक अंतर्निहित है (जो गैलेक्सी एस 5 के बाद से प्रत्येक सैमसंग फ्लैगशिप है), और हालांकि संख्याएं सटीक नहीं हो सकती हैं (विशेष रूप से तनाव सीमा), यह एक अच्छा तरीका है अपने मानसिक स्वास्थ्य को मापने के लिए जारी रखें, कुछ फिटनेस ऐप्स द्वारा पूरी तरह से अनदेखा किया जाता है।
जब आपकी सामान्य फिटनेस को ट्रैक करने की बात आती है, हालांकि, सैमसंग हेल्थ Google फिट से देखी गई कई तरह की विशेषताओं की पेशकश करता है। आप चलने, दौड़ने और साइकिल चलाने जैसे व्यायामों को ट्रैक कर सकते हैं, जबकि तैराकी और एरोबिक्स जैसे अधिक विशिष्ट अभ्यास भी जोड़ सकते हैं। ऐप में कुछ मनोरंजक विशिष्ट सुझाव भी शामिल हैं, गुच्छा ग्लाइडिंग के हमारे गुच्छा का पसंदीदा। ऐप विशिष्ट कसरत और व्यायाम ट्रैकिंग भी प्रदान करता है, जिसका अर्थ है स्क्वाट्स, डेडलिफ्ट्स और बेंचप्रेसिंग जैसे अधिक जटिल वर्कआउट्स। ऐप को Google फिट पर तुलना करते समय, जहां इनमें से बहुत से ताकत-आधारित वर्कआउट्स को "स्ट्रेंथ ट्रेनिंग" श्रेणी में अत्यधिक जोड़ दिया गया है, यह स्पष्ट है कि सैमसंग हेल्थ ने अपने आवेदन में बहुत अधिक काम किया है। हालांकि समर्पित ताकत प्रशिक्षण अनुप्रयोग हैं जो सैमसंग हेल्थ की तुलना में आपकी प्रगति को ट्रैक करने में बेहतर काम करेंगे, लेकिन "हब" एप्लिकेशन को देखना अच्छा लगता है जिसमें इन सुविधाओं को शामिल किया गया है।
ऐप के शीर्ष के साथ, आपको चार विशिष्ट टैब मिलेंगे जो आपकी फिटनेस ट्रैकिंग में जो खोज रहे हैं उसके आधार पर विभिन्न जानकारी और उपयोगिताएं प्रदान करते हैं। मी टैब वह है जिसे आप सबसे अधिक उपयोग करेंगे, ऊपर उल्लिखित कुछ सामग्री को ट्रैक करने के लिए समर्पित है। इस बीच, एक साथ टैबलेट फिटनेस में एक लंबा रास्ता तय करता है, एक कदम लीडरबोर्ड, चुनौतियों और यहां तक कि एक स्तरीय प्रणाली के साथ जो सक्रिय होने के लिए इसे और अधिक मजेदार बनाता है। कुछ चरण लक्ष्यों को मारने के लिए मासिक चुनौतियां हैं, जो आपके रैंक का उपयोग यह दिखाने के लिए करती हैं कि आप दुनिया भर के सैकड़ों हजारों खिलाड़ियों की सूची में कहां आते हैं। हमने इस तरह के गैमफिकेशन काम को कहीं और देखा है, खासकर पोक्मोन गो और अन्य मोबाइल गेम्स के साथ, और सैमसंग को कुछ नया शॉट देने के लिए अच्छा लगा। यह एक विशेषता नहीं थी जब हमने पहली बार अप्रैल में ऐप की समीक्षा की, जिससे इसे फिर से समीक्षा के लिए एक बड़ा जोड़ा गया। अन्य टैब में विशेषज्ञ टैब शामिल हैं जो आपको अमेवेल के ऑनलाइन डॉक्टर यात्राओं में नामांकन करने की अनुमति देता है, और डिस्कवर टैब जो भौतिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर लेख होस्ट करता है। इन दो टैबों की संभावना बहुत से उपयोगकर्ताओं द्वारा अप्रयुक्त हो जाएगी, लेकिन यह एक ठोस फिटनेस एप्लिकेशन के लिए एक अच्छा जोड़ा है।
सैमसंग हेल्थ ऐप है जिसे आप वर्षों से इंतजार कर रहे हैं? शायद। शायद नहीं। यह सब एक फिटनेस ऐप में आप जो खोज रहे हैं, उसके नीचे आता है, और इस मामले में, सैमसंग हेल्थ स्वास्थ्य ट्रैकिंग और स्वास्थ्य अनुप्रयोगों के लिए एक विशिष्ट सैमसंग दृष्टिकोण का प्रतिनिधित्व करता है। यह वास्तव में फिटनेस अनुप्रयोगों के "रसोईघर सिंक के अलावा सबकुछ" है, और एक तरह से, यह वास्तव में इस ऐप का लाभ है। स्वास्थ्य के सभी रूपों पर सैमसंग का ध्यान, दोनों भौतिक और अन्यथा, कई तरीकों से इसे Google के अपने आवेदन से ऊपर रखता है। नरक, ऐप पर खोज टैब के अंदर शीर्ष आलेख सीधे यौन उत्पीड़न के आस-पास के आरोपों और माफी को समझने के लिए संदर्भित किया जाता है, शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक दोनों तरीकों से एक बहुत ही स्वास्थ्य से संबंधित विषय। आपके तनाव को रेट करने के लिए ऐप की क्षमता और आपको अपने मनोदशा को लॉग करने के लिए कहा जा सकता है, लेकिन यह आपके मानसिक स्वास्थ्य को घेरने में मदद की तलाश में लंबा सफर तय कर सकता है। और ऐप पर चलने वाले स्तरों के आस-पास के कुछ गैमिफिकेशन के बारे में कुछ भी कहना नहीं है। जब हम मूल रूप से सैमसंग हेल्थ (उस समय स्वास्थ्य) की समीक्षा करते हैं, तो हमने कहा कि यह कुछ उपयोगकर्ताओं के लिए ऐप में बहुत व्यस्त हो सकता है। हालांकि यह निश्चित रूप से तर्क दिया जा सकता है, अब हम कहेंगे कि ऐप मूल रूप से उससे कहीं अधिक मूल्यवान है। जबकि हम Google फिट की "प्लग-इन" विधि पसंद करते हैं, सैमसंग हेल्थ पर बाहर निकलें- यह एक ठोस पेशकश है।
के सिवाय प्रत्येक
Stronglifts 5x5 कसरत डाउनलोड करें यदि आप एक सरल, सीधा कार्यक्रम का पालन करते समय मजबूत होने के लिए एक रास्ता तलाश रहे हैं, तो हम जिम की अगली यात्रा से पहले स्ट्रॉन्ग्लिफ्ट डाउनलोड करने की सलाह देते हैं। Play Store पर हमने परीक्षण किए गए प्रत्येक कसरत कार्यक्रम में से, यह हमारे पूर्ण पसंदीदा में से एक होता है। Play Store पर एक लाख से अधिक डाउनलोड के साथ, स्ट्रॉन्ग्लिफ्ट्स वर्तमान में उपयोगकर्ता समीक्षाओं में से 5 में से 4.9 पर बैठता है, किसी भी एप्लिकेशन से हमने देखा है कि उच्चतम औसत औसत में से एक, अकेले एक मुफ्त ऐप दें। स्ट्रॉन्ग्लिफ्ट्स का मुफ्त संस्करण बुनियादी कसरत कार्यक्रम, मुफ्त और विज्ञापनों के बिना प्रदान करता है। ऐप द्वारा निर्धारित दिशानिर्देशों और दिशानिर्देशों के बाद, प्रति सप्ताह लगभग तीन मिनट के लिए आप सप्ताह में तीन बार कसरत करते हैं। प्रत्येक सत्र में दो वैकल्पिक दिन होते हैं, जिसमें दो वैकल्पिक दिन होते हैं। दिन ए स्क्वाट, बेंच प्रेस और खड़े पंक्तियों पर केंद्रित है, जबकि डे बी स्क्वाट (दोबारा), ओवरहेड प्रेस और डेडलिफ्ट पर केंद्रित है। जिम में प्रति दिन तीन से चार घंटे खर्च किए बिना प्रति कसरत जितना संभव हो उतना प्रगति देने के लिए प्रत्येक कसरत को अधिकतम किया जाता है। ऐप आपको अपना कसरत कब करना है, यह जानने के लिए वजन स्तर, आराम के समय और श्रव्य अलर्ट के साथ प्रस्तुत करता है। यद्यपि $ 1.99 के कई छोटे भुगतान हैं, लेकिन आप केवल 9.99 डॉलर के लिए ऐप के पूर्ण संस्करण को अनलॉक कर सकते हैं, जो आपको गर्म प्रशिक्षण, सहायता कार्य, Google फिट एकीकरण, और बहुत कुछ देता है। रुंटैस्टिक जैसे ऐप्स अपने समर्थक संस्करणों और मासिक शुल्क के लिए डबल-डुबकी कर सकते हैं, लेकिन स्ट्रॉन्ग्लिफ्ट आपको केवल 9.99 डॉलर के लिए मूल्य का एक टन देता है, या यदि आप चाहें तो मुफ्त में।
Runtastic प्रो डाउनलोड करें Runtastic $ 4.99 के लिए उपलब्ध ऐप के मुफ्त और प्रो संस्करण दोनों पर लाखों उपयोगकर्ताओं के लिए पसंद का चलने वाला ट्रैकर रहा है, और यह देखना आसान है कि क्यों। ऐप का लेआउट साफ़ है, इसमें बुनियादी सामग्री डिज़ाइन इंटरफ़ेस है, और आमतौर पर उपयोग करना आसान है। रंटैस्टिक जैसे एक प्रमुख ऐप डेवलपर को देखना हमेशा अच्छा होता है- जिसमें Play Store पर दर्जनों ऐप्स मुफ्त में उपलब्ध हैं या मासिक शुल्क के साथ उपलब्ध हैं- Google और एंड्रॉइड के अपने डिज़ाइन को अपने स्वामित्व वाले रूप में चिपकाने के बजाए। यह एक शक्तिशाली चल रहा ऐप है जो बिना किसी विज्ञापन के ऐप का उपयोग करने के लिए अतिरिक्त $ 4.99 शुल्क का भुगतान करने के विकल्प के साथ अपने रनों को मुफ्त में ट्रैक और स्टोर कर सकता है। मुख्य ऐप डिस्प्ले को आपके इच्छित आंकड़ों को दिखाने के लिए अनुकूलित किया जा सकता है, और कैलोरी जला, दूरी और अवधि, और यहां तक कि हृदय गति की जानकारी भी प्रदर्शित कर सकता है, यह मानते हुए कि आप ऐप के अपने हृदय गति मॉनिटर को उपयोग करने के लिए तैयार हैं। अतिरिक्त सुविधाओं का एक टन है जिसका उपयोग इस ऐप के साथ भी किया जा सकता है, जिसमें अंतराल प्रशिक्षण, लीडरबोर्ड और यहां तक कि आपके चलने वाले जूते की जीवन-सीमा को ट्रैक करने की क्षमता भी शामिल है।
Runtastic का उपयोग करने के लिए एक बड़ा नकारात्मक पक्ष: ऐप के प्रो संस्करण के बावजूद आप $ 4.99 चला रहे हैं, आप एप्लिकेशन की सभी सुविधाओं को अनलॉक नहीं करते हैं जब तक कि आप प्रीमियम खाते के लिए साइन अप नहीं करते हैं। प्रत्येक संस्करण द्वारा प्रदान की जाने वाली सुविधाओं पर रूंटैस्टिक स्वयं स्पष्ट नहीं है, लेकिन प्रमुख पेशकश रंटैस्टिक स्टोरी रन हैं, जिन्हें प्रीमियम सदस्यता शुल्क द्वारा अलग-अलग या अनलॉक किया जाना है। मासिक योजनाएं आपको $ 9.99 चलाती हैं, या वार्षिक योजना $ 49.99 के लिए खरीदी जा सकती है। आप इस शुल्क के लिए कुछ शानदार सुविधाएं अनलॉक करते हैं, और आपकी प्रीमियम सदस्यता रंटैस्टिक की बढ़ती लाइब्रेरी में हर एप्लिकेशन में पहुंच जाएगी, लेकिन कुल मिलाकर, यह कुछ अतिरिक्त, अनावश्यक सामग्री मांगने के लिए एक उच्च कीमत है।
स्ट्रैवा डाउनलोड करें यदि रूंटैस्टिक की अतिरिक्त विशेषताएं आपके लिए बहुत अधिक हैं, तो हमें यह कहते हुए खुशी हो रही है कि स्ट्रैवा के अपने वैकल्पिक चलने और साइकिल चलाने के आवेदन ने हमें हमारे परीक्षणों में प्रभावित किया। स्ट्रैवास्टिक की तुलना में स्ट्रैवा सामाजिक-केंद्रित अनुप्रयोग का अधिक से अधिक है, जिसमें आपके द्वारा अनुसरण किए जाने वाले उपयोगकर्ताओं द्वारा आपकी फ़ीड को पॉप्युलेट किया जाता है। आप ऐप में फेसबुक दोस्तों को प्लग कर सकते हैं, लेकिन दुर्भाग्यवश, स्ट्रैवा का यूजर बेस रंटैस्टिक और रंकीपर जैसे ऐप्स से हमने जो देखा है उससे काफी छोटा है, जिसका मतलब है कि जब आप अपने वास्तविक जीवन मित्रों को जोड़ने की बात करते हैं तो आप भाग्य से बाहर हो सकते हैं । आप यादृच्छिक उपयोगकर्ताओं और कुछ हस्तियों को जोड़ सकते हैं जो ऐप का उपयोग करते हैं (सबसे विशेष रूप से vlogger केसी Neistat), लेकिन अन्यथा, आप प्लेटफॉर्म थोड़ा अकेला होने के लिए मिल सकता है। स्ट्रैवा भौतिक डिजाइन भाषा का उपयोग नहीं करता है, लेकिन ऐप का वास्तविक रूप बहुत साफ है, जिसमें एक अच्छा सफेद और नारंगी डिज़ाइन है जो अधिकांश डिस्प्ले पर बहुत अच्छा लगता है। पेडोमीटर ऐप के विपरीत हमने नीचे समीक्षा की है, यह ऐप चलने और साइकिल चलाने दोनों के लिए उपयोग करना आसान है, और ऑनलाइन मार्ग बनाना बहुत आसान है। जबकि चल रहा इंटरफ़ेस Runtastic के रूप में अनुकूलन योग्य नहीं है, इसमें बड़ी संख्याएं हैं जो चलते समय अपने आंकड़ों की जांच करना आसान बनाती हैं। स्ट्रैवा एक प्रीमियम मॉडल प्रदान करता है, जैसे कि रंटैस्टिक, लेकिन इसका बेस ऐप दोनों स्वतंत्र है और इसमें कोई विज्ञापन नहीं है, जो इसे रंटैस्टिक के प्रो संस्करण से ऊपर एक पायदान रखता है। स्ट्रैवा के लिए प्रीमियम फीचर्स व्यक्तिगत कोचिंग, लाइव फीडबैक और एक महीने में 7.99 डॉलर के लिए उन्नत विश्लेषण प्रदान करते हैं, लेकिन हमें लगता है कि ज्यादातर उपयोगकर्ता मुफ्त संस्करण को ठीक से ढूंढने जा रहे हैं।
30 दिन फिट चुनौती कसरत डाउनलोड करें यदि आप स्ट्रॉन्ग्लिफ्ट्स की तुलना में कम तीव्रता की तलाश में हैं, या आप कुछ वज़न वेटलिफ्टिंग उपकरण खरीदने या जिम सदस्यता के भुगतान के बिना घर पर कुछ कर सकते हैं, तो आप लीप फिटनेस '30 डे जैसे कुछ से बेहतर नहीं कर सकते फ़िट चुनौती कसरत। 30 दिन आपको एक मांसपेशी समूह चुनने की इजाजत देता है जिसे आप फोकस करना चाहते हैं-चाहे वह पूर्ण-शरीर, पेट, बट, हाथ या पैर हो और तीस दिनों के दौरान, आपको विभिन्न कौशल पर कई तीव्र कसरत करने के लिए प्रेरित करता है स्तर, आपको अपने घर के आराम से आसानी से सुलभ फिटनेस के नए स्तर पर पहुंचाता है। एप स्वयं को आसानी से पढ़ने वाले फैशन में रखा गया है, विकल्पों के साथ और आपके वर्तमान, ट्रैक करने योग्य वजन ऐप के सामने वाले पृष्ठ पर प्रदर्शित किया जा रहा है। सेटिंग्स आपको क्लाउड पर अपने अभ्यास का बैक अप लेने, Google फिट में सिंक करने और कसरत करने के लिए अनुस्मारक सेट करने की अनुमति देती हैं। यद्यपि 30 दिन फिट होम स्क्रीन पर, और कसरत की शुरुआत और अंत में, अधिक परेशान करने वाले विज्ञापनों पर फीचर विज्ञापन करता है, लेकिन वे वास्तव में कसरत के प्रवाह को बाधित नहीं करते हैं। एक बार जब आप महीने के लिए कसरत शुरू कर लेंगे, तो आपकी प्रगति फ्रंट स्क्रीन पर प्रदर्शित होगी, जो सहायक है। ऐप यह भी दिखाता है कि प्रत्येक अभ्यास कैसे करें और अपने आराम और प्रतिनिधि की घोषणा करें .. यदि आप केवल पूर्ण-शरीर के वर्कआउट में शामिल होने की तलाश में हैं और जिम सदस्यता में समर्पित करने के लिए समय या पैसा नहीं है, तो 30 दिन है शुरू करने की अच्छी जगह। जिन लोगों के पास पहले से ही जिम सदस्यताएं हैं, वे शरीर के वजन अभ्यास की तुलना में भारी वजन उठाने की सोच रहे हैं, आप स्ट्रॉन्ग्लिफ्ट्स की तरह कुछ और देखना चाहेंगे।
इसे गंवा दो! डाउनलोड इसे गंवा दो! आईओएस और एंड्रॉइड दोनों में सबसे शुरुआती आहार ट्रैकिंग ऐप्स में से एक है, और शुरुआती कार्यक्रम से बढ़ते वर्षों में एक पूर्ण वजन घटाने के आवेदन में इसे प्रगति का एक टन बना दिया गया है। जब आप साइन अप करते हैं, तो दिन भर में आपके कैलोरी सेवन को ट्रैक करने के लिए आपको अपनी ऊंचाई, वजन और आयु सहित अपने बारे में कुछ बुनियादी जानकारी के लिए कहा जाएगा। फिर आपको अपने लक्षित वजन के लिए कहा जाएगा, और आप उस समय सीमा को भी सेट कर पाएंगे, जिसमें आप अपना लक्ष्य पूरा करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, ऐप को 10 पाउंड खोने के लिए सेट करने से आपको कई गति सुझाव मिलते हैं। डिफ़ॉल्ट विकल्प काफी धीमा है, जो आपको ट्रैक पर बने रहने के लिए अपना समय लेने के लिए प्रेरित करता है। ऐप ने दो महीने से अधिक समय तक लक्ष्य की तारीख तय की, हमें सूचित किया कि कैलोरी सेवन की सीमा एक दिन में केवल 2, 000 कैलोरी तक सेट की गई थी। यह आपको दस सप्ताह की अवधि में एक हफ्ते में एक पौंड पर रखता है, और उपयोगकर्ताओं को चढ़ाई करने के लिए पहाड़ी बनाने की कोशिश किए बिना इस लक्ष्य से चिपकना आसान बनाता है। ऐप मुफ्त है, और इसमें विज्ञापन और प्रीमियम मासिक / वार्षिक सदस्यता मॉडल शामिल है। मूलभूत विशेषताएं-खाद्य लॉग, कैलोरी ट्रैकिंग, पोषण वरीयताएं-सभी मानक योजना में उपलब्ध हैं, लेकिन समय से पहले भोजन की योजना बनाने के लिए, कैलोरी गणना से परे कस्टम लक्ष्यों को सेट करें या विज्ञापनों को हटा दें, आपको प्रीमियम मॉडल में अपग्रेड करना होगा, जिसे सालाना $ 39.99 पर बिल किया जाता है। यह हमारे लिए हर किसी की सिफारिश करने के लिए थोड़ा सा खड़ा है, लेकिन यदि आप ऐप को आज़माकर अपने फीचर सेट का आनंद लेते हैं, तो यह वेट वॉचर्स जैसे तुलनीय कैलोरी ट्रैकिंग कार्यक्रमों से काफी सस्ता है। यह वास्तव में आप जिस सुविधा सेट को चाहते हैं उस पर निर्भर है; हमने पाया कि प्रीमियम स्वाद हमारे स्वाद के लिए थोड़ा महंगा है।
भोजन डाउनलोड करें भोजन एक पारंपरिक फिटनेस एप्लिकेशन नहीं है, लेकिन जैसा कि कोई जिम-चूहा आपको बताएगा, फिटनेस रसोईघर में शुरू होती है। चाहे आप वजन कम करने या मांसपेशियों को हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं, आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपका आहार टिप-टॉप आकार तक है, और हमने पाया है कि सबसे अच्छा आहार योजना अनुप्रयोगों में से एक मेलीम है। ऐप अपेक्षाकृत सरल है: जब आप ऐप के लिए साइन अप करते हैं, तो आप कई विकल्पों के साथ मेनू-प्रकार में मीलिम को बताते हैं। क्लासिक आपको सभी विकल्प देगा, फ्लेक्सिटेरियन मांस को सीमित करेगा, कम कार्ब आपके कार्ब सेवन को सीमित कर देगा, पालेओ लोकप्रिय पेलियो आहार का पालन करेगा, पेशाब आपको सब्जियां और समुद्री भोजन देगा, और आखिरकार शाकाहारी समीकरण से मांस को एक साथ खत्म कर देगा। यदि आपके पास प्रतिबंध या एलर्जी हैं, तो आप मूंगफली या शेलफिश जैसे खाद्य पदार्थों से बचने के लिए भी उन्हें इनपुट कर सकते हैं। आप बीट्स, बैंगन और मशरूम सहित आम तौर पर नापसंद खाद्य पदार्थों की एक बड़ी सूची से नापसंद सामग्री को भी इनपुट कर सकते हैं। यदि आपके पास कोई आहार सीमा नहीं है, तो आप इन विकल्पों को भी छोड़ सकते हैं। दो या चार सर्विंग्स के बीच भोजन का आकार भी लचीला है, जिसका अर्थ यह है कि ऐप व्यक्तियों और परिवारों दोनों के लिए अच्छा है। एक बार जब आप अपनी भोजन सेटिंग चुन लेते हैं, तो आप साप्ताहिक भोजन उत्पन्न कर सकते हैं, कहीं भी दो से छह पूर्ण भोजन जाने के लिए तैयार हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, आहार विकल्पों को कम कार्ब पर सेट करना और ऐप को तीन भोजन देने के लिए बताते हुए हमें कई स्वस्थ विकल्प दिए गए जो स्वाद और भोजन के प्रकार में अलग थे। मीलिम $ 5.99 के मासिक शुल्क के साथ एक प्रीमियम संस्करण भी प्रदान करता है, जो पोषण संबंधी जानकारी, विशेष व्यंजनों और उनके पास लौटने के लिए पसंदीदा भोजन का विकल्प प्रदान करता है। यदि आप भोजन योजनाकार की तलाश में हैं या आप सिर्फ खाना बनाना सीखना चाहते हैं, तो हम भोजन के मुकाबले कई बेहतर विकल्प नहीं सोच सकते हैं।
पैडोमीटर और वजन घटाने कोच डाउनलोड करें यदि आप Google फिटनेस या सैमसंग के सामान्य फिटनेस के दृष्टिकोण में रूचि नहीं रखते हैं, तो आप ऐप को "पेडोमीटर" के रूप में संदर्भित करते हुए, पसर हेल्थ के पेडोमीटर और वेट लॉस कोच को देखना चाहेंगे। यह ऐप एक ही प्रकार की जानकारी पर एक और दृष्टिकोण है जो Google और सैमसंग दोनों कैलोरी जलने और प्रति दिन आपके कदमों की संख्या पर जोर देने के साथ प्रदान करने की कोशिश कर रहे हैं। अपने स्वयं के भौतिक डिज़ाइन और सैमसंग के अपने सॉफ़्टवेयर डिज़ाइन के Google के सख्त अनुपालन के विपरीत, उनके आवेदन के माध्यम से इतनी स्पष्ट रूप से दिखाया गया है, पेडोमीटर किसी अन्य चीज़ की तुलना में आईओएस एप्लिकेशन की तरह अधिक महसूस करता है। कोई स्लाइडिंग मेनू या बड़ा, मेनू-आधारित विकल्प नहीं मिल पाए हैं। इसके बजाए, प्रत्येक श्रेणी के टैब आईओएस-स्टाइल में डिस्प्ले के निचले हिस्से में पाए जाते हैं। आप मुख्य प्रदर्शन पर स्वाइप करके अतिरिक्त सुविधाएं भी देख सकते हैं, जैसे कि अपनी कसरत योजना सेट करने के लिए बाएं स्वाइप करना या जीपीएस-आधारित अभ्यास शुरू करने के लिए दाएं स्वाइप करना। ऐप भी व्यायाम के मैन्युअल इनपुट की अनुमति देता है, लेकिन पहले दो अनुप्रयोगों में से किसी एक के विपरीत, आप सेवा को बता सकते हैं कि आप काफी सीमित हैं। पचास या साठ अलग-अलग कसरत और व्यायाम के रूपों की पेशकश करने के बजाय, पेडोमीटर आपको "रनिंग, सामान्य" या "स्पोर्ट्स, जोरदार" जैसे विकल्प देता है, जिसका अर्थ है कि उपयोगकर्ता को यह तय करना होगा कि फोन के बजाए कसरत में कितनी ऊर्जा डाली गई है कसरत की किसी भी शैली की तीव्रता को ट्रैक करना (या ट्रैक करने का प्रयास करना)। कुछ उपयोगकर्ताओं को यह लाभ के रूप में मिल सकता है, लेकिन हम अपने फिटनेस अनुप्रयोगों को जितना अधिक ट्रैकिंग कर सकते हैं उतना ही कर सकते हैं, और इसी कारण से, पेडोमीटर हमारी शीर्ष पिक स्पॉट नहीं बनाता है।
कैलोरी काउंटर - MyFitnessPal डाउनलोड करें MyFitnessPal का इस गाइड में कई बार उल्लेख किया गया है, जिसका उपयोग आप अपने फिटनेस डेटा को एक साथ सिंक करने के लिए कर सकते हैं, और कैलोरी काउंटर घर में निर्मित एक ऐप होता है। इसके मूल में, कैलोरी काउंटर बहुत खो गया है! आप ऐप को बताते हैं कि आप अपने वजन के साथ क्या करना चाहते हैं, चाहे वह खो जाए, बनाए रखें या लाभ हो, और ऐप आपको बताता है कि दिन के दौरान कितने कैलोरी खाते हैं। मुख्य प्रदर्शन दिन के लिए आपकी शेष कैलोरी दिखाता है, जो आपने अपनी मूल राशि से खाई गई राशि घटाकर दैनिक अभ्यास के माध्यम से जो भी जलाया है उसे वापस जोड़ना दिखाता है। ऐप अनिवार्य रूप से गारंटी देता है कि आप पूरे दिन खाए गए लॉगिंग करके केवल एक सप्ताह में पाउंड खो सकते हैं, जबकि अभी भी काफी मात्रा में भोजन खाने का प्रबंधन कर रहे हैं। जबकि इसे खो दिया! हमें एक हफ्ते में पाउंड खोने की हमारी खोज में एक दिन करीब 2, 000 कैलोरी खाने के लिए सूचित किया, एमएफपी ने हमें लक्ष्य लक्ष्य को मारने के दौरान लगभग 2, 500 खाने के लिए कहा। दुर्भाग्यवश, बाकी ऐप निराशाजनक था। ऐप के होम डिस्प्ले के आधे से अधिक पोषण के बारे में ब्लॉग पोस्टों द्वारा लिया जाता है, अन्यथा उपयोगी जगह का अपशिष्ट। ऐप ने एमएफपी के अन्य फिटनेस ऐप्स के लिए भी विज्ञापनों की सेवा की। कई सेटिंग्स $ 9.99 / माह पेवलव के पीछे छिपी हुई हैं, जिसमें भोजन द्वारा विशिष्ट कैलोरी लक्ष्यों को सेट करना, और यहां तक कि आपके द्वारा दर्ज प्रत्येक भोजन के लिए पोषण तथ्यों को प्रदर्शित करने जैसी बुनियादी जानकारी भी शामिल है। कुल मिलाकर, एमएफपी सिर्फ हार के रूप में पूर्ण नहीं है! जब तक आप पूर्ण प्रीमियम स्तर के लिए भुगतान करने को तैयार नहीं हैं। फिर भी, पूरी तरह से MyFitnessPal को गिनें मत-विचारों के बावजूद, इस ऐप के लिए निश्चित रूप से कुछ सकारात्मक गुण हैं।
हेडस्पेस डाउनलोड करें हमारा अंतिम ऐप सुझाव हैडस्पेस, एक निर्देशित ध्यान एप है जो लाखों उपयोगकर्ताओं द्वारा दैनिक ध्यान के माध्यम से अपने मानसिक स्वास्थ्य में संतुलन लाने के लिए भरोसा किया जाता है। यह ऐप हर किसी के लिए नहीं होगा-हम बहुत से लोगों को जानते हैं जो जबरदस्त, थकाऊ, या बस अप्रभावी होने के लिए ध्यान पाते हैं, और यदि आप हैं, तो इसके बारे में ज्यादा तनाव न दें। उस ने कहा, ध्यान कुछ है जो हर किसी को कम से कम एक बार कोशिश करनी चाहिए, और दैनिक ध्यान के लाभ स्पष्ट हैं। दैनिक ध्यान के साथ, आप अपनी चिंता, तनाव के स्तर को कम कर सकते हैं, रात में बेहतर नींद ले सकते हैं, और आमतौर पर खुश और शांति की भावना में वृद्धि महसूस कर सकते हैं। हेडस्पेस वेब पर उपलब्ध शीर्ष ध्यान ऐप्स में से एक है, और यह देखना आसान है कि क्यों। प्रत्येक दिन आपको काम करने के लिए एक नया दैनिक ध्यान अभ्यास देता है जो आपको स्वस्थ, खुश और शांत भावनाओं की भावना के प्रति धक्का देता है। ऐप विज्ञापन-समर्थित नहीं है, लेकिन अतिरिक्त ध्यान के लिए अनलॉक करने के लिए इसमें दर्जन या तो पैक हैं। यदि आप ऐप से अधिक लाभ उठाना चाहते हैं, तो आप शायद एक विशिष्ट निर्देशित ध्यान ट्रैक के लिए भुगतान करना बंद कर देंगे। उस ने कहा, हमें कुछ बुनियादी ध्यान अभ्यासों के लिए पर्याप्त ऐप का मुफ्त संस्करण मिला, जिससे हमें शांति और विश्राम की भावना मिल गई। ध्यान के लिए आवश्यक हर कोई अपने दिमाग को बंद नहीं कर सकता है, और यह ऐप आपके लिए नहीं हो सकता है। लोगों के भार के लिए, ध्यान, एक गेम परिवर्तक हो सकता है। यदि आप अपने दैनिक आहार के हिस्से के रूप में मानसिक फिटनेस के बारे में नहीं सोचते हैं, तो यह शुरू करने का समय हो सकता है।
