बाजार सस्ते फिटनेस ट्रैकर्स (कुछ अच्छे, कुछ खराब), स्मार्ट घड़ियों और हार्डवेयर के अन्य टुकड़ों से भरा हुआ है, जो स्टेप ट्रैकिंग, कैलोरी काउंटर, सेडेंटरी रिमाइंडर और हार्ट रेट मॉनिटरिंग जैसी कई जीवनशैली सुविधाएँ प्रदान करते हैं। जब आपके स्मार्टफ़ोन पहले से ही अच्छी तरह से सुसज्जित हों, तो किसी चीज़ को मापने के लिए एक अतिरिक्त तकनीक का उपयोग करना मेरे लिए बेमानी लगता है। उस नोट पर आइए देखें कि Android और iPhone पर हृदय गति कैसे मापें।
हार्ट रेट सेंसर पल्स को कैसे मापते हैं?
यदि आप अपनी हथेली से टॉर्च को ढकने का प्रयास करते हैं तो आपको एक लाल चमकीला प्रभाव दिखाई देगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि प्रकाश का कुछ हिस्सा आपकी त्वचा से गुजरने में सक्षम है। स्मार्ट डिवाइस पर हार्ट रेट सेंसर और फिटनेस ट्रैकर्स ऐसी रोशनी का फायदा उठाते हैं। यह आपकी त्वचा पर एक चमकदार रोशनी बिखेरता है ताकि यह आपकी त्वचा में प्रवेश करे और इसके माध्यम से बहने वाले रक्त से परिलक्षित हो। एक सेंसर छवि को कैप्चर करता है और आपकी हृदय गति की गणना करने के लिए इसे संसाधित करता है।
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डेवलपर्स एक रचनात्मक समूह हैं और जब उन्होंने महसूस किया कि स्मार्टफोन में एल्गोरिदम की गणना करने के लिए अच्छे विनिर्देश और प्रसंस्करण शक्ति है, तो उन्होंने एक ऐप विकसित किया जो पल्स की गणना करने के लिए फ्लैश और कैमरा सेंसर का उपयोग करता है। सबसे पहले, मुझे लगा कि यह सिर्फ एक नौटंकी है, लेकिन स्मार्ट घड़ियों और फिटनेस ट्रैकर्स के साथ एक साथ इसका परीक्षण करके मैं इस निष्कर्ष पर पहुंचा हूं कि ये ऐप उतने ही अच्छे काम करते हैं।
Android पर हार्ट रेट मॉनिटर ऐप
Play Store पर बहुत सारे ऐप्स हैं जो आपको पर्याप्त अच्छे परिणाम देंगे और मैं यह कहने के लिए एक अंग पर जाऊंगा कि अधिकांश ऐप्स ठीक हैं, विशेष नहीं। एकमात्र महत्वपूर्ण अंतर अतिरिक्त सुविधाओं और नाड़ी की गणना में मामूली बदलाव है।
सटीक हृदय गति मॉनिटर एक न्यूनतम ऐप है जो आपको कैमरा और स्मार्टफोन फ्लैश का उपयोग करके नाड़ी मापने की सुविधा देता है। ऐप Google फिट का समर्थन कर सकता है और गहन विश्लेषण के लिए आपके आंकड़े ऐप को भेजता है। ऐप फिटनेस ट्रैकर्स जितना तेज़ नहीं है लेकिन यह लगातार परिणाम देता है। हालाँकि, आप सेटिंग में माप समय बदल सकते हैं, लेकिन इससे असंगत परिणाम मिल सकते हैं।
ऐप का उपयोग करके अपनी हृदय गति को मापने के लिए, कैमरा एक्सेस इंस्टॉल करें और प्रदान करें ताकि यह फ्लैशलाइट चालू कर सके और छवि रिकॉर्ड कर सके। ऐप ऐप में कैमरा चालू रखता है और जैसे ही आप कैमरा सेंसर पर अपनी उंगली डालते हैं, स्वचालित रूप से मापना शुरू कर देता है। सटीक परिणामों के लिए बस अपनी अंगुली सीधे कैमरा सेंसर और फ्लैश के ऊपर रखना सुनिश्चित करें।
मुझे वास्तव में इस सुविधा के पीछे रखा गया विचार पसंद है और आपको मैन्युअल रूप से रिकॉर्डिंग शुरू करने के लिए किसी भी बटन को टैप करने की आवश्यकता नहीं है। आप प्रत्येक पल्स को लेबल कर सकते हैं और इसे ऐप में स्टेट के रूप में स्टोर कर सकते हैं या मान को हटाने के लिए अनदेखा कर सकते हैं। आप प्रदर्शन देखने के लिए इतिहास भी देख सकते हैं। यह साप्ताहिक ग्राफ़ के साथ न्यूनतम, अधिकतम और औसत हृदय गति दिखाता है जो आपको गहन विश्लेषण के लिए पर्याप्त डेटा देगा। ऐप आपको डेटा को CSV फ़ाइल के रूप में निर्यात करने देता है जो एक अतिरिक्त बोनस है।
सटीक हृदय गति मॉनिटर (Android) के साथ हृदय गति को मापें
IOS पर हार्ट रेट मॉनिटर ऐप
आईओएस में हार्डवेयर पर प्रतिबंध हो सकता है लेकिन ऐप्स उतने ही अच्छे हैं जितने कि एंड्रॉइड ऐप अधिक नहीं हैं। Apple की अपनी स्मार्टवॉच है जिसमें हार्ट रेट मॉनिटर है। जबकि आप हमेशा एक ऐप्पल वॉच खरीद सकते हैं, लेकिन अगर आपके पास एक काम करने वाली फ्लैश वाला आईफोन है, तो एक ऐप ठीक काम करेगा।
इंस्टेंट हार्ट रेट: एचआर मॉनिटर बिल्कुल एंड्रॉइड ऐप की तरह काम करता है और आपकी उंगली से रोशनी चमकाकर पल्स की गणना करता है। यह आपको माप लेने से पहले एक खाता बनाने के लिए कहता है ताकि आप या तो एक खाता बना सकें या अपने मौजूदा सोशल मीडिया खातों का उपयोग करके साइन इन कर सकें।
सेटअप के बाद, अपनी हृदय गति को मापना शुरू करने के लिए बस नीचे दिए गए माप बटन पर टैप करें। अपनी अंगुली को कैमरे पर रखें और अधिकतम सटीकता के लिए सेंसर और फ्लैश दोनों को कवर करना सुनिश्चित करें।
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ऐप पल्स को जल्दी से मापता है और आम तौर पर दस सेकंड से कम समय में आपकी हृदय गति दिखाता है। सटीकता कुछ बाहरी कारकों पर निर्भर करती है जैसे मापते समय आप कितने स्थिर थे, सेंसर कितना कवर किया गया था, आदि।
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ऐप हृदय गति माप के अलावा कई सुविधाएँ प्रदान करता है। ऐप ऐप में सभी मापों को लॉग करता है जिसे आप अंतर्दृष्टि टैब में देख सकते हैं। पीपीजी ग्राफ सहित एक रिपोर्ट तैयार करें जो डॉक्टर के पास जाने पर काम आ सकती है। आपको उन अतिरिक्त सुविधाओं के लिए $30/वर्ष की सदस्यता योजना के साथ भुगतान करना होगा। यदि आप हृदय गति को कभी-कभी मापना चाहते हैं और नि:शुल्क संस्करण का उपयोग करते रहना चाहते हैं, तो यह आपको कोई समस्या नहीं देगा, केवल विज्ञापन।
इंस्टेंट हार्ट रेट मॉनिटर के साथ पल्स को मापें (एंड्रॉइड | आईओएस)
ऐप्स और स्मार्टवॉच के बीच तुलना
मैं परीक्षण के बिना इनमें से किसी भी ऐप की पुष्टि नहीं कर सकता, इसलिए मैंने वास्तविक स्मार्टवॉच के साथ मूल्यों की तुलना की। डिवाइस वास्तविक निगरानी हार्डवेयर का उपयोग करके हृदय गति का पता लगा सकते हैं। इसलिए, मैंने इस परीक्षण को स्थापित किया जहां मैंने प्रत्येक हाथ पर एक ऐप्पल वॉच और गैलेक्सी वॉच पहनी थी। और ऐप्स के लिए, मैंने अपनी प्रत्येक तर्जनी को एक एंड्रॉइड फोन और एक आईफोन के कैमरा और फ्लैश पर रखा। ये परिणाम थे।
| युक्ति | गैलेक्सी वॉच | एप्पल घड़ी | आईफोन एक्सएस मैक्स | सैमसंग नोट 9 |
| आराम करने वाला एचआर | 76 | 76 | 75 | 77 |
| कसरत एचआर | 156 | 158 | 159 | 161 |
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Android और iPhone पर हृदय गति जांचें
ये सबसे अच्छे दो ऐप थे जिन्हें मैंने सिर्फ एक स्मार्टफोन के साथ हृदय गति को मापने के लिए परीक्षण किया था। जबकि परिणाम काफी हद तक त्रुटि के मार्जिन के अनुरूप हैं, मुझे आपको इन चमकों की उच्च तीव्रता के बारे में भी चेतावनी देनी चाहिए। आज स्मार्टफोन पर फ्लैश बेहद उज्ज्वल है और वास्तव में असुविधा पैदा कर सकता है और अगर लंबे समय तक इस्तेमाल किया जाता है तो यह आपके फ्लैश एलईडी के लिए भी जोखिम पैदा कर सकता है। यदि आप अपनी उंगली को सही ढंग से नहीं रखते हैं या नाड़ी को मापते समय हिलते हैं तो रीडिंग में उतार-चढ़ाव हो सकता है। आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि ये ऐप सामान्य उपयोग के लिए अच्छे हैं और इन्हें वास्तविक चिकित्सा परीक्षण से प्रतिस्थापित नहीं किया जाना चाहिए। आपके उपयोग क्या हैं और ये ऐप्स आपकी कैसे मदद करते हैं?, मुझे नीचे टिप्पणी में बताएं।
