अमेरिका में औसत काम करने वाला व्यक्ति व्यायाम के लिए किसी भी समय छोड़ने में व्यस्त रहता है। आपको हमें यह बताने की ज़रूरत नहीं है कि यह एक बुरी बात है, या अगर आप किसी भी प्रकार के आकार में रहना चाहते हैं तो आपको वास्तव में घूमने की जरूरत है। कुछ भाग्यशाली लोग अपने कार्यस्थलों के पास रहने के लिए होते हैं, और कुछ अभ्यास में साइकिल चलाकर या कार्यालय में जाकर कुछ अभ्यास कर सकते हैं। हालांकि, अगर आप घर से यात्रा करते हैं, तो आप अपने कार्यालयों के पास त्वरित चलने के लिए दोपहर के भोजन के दौरान कुछ मिनटों में निचोड़ सकते हैं।
आप कैसे पता लगाते हैं कि क्या उन छोटी सैरियां बढ़ रही हैं? अधिक से अधिक लोग पेडोमीटर ऐप्स पर मोड़ रहे हैं ताकि वे दिन में कितने कदम उठा सकें। ऐसे कई ऐप्स हैं जिन्हें आप अपने एंड्रॉइड फोन पर इंस्टॉल कर सकते हैं। एक पैडोमीटर ऐप आपके फोन के भू-सेंसर पर निर्भर करता है कि आपने कितने कदम उठाए हैं, दूरी को कवर किया है, और यहां तक कि जली हुई कैलोरी की संख्या का अनुमान लगाया है। Google Play Store पर ग्राहक समीक्षाओं के आधार पर, यह Android के लिए शीर्ष 5 सर्वश्रेष्ठ पैडोमीटर ऐप्स हैं।
मानचित्र के साथ चलना मेरा चलना
MapMyFitness, Inc. द्वारा विकसित, यह ऐप उपयोगी सुविधाओं के साथ पैक किया गया है ताकि आप लगभग किसी भी शारीरिक व्यायाम जैसे एरोबिक्स, रनिंग, रोलर स्केटिंग और रॉक क्लाइंबिंग की निगरानी कर सकें। यह न केवल आपके कदमों और दूरी की गणना करता है, बल्कि समय और गति का निर्धारण भी करता है। यह वास्तविक समय में आपके द्वारा उठाए जा रहे मार्ग को मैप करने के लिए आपके फोन के जीपीएस सेंसर का उपयोग करता है। यह आपको अपने चलने की दिनचर्या को और अधिक कुशलता से व्यवस्थित करने में मदद कर सकता है। आप ऐप को mapmywalk.com वेबसाइट पर अपने आंकड़े अपलोड करने की अनुमति भी दे सकते हैं।
रन कीपर
अपने उपयोगकर्ताओं द्वारा अत्यधिक रेट किया गया, रंकीपर पेडोमीटर ऐप चलने, दौड़ने या साइकिल चलाने जैसे विभिन्न फिटनेस गतिविधियों का ट्रैक रखने के लिए आपके एंड्रॉइड फोन के जीपीएस सेंसर का उपयोग करता है। ऐप आपके द्वारा उठाए गए चरणों की संख्या, दूरी को कवर किया गया है, और आपने कितनी कैलोरी जला दी है। यह अभ्यास के दौरान आपको अद्यतन रखने के लिए एक ऑडियो संदेश भी प्रसारित करता है।
एक और प्रभावशाली विशेषता यह है कि इस ऐप की अन्य एंड्रॉइड ऐप्स जैसे कि ध्रुवीय हार्ट रेट मॉनिटर या एंड्रॉइड वेयर स्मार्टवॉच के साथ एकीकृत करने की क्षमता है। व्यायाम के दौरान आपके संगीत सुनने के अनुभव को बढ़ाने के लिए यह आपके फोन के संगीत ऐप के साथ भी काम करता है। इसके अलावा, आप Google+, ट्विटर या फेसबुक पर अपने आंकड़ों को अपने दोस्तों के साथ साझा कर सकते हैं।
रूंटैस्टिक पेडोमीटर
यह ऐप अपने उपयोगकर्ताओं को प्रतिदिन 10, 000 कदम चलने के लिए सबसे अच्छी तरह से जाना जाता है, जिससे यह मानव अभ्यास मित्र के लिए एक आदर्श विकल्प बन जाता है। ऐप में पैडोमीटर ऐप की सभी सामान्य विशेषताएं हैं और साथ ही आपकी गति की गणना करने की क्षमता भी है। यह लोकप्रिय सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म जैसे फेसबुक, ट्विटर या Google+ के साथ अच्छी तरह से एकीकृत करता है। अपने दोस्तों के साथ अपने दैनिक चलने वाले आंकड़े साझा करना आपको जारी रखने के लिए आवश्यक प्रतिस्पर्धी भावना बनाता है। यह सटीक है और एक आकर्षक बैंगनी इंटरफेस है जो देखने के लिए सुखद है।
नूम वॉक पेडोमीटर
इस ऐप में एक साधारण, सुरुचिपूर्ण और उपयोग में आसान इंटरफ़ेस है। नूम वॉक का एक बड़ा फायदा यह है कि इसे जीपीएस को काम करने की आवश्यकता नहीं है, जिसका मतलब है कि यह आपकी बैटरी को शायद ही नाली कर देता है। इसका मतलब यह नहीं है कि यह सटीक नहीं है, हालांकि। नूम वाक आपको तीन अलग-अलग श्रेणियों से फिटनेस दिनचर्या चुनने देता है: सीखना, अभ्यास करना और निपुणता।
Accupedo Pedometer
इस ऐप में बुद्धिमान 3 डी गति पहचान एल्गोरिदम हैं जो आसानी से पता लगा सकते हैं कि आप चल रहे हैं या नहीं। इसके बाद आपके द्वारा उठाए गए कदमों की गणना की जाती है और दूरी को कवर किया जाता है और बाद में समीक्षा करने के लिए फ़ोन में आंकड़ों को संग्रहीत करता है। Accupedo ऐप में एक पावर-सेविंग मोड भी शामिल है जो आपके बैटरी जीवन को बढ़ाता है। इसे काम करने के लिए इसके लिए जीपीएस की आवश्यकता नहीं है, और इसमें एक सुंदर यूजर इंटरफेस है।
यदि आपको अपने एंड्रॉइड फोन पर चलने वाले दोस्त की ज़रूरत है तो ये आपके कुछ बेहतरीन विकल्प हैं। हमें आईफोन उपयोगकर्ताओं के लिए कुछ व्यायाम सहायता भी मिली है; यदि आप अपने फिटबिट के साथ समन्वय मार्ग चाहते हैं, तो हमने आपको कवर किया है-या शायद योग आपकी गति अधिक है?
