मैंने लगभग 8 महीने पहले काम करना शुरू किया था, और हर दूसरे शुरुआत करने वाले की तरह, मुझे इसे जारी रखना बेहद कठिन लगा। शरीर सौष्ठव जितना दिखता है उससे कहीं अधिक कठिन है और जब प्रशिक्षक आपकी सहायता के लिए होता है, तो वह हमेशा उपलब्ध नहीं होता है जब आपको उसकी आवश्यकता होती है। जिम में वर्कआउट करने वाली आप अकेली नहीं हैं! इसलिए, जब मैं अपने सिर को शरीर की मुद्रा, प्रतिनिधि और आहार के चारों ओर लपेटने की कोशिश कर रहा था, तो मुझे ये ऐप्स मददगार लगे। आशा है आप भी करेंगे।
Android के लिए सर्वश्रेष्ठ बॉडीबिल्डिंग ऐप्स
मैं अपने Android संचालित OP2 के लिए बॉडीबिल्डिंग ऐप्स की तलाश में गया क्योंकि इससे मुझे जिम के लिए तैयार होने में मदद मिली। शरीर सौष्ठव केवल लोहे को पंप करने के बारे में नहीं है; आसन और आहार समान रूप से महत्वपूर्ण हैं, यदि अधिक नहीं। जबकि प्रशिक्षक केवल जिम के अंदर उपलब्ध होते हैं, और जब तक आपको एक निजी प्रशिक्षक नहीं मिलता है, तब तक वह कई अन्य लड़कों और लड़कियों के कसरत की देखरेख कर रहा है, जिसका अर्थ है कि उसके पास आपके लिए बहुत कम समय है। जब ट्रेनर आसपास न हो तो बॉडीबिल्डिंग ऐप आपका मार्गदर्शन कर सकता है, जिससे आपका समय बचता है और आपको सही दिशा में ले जाया जाता है।
1. नाइके ट्रेनिंग क्लब
जैसा कि स्टीव जॉब्स ने एक बार कहा था, नाइके एथलीटों और एथलेटिक्स का सम्मान करता है। यह वही है जो वे प्रतिनिधित्व करते हैं और उनका आदर्श वाक्य जोर से कहता है - बस करो! मैं पिछले कुछ समय से नाइके ट्रेनिंग क्लब का उपयोग कर रहा हूं और मुझे यह बिल्कुल पसंद है।
इसमें से अधिक सुविधाएँ हैं 160 कसरत ताकत, सहनशक्ति, योग और गतिशीलता प्रशिक्षण से चुनने और कवर करने के लिए। प्रत्येक प्रशिक्षण में एक विस्तृत वीडियो ट्यूटोरियल होता है। नाइके ट्रेनिंग क्लब वास्तव में लचीला है। जब आप अपना प्रोफ़ाइल बना रहे होते हैं, तो यह आपसे पूछेगा कि आपके पास कोई उपकरण है या नहीं, और उसके आधार पर आपके लिए प्रशिक्षण की सिफारिश करेगा। आप जो हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं उसके आधार पर चुनने के लिए विभिन्न स्तर और तीव्रता हैं।
ऐप स्वच्छ यूआई और एचडी वीडियो के साथ आता है, जिसे आप ऑफ़लाइन उपयोग के लिए भी सहेज सकते हैं, अगर आपके जिम में वाईफाई नहीं है। आपकी प्रगति पर नज़र रखने के लिए ऐप में आपकी सभी गतिविधियों को रिकॉर्ड करने का एक विकल्प भी है।
आपको नियमित रूप से और कड़ी मेहनत करने के लिए प्रेरित करने के लिए, नाइके कुछ शीर्षों के साथ मिलकर काम कर रहा है खेल व्यक्तित्व दुनिया में जैसे क्रिस्टियानो रोनाल्डो, माइकल जॉर्डन, सेरेना विलियम्स, केविन हार्ट, आदि। आप उनके फिटनेस शासन का पालन कर सकते हैं, हालांकि, मैं आपको कुछ समय बाद अपना खुद का बनाने की सलाह देता हूं। ऐसा इसलिए है क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति का शरीर अद्वितीय है और आपके लक्ष्यों और जरूरतों के आधार पर, अपनी मूर्ति का आँख बंद करके टी का अनुसरण करना बुद्धिमानी नहीं है।
स्तर:इंटरमीडिएट के लिए शुरुआत
कीमत: नि: शुल्क
फैसला:नाइके ट्रेनिंग क्लब शुरुआती और मध्यवर्ती लोगों के लिए एक बढ़िया ऐप है, जो या तो अभी तक अपनी यात्रा शुरू नहीं कर पाए हैं या कुछ नए वर्कआउट सीखना चाहते हैं।
2. फ्रीलेटिक्स बॉडीवेट
बॉडीवेट ट्रेनिंग आपकी मांसपेशियों के निर्माण के कई तरीकों में से एक है। फ्रीलेटिक्स शरीर का वजन पारंपरिक वजन उठाने के तरीकों के बजाय अपने शरीर को प्रशिक्षित करने में आपकी मदद करने के लिए इस पद्धति पर ध्यान केंद्रित करता है। इसका मतलब यह नहीं है कि एक दूसरे से बेहतर है। अधिक बार नहीं, गंभीर तगड़े लोग संयोजन के रूप में दोनों तकनीकों का उपयोग करते हैं।शारीरिक भार प्रशिक्षण बहुत अच्छा है अगर आप दुबले रहना चाहते हैं और वजन उठाना बेहतर है ऊपर bulking. 900 से अधिक कसरत विविधताएं हैं और समुदाय एक मजबूत 20 मिलियन सदस्य है।
चूंकि यह बॉडीवेट ट्रेनिंग है, आप इसे कहीं भी और कभी भी कर सकते हैं। वास्तव में, वहाँ एक है 2×2 मोड जो आपको केवल 2 गुणा 2 मीटर क्षेत्र में कसरत करने की अनुमति देगा।
स्तर: अग्रिम करने के लिए शुरुआत
कीमत: फ्रीमियम। यदि आपको किसी प्रकार की सहायता की आवश्यकता नहीं है तो ऐप का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है। आप ऐप को सेट अप कर सकते हैं और कई इनबिल्ट प्रशिक्षण अभ्यासों में से चुन सकते हैं। यदि आपको विशेषज्ञ सलाह की आवश्यकता है, तो आप एक कोच रख सकते हैं जो आपके फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने में आपकी सहायता कर सकता है। कोच संस्करण फ्रील्टिक्स ट्रेनिंग कोच के साथ आता है। इसका सीधा सा मतलब है अधिक प्रशिक्षण और वीडियो तक पहुंच। मूल्य निर्धारण $ 9.88 से शुरू होता है।
फैसला:फ्रील्टिक्स उन लोगों के लिए एक बेहतरीन ऐप है जो खुली जगहों पर कसरत करना चाहते हैं। चाहे आप नौसिखिए हों या समर्थक, फ्रीलेटिक्स ने आपको कवर किया है।
3. जेफिट
JEFIT शरीर सौष्ठव समुदाय के लोगों द्वारा अत्यधिक अनुशंसित है। जब यह आता है तो ऐप को सबसे अच्छा माना जाता है नज़र रखना आपकी प्रगति और रखरखाव a जिम लॉग.
यह कहना नहीं है कि यह जिम जाने वालों के लिए सिर्फ एक डिजिटल नोटबुक ऐप है। JEFIT विस्तृत कसरत कार्यक्रम भी प्रदान करता है जिनका आप अनुसरण कर सकते हैं। एचडी गुणवत्ता में निर्देशात्मक वीडियो उपलब्ध हैं। वास्तव में, डेटाबेस वर्तमान में 1300 से अधिक विविधताओं और डेमो पर बैठा है, जिन्हें आप चुन सकते हैं।
एक कसरत योजना बनाएं, निर्देश वीडियो देखें, कसरत करें और परिणाम लॉग करें। विभिन्न प्रकार के होते हैं प्रशिक्षण कार्यक्रम वजन घटाने, पावरलिफ्टिंग, ग्रेस्केल, शक्ति प्रशिक्षण और बहुत कुछ से चुनने के लिए। या आप कस्टम रूटीन बना सकते हैं और अपनी पसंद के अनुसार कस्टम अभ्यास जोड़ सकते हैं।
हालाँकि एक चीज़ जो मुझे याद आ रही है, वह यह है कि, JEFIT ऐप से डेटा निर्यात करने का कोई तरीका नहीं है, लेकिन आप इसे हर महीने या उसके बाद इसकी वेबसाइट से कर सकते हैं।
स्तर: इंटरमीडिएट के लिए शुरुआत
कीमत: हालांकि ऐप का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है, वीडियो ट्यूटोरियल सदस्यों के लिए उपलब्ध हैं। सदस्यता योजना $4.99 से शुरू होती है और अग्रिम रिपोर्ट, अतिरिक्त सुविधाएँ और एक विज्ञापन-मुक्त अनुभव भी प्रदान करती है।
फैसला:यदि आप जिम वर्कआउट लॉग करने के लिए सबसे अच्छे ऐप की तलाश में हैं, जैसे कि आपके प्रतिनिधि/सेट, और वज़न इत्यादि। तो आपको जेईएफआईटी की आवश्यकता है।
4. यू आर योर ओन जिम
YAYOG, जैसा कि इसे लोकप्रिय रूप से कहा जाता है, एक और बॉडीबिल्डिंग एक्सरसाइज ऐप है जो जिम जाने के बजाय बॉडीवेट वर्कआउट पर ध्यान केंद्रित करता है।
ऐप के संस्थापक मार्क लॉरेन एक प्रशिक्षित . हैं यूएस स्पेशल फोर्स ऑपरेटिव. और स्पेशल फोर्सेज में उन्होंने जो कुछ भी सीखा वह सब इस ऐप में पाया जा सकता है। यह सबसे प्रामाणिक अभिजात वर्ग प्रशिक्षण है जो आप सेना में शामिल हुए बिना प्राप्त कर सकते हैं। मार्क एक सेलिब्रिटी बॉडी बिल्डर और ट्रेनर हैं जो बारिश के लिए जिम्मेदार थे 700 कार्यकर्ता सेना में अपने 10 साल के कार्यकाल के दौरान।
ऐप विभिन्न प्रकार के टाइमर प्रदान करता है जैसे अंतराल सेट, टैबटास, सुपरसेट, स्टेपर और सीढ़ी। इससे ज़्यादा हैं 200 विविधताएं से चुनने के लिए। उच्च गुणवत्ता वाले निर्देशात्मक वीडियो प्राप्त करने के लिए आप मुफ्त में वीडियो पैक भी स्थापित कर सकते हैं।
स्तर: अग्रिम करने के लिए शुरुआत
कीमत: नि: शुल्क
फैसला:उन लोगों के लिए एक और ऐप जो प्रशिक्षण सत्रों के लिए बॉडीवेट का उपयोग करना पसंद करते हैं। यदि आप सेना के शासन और उनके शरीर के प्रति उनके समर्पण की सराहना करते हैं, तो यह बात है।
ध्यान दें: 100% आर्मी फिट नाम का एक और ऐप है जो द्वारा बनाया गया था ब्रिटिश सेना. उन लोगों के लिए एक और अद्भुत ऐप जो सेना के शासन का पालन करना चाहते हैं।
5. बॉडीस्पेस
बॉडीबिल्डिंग सबसे लोकप्रिय स्वास्थ्य और फिटनेस फोरम में से एक है। एक बहुत मजबूत और मददगार समुदाय। बॉडीबिल्डिंग कई ऐप प्रदान करता है और उन लोगों के लिए इसका अपना स्टोर है जो पूरक और सहायक उपकरण खरीदना चाहते हैं।
उनके पास बॉडीस्पेस नामक एक सोशल बॉडीबिल्डिंग ऐप भी है। उन्होंने कुछ सबसे लोकप्रिय के साथ करार किया है एथलीटों, प्रशिक्षकों, और कुछ पीएच.डी. धारकों प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाने और प्रदान करने के लिए। इसकी मुख्य ताकत इसके सामाजिक और सक्रिय समुदाय में निहित है जो हमेशा आपकी मदद करने के लिए तैयार रहता है।
कई प्रशिक्षण कार्यक्रम भी द्वारा बनाए गए थे समुदाय के सदस्यों जो आपको शरीर सौष्ठव की मूल बातें दिखाएगा। यह सचमुच प्रदान करता है हजारों व्यायाम आप किस मांसपेशी समूह को लक्षित कर रहे हैं, इसके आधार पर चुनने के लिए। प्रशिक्षण सत्र हैं मूल्यांकन आपको चुनने में मदद करने के लिए समुदाय द्वारा। फिटनेस ट्रैकर के साथ निर्देशात्मक वीडियो भी उपलब्ध हैं। एक स्टोर बनाया गया है जहाँ आप सप्लीमेंट खरीद सकते हैं।
स्तर: अग्रिम करने के लिए शुरुआत
कीमत: नि: शुल्क
फैसला:बॉडीस्पेस उन लोगों के लिए एक बेहतरीन ऐप है जो यह सीखना चाहते हैं कि बॉडीबिल्डर बनने के लिए क्या करना पड़ता है, जो एक मजबूत समुदाय की ताकत की सराहना करते हैं, और जो अच्छे दिखने के साथ सामाजिक रहना पसंद करते हैं।
रैपिंग अप: Android के लिए सर्वश्रेष्ठ बॉडीबिल्डिंग ऐप्स
तो ये बिना किसी विशेष क्रम के Android के लिए कुछ बेहतरीन बॉडीबिल्डिंग ऐप थे। उन सभी की अपनी ताकत और कमजोरियां हैं और अंत में, आपको अपने लिए काम करने वाले का उपयोग करना चाहिए। आपका उद्देश्य अपने शरीर का निर्माण करना है, न कि ऐप और इसके द्वारा प्रदान की जाने वाली सुविधाओं पर ध्यान देना। बॉडीबिल्डिंग ऐप सिर्फ एक अंत का साधन है। कुछ लोग सामाजिक तत्व चाहते हैं, कुछ लोहे को पंप करना चाहते हैं, और कुछ बिना उपकरण के प्रशिक्षण लेना चाहते हैं। अपने लक्ष्य को याद रखें।
