अगर वर्क फ्रॉम होम आपके आसन को प्रभावित कर रहा है और आपके शरीर में दर्द पैदा कर रहा है। इन सब से निपटने के लिए योग एक बेहतरीन तरीका है। इसके लिए किसी अतिरिक्त उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है और इसे छोटे स्थानों में भी किया जा सकता है। जबकि योग से निपटने के लिए बहुत सारे ऐप हैं, उनमें से कुछ ही आपके समय के लायक हैं। ठीक है, आपको उन्हें अपने लिए खोजने की ज़रूरत नहीं है जैसा कि मैंने पहले ही किया है। तो, यहाँ iOS और Android के लिए सर्वश्रेष्ठ योग ऐप्स हैं!
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IOS और Android के लिए सर्वश्रेष्ठ योग ऐप्स
1. योग | डाउन डॉग
Play Store पर सबसे अधिक अनुशंसित योग ऐप और संपादकों की पसंद भी। सबसे पहले, ऐप को इसका उपयोग करने के लिए साइन-अप की आवश्यकता होती है। आप अपने आराम और स्तर के अनुसार योग सत्रों को अनुकूलित कर सकते हैं। आप ऐसा सत्र की लंबाई, योग के प्रकार और यहां तक कि छह बहु निर्देशात्मक स्वरों में से चुनकर करते हैं। इसके अलावा, ऐप 3 दिवसीय परिचयात्मक योग श्रृंखला पैक करता है जो योग की बुनियादी समझ विकसित करता है। उदाहरण के लिए, विनयसा का परिचय, योग और पुनर्स्थापनात्मक अभ्यास हैं। योग सत्र को ऑफ़लाइन देखने के लिए डाउनलोड किया जा सकता है ताकि आपको हर समय सक्रिय इंटरनेट कनेक्शन के बारे में परेशान न होना पड़े।
लोगों को घर पर मुफ्त में कसरत करने में मदद करने के लिए 1 मई तक यह मुफ़्त है। जिसके बाद इसकी कीमत $7.5/माह . है
क्या अच्छा है?
- अनुकूलन योग सत्र
- पसंदीदा पोज़ सहेजें और अभ्यास डाउनलोड करें
क्या नहीं है?
- मेरी राय में कुछ भी नहीं
(iOS | Android) के लिए योगा डाउन डॉग प्राप्त करें
2. शुरुआती के लिए योग
यदि आप एक नोब हैं और अभी शुरुआत कर रहे हैं, तो यहां एक ऐसा ऐप है जो विशेष रूप से आपके लिए डिज़ाइन किया गया है और यह मुफ़्त है। ऐप में 3D एनिमेटेड मॉडल हैं जो योगा पोज़ की नकल करते हैं, जिससे आप टेक्स्ट निर्देशों के अलावा आसानी से अनुसरण कर सकते हैं। ऐसे कई कसरत सत्र हैं जिन्हें आप चुन सकते हैं, जैसे एक पूर्ण शुरुआत पाठ्यक्रम, सुबह योग, मुख्य योग सत्र, आदि। मेरी पसंदीदा विशेषताओं में अंतर्निहित कैलेंडर, बीएमआई कैलकुलेटर और सबसे महत्वपूर्ण दैनिक अनुस्मारक शामिल हैं, जो आपको ट्रैक पर रखने के लिए हैं। . इसलिए, यदि आप एक नौसिखिया हैं, तो ऐप डाउनलोड करें, बस एक समय निर्धारित करें और आलसी न हों।
क्या अच्छा है?
- ऐप पूरी तरह से फ्री है
- यह अंतर्निहित कैलेंडर और दैनिक अनुस्मारक का समर्थन करता है
क्या नहीं है?
- विज्ञापनों को हटाने का कोई तरीका नहीं
- पसंदीदा पोज़ को सेव या मार्क करने का कोई विकल्प नहीं
Android के लिए शुरुआती के लिए योग प्राप्त करें
3. दैनिक योग - योग स्वास्थ्य योजनाएं
इस ऐप को वॉल स्ट्रीट जर्नल द्वारा "5 एडिक्टिव फिटनेस ऐप्स" में से एक के रूप में सम्मानित किया गया है। सूची में अब तक का सबसे अच्छा UI। अन्य ऐप्स के समान, इसमें पूर्व-निर्मित योग सत्रों का संग्रह है जैसे 10 दिन का लचीलापन, फ्लैट एब्स चुनौती, शुरुआती लोगों के लिए योग की मूल बातें, आदि। इसके अलावा, यदि आप लचीलापन प्राप्त करना चाहते हैं, तो आप अपने लिए लक्ष्य विशिष्ट सत्र भी बना सकते हैं। तनाव दूर करें या शरीर को टोन करें। आप स्वयं को शांत करने के लिए हल्के संगीत के लिए ऑडियो अनुभाग का भी उपयोग कर सकते हैं। हालांकि, आपके स्थानीय भंडारण से संगीत चलाने पर आपको $9/माह का खर्च आएगा जो विज्ञापनों को भी हटा देता है और आपको विशेष कार्यशालाओं, व्यक्तिगत योग योजनाओं, उन्नत पुस्तकालय जैसी अतिरिक्त सुविधाएँ देता है।
क्या अच्छा है?
- योग पाठों का सबसे बड़ा भंडार
- उन्नत फ़िल्टर विकल्प जैसे प्रकार, मूल्य, स्तर, आदि के आधार पर
क्या नहीं है?
- बहुत सारे अच्छे सत्र समर्थक श्रेणी के अंतर्गत आते हैं
- किसी ऐसे व्यक्ति के लिए भारी पड़ सकता है जिसे एक साधारण ऐप की आवश्यकता है
दैनिक योग प्राप्त करें - योग स्वास्थ्य योजनाएँ (iOS | Android) के लिए
4. योग रखें- योग और ध्यान
सोशल नेटवर्किंग आपको प्रेरित रहने में मदद करती है और यह आपको ऐसा करने देता है। आपके पास एक प्रोफ़ाइल है जहां अन्य उपयोगकर्ता आपकी गतिविधियों और पोस्ट का अनुसरण कर सकते हैं और उन पर टिप्पणी कर सकते हैं। ऐप्स के लिए आपको साइन-अप करने और सामान्य व्यक्तिगत जानकारी के साथ एक प्रोफ़ाइल सेट करने की आवश्यकता होती है, साथ ही अन्य विवरण जैसे कि दैनिक गतिविधियाँ, काम की प्रकृति, आदि। योग मुद्रा और सत्रों के अलावा इसमें मन को प्रशिक्षित करने के लिए ऑडियो ध्यान सत्र भी शामिल हैं। शरीर। आपको अपनी प्रगति को मैन्युअल रूप से ट्रैक करने की भी आवश्यकता नहीं है क्योंकि इसमें एक कसरत लॉग अनुभाग है जहां आप अपने प्रशिक्षण इतिहास की जांच कर सकते हैं। लेकिन एक खामी है। इन सत्रों का उपयोग करने में सक्षम होने के लिए आपको व्यक्तिगत रूप से इन सत्रों को डाउनलोड करना होगा।
क्या अच्छा है?
- UX जैसा सोशल मीडिया आपको प्रेरित रखता है
- होम स्क्रीन पर वर्कआउट लॉग
क्या नहीं है?
- सत्रों में पाठ योग चित्रण को कवर करता है
- कसरत करने के लिए अलग-अलग सत्र डाउनलोड करने की आवश्यकता है
(iOS | Android) के लिए कीप योगा- योग और ध्यान प्राप्त करें
5. योग उपकरण
ऐप को एक प्रसिद्ध भारतीय योग गुरु, जग्गी वासुदेव के मार्गदर्शन में विकसित किया गया है। कई व्यायाम विकल्प नहीं हैं, लेकिन मैं मुख्य रूप से प्रत्येक सत्र के वर्णन और समग्र अनुभव के कारण इस ऐप का सुझाव दे रहा हूं। स्वास्थ्य के लिए योग, सफलता, समग्र कल्याण, आदि जैसे खंडों में विभाजित वीडियो सत्र हैं। लेकिन, जो बात इन सत्रों को दूसरों से अलग बनाती है, वह है जग्गी वासुदेव का परिचयात्मक भाषण, भारतीय शास्त्रीय संगीत, और अच्छी तरह से सचित्र योग मुद्राएं। यदि आपके पास इसके लिए एक आदत है और आप लंबे सत्रों से नहीं गुजरना चाहते हैं, तो मुझे यकीन है कि इस ऐप का उपयोग करने से आप अपने शरीर के साथ-साथ शांत हो जाएंगे।
क्या अच्छा है?
- योग करने के लाभों और दिशानिर्देशों की जानकारी
- छोटी अवधि के सत्र और उत्कृष्ट कथन
क्या नहीं है?
- बहुत सारे योग पोज़ नहीं हैं
- बहुत सारी सुविधाएँ नहीं बल्कि सिर्फ वीडियो सत्र
(iOS | Android) के लिए सद्गुरु से योग उपकरण प्राप्त करें
6. योग 108
यदि आप एक नए योगी हैं, तो मुझे यकीन है कि आप सभी संस्कृत योग शब्दजाल से भ्रमित होंगे। ठीक है, चिंता न करें, आप न केवल नामों के बारे में जान सकते हैं बल्कि ऐप के साथ उनके बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। इंटरफ़ेस कुछ भी फैंसी नहीं है और यही मुझे ऐप के बारे में सबसे ज्यादा पसंद है। इसमें धीमी और तेज गति दोनों के साथ नाम उच्चारण के साथ 2डी पोज हैं। इसके अलावा, आपको गायत्री मंत्र, गुरु ब्रह्मा आदि जैसे प्रार्थना कथन भी मिलेंगे। विस्तृत जानकारी के साथ मूल पतंजलि सूत्रों पर दिशानिर्देश हैं। ऐप मुफ्त है और इसमें कोई विज्ञापन नहीं है।
क्या अच्छा है?
- बिंदु और सूचनात्मक सामग्री के लिए
- ऑडियो प्रार्थना भी शामिल है
क्या नहीं है?
- सीमित मुद्रा भंडार
- योग ट्यूटोरियल के लिए अच्छा नहीं है
(iOS | Android) के लिए योग १०८ प्राप्त करें
7. मांसपेशियों और गति द्वारा योग
सिर्फ पोज ही नहीं, योग के पीछे के विज्ञान को सीखना बहुत जरूरी है। यह जानने के लिए कि प्रत्येक योग किस मांसपेशी समूह और स्नायुबंधन को लक्षित करता है, आपके शरीर को बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है। यह ऐप आपको आसनों के सटीक विश्लेषण के साथ ऐसा करने में मदद करता है। आसनों को ऑडियो-वीडियो कथनों के साथ चित्रित किया गया है और इन आसनों को करते समय आपके सामने आने वाली सामान्य समस्याओं के साथ-साथ मांसपेशियों के काम करने के बारे में भी बताया गया है। ऐप को ब्राउज़ करना आसान है, बैठने की मुद्राओं, आगे की ओर झुकना, रोटेशन की मुद्राओं आदि के तहत समूहीकृत किया जाता है। यह एक शानदार ऐप है, लेकिन अगर आप ऑफ़लाइन देखने के लिए पूर्ण एक्सेस और डाउनलोड चाहते हैं तो सदस्यता $ 15 / माह पर आती है।
क्या अच्छा है?
- विस्तृत जानकारी। मांसपेशियों पर आसन के प्रभाव के बारे में
- अतिरिक्त खंड जैसे चिकित्सीय व्यायाम, मांसपेशियों की शारीरिक रचना, आदि
क्या नहीं है?
- काफी तेज़ इंटरनेट की आवश्यकता है
- आकस्मिक उपयोगकर्ताओं के लिए महंगा
मांसपेशियों और गति द्वारा योग प्राप्त करें (iOS | Android)
8. ज़ेनिया एआई योग प्रशिक्षण
योग में मुद्रा और मुद्रा सर्वोच्च प्राथमिकता है। यदि ठीक से नहीं किया जाता है, तो यह न केवल लाभ कम करता है बल्कि चोट भी पहुंचा सकता है। ज़ेनिया एक एआई-आधारित ऐप है जो इस समस्या से निपटता है और आपका वर्चुअल योग प्रशिक्षक बनने की कोशिश करता है। यह आपकी गति को ट्रैक करने के लिए फ्रंट कैमरे का उपयोग करता है। जब आप आसन करते हैं तो यह आपकी मुद्रा और मुद्रा पर नज़र रखता है और जब भी मुद्रा में कोई सुधार होता है तो निर्देश प्रदान करता है। कुल मिलाकर 5 निर्देशित पाठ्यक्रम और अलग-अलग तीव्रता के साथ विभिन्न योग मुद्राओं के 21 क्रम हैं।
इसके अलावा, ऐप समय के साथ आपके व्यवहार के अनुकूल हो जाता है और उसी के अनुसार आपके प्रशिक्षण का निर्माण करता है। ज़ेनिया के साथ एकमात्र चेतावनी यह है कि इसका भुगतान किया जाता है और यह केवल एक दिन का निःशुल्क परीक्षण प्रदान करता है। उसके बाद, कीमतें $9.99/माह से शुरू होती हैं
क्या अच्छा है?
- AI . के माध्यम से सही पोज़
- निर्देशात्मक ऑडियो समर्थन
क्या नहीं है?
- केवल आईओएस पर उपलब्ध है
- महंगा हो सकता है
आईओएस के लिए ज़ेनिया प्राप्त करें
अंतिम शब्द
ठीक है, आप में से कोई भी अभी भी शरीर पर योग के सकारात्मक प्रभावों के बारे में उलझन में है, यह साबित करने के लिए पर्याप्त विज्ञान समर्थित अध्ययन हैं। आसन की दुनिया में उतरने से पहले अपना समय लें और इसके बारे में पढ़ें। यदि आप तुरंत शुरू करना चाहते हैं, तो मैं डाउन डॉग डाउनलोड करने का सुझाव दूंगा जो वर्तमान में 1 मई तक निःशुल्क है, ताकि आप इसका पूरा उपयोग कर सकें। आप एड्रिएन के साथ योग भी देख सकते हैं, जो एक यूट्यूब चैनल है और योग समुदाय के बीच बहुत विश्वास प्राप्त करता है। तो, यह आईओएस और एंड्रॉइड के लिए सर्वश्रेष्ठ योग ऐप्स की मेरी सूची थी।
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