आपकी ऐप्पल वॉच इनबिल्ट स्लीप ट्रैकिंग एप्लिकेशन के साथ नहीं आती है, लेकिन यह एक्सेलेरोमीटर, जायरोस्कोप और हार्ट रेट सेंसर आदि जैसी आवश्यक चीजों के साथ आती है, जो आपकी नींद को ट्रैक करने के लिए आवश्यक हार्डवेयर हैं।
मैंने हाल ही में ऐप्पल वॉच खरीदी है और प्रत्येक शैली के लिए सर्वश्रेष्ठ ऐप्स ढूंढना चाहता हूं। अब तक हमने सबसे अच्छा देखा है लेख लेना, बेस्ट हार्ट रेट मॉनिटर तथा Apple वॉच के लिए सर्वश्रेष्ठ टाइमर ऐप्स. और आज, ऐप्पल वॉच 3 और 4 के लिए सर्वश्रेष्ठ स्लीप ऐप के बारे में बात करते हैं। कुछ बेहतरीन थर्ड-पार्टी एप्लिकेशन की मदद से, ऐप्पल वॉच आपकी नींद को बेहतर ढंग से समझने में आपकी मदद कर सकती है और इससे वास्तविक फर्क पड़ सकता है। और नहीं, आपको इन सभी के माध्यम से स्थापित और सर्फ करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि हमने आपके लिए कुछ का परीक्षण किया है। शुरू करते हैं।
पढ़ें: Apple वॉच के लिए बेस्ट हार्ट रेट मॉनिटर ऐप्स
Apple वॉच के लिए बेस्ट स्लीप ऐप्स Apps
1. तकिया स्वचालित स्लीप ट्रैकर
जब आपकी नींद को बेहतर ढंग से समझने की बात आती है तो तकिया सबसे लोकप्रिय अनुप्रयोगों में से एक है। यह एक मल्टी-डिवाइस एप्लिकेशन है जो पर उपलब्ध है आईपैड, आईफोन और ऐप्पल वॉच।
पिलो एक स्टैंड-अलोन एप्लिकेशन है और खाता सेट होने के बाद आपके iPhone या iPad के बिना काम करता है। इंटरफ़ेस काफी बुनियादी है फिर भी पर्याप्त है। स्वागत स्क्रीन आपको दिखाती है a गुणवत्ता नींद का दैनिक चक्र प्रतिशत और नींद के घंटे दर्ज किए गए. थोड़ा ऊपर स्वाइप करें और आपको एक 'नींद सत्र ग्राफ'। ग्राफ़ पर टैप करने से आपको पता चलेगा कि आपका जागने का समय, हल्की नींद, REM और गहरी नींद जिसका योग 'बिस्तर में समय' है। यहां बिस्तर में समय सोने के समय से अलग है जिसे पिलो ऐप द्वारा भी अलग से दर्शाया गया है।
ऐप की 'स्वचालित नींद ट्रैकिंग' आपके स्लीप साइकल की सही डेटा गणना को सारांशित करने के लिए Apple वॉच हार्डवेयर का उपयोग करता है। जो हमारे मामले में 95% तक सटीक था। स्वचालित मोड चालू होने पर Apple वॉच को हर समय पहना जाना चाहिए। मैनुअल मोड के लिए अपने iPhone को अपने तकिए के पास रखना भी पर्याप्त होगा। यह नींद की गणना करने के लिए आंदोलनों और ध्वनि डेटा को रिकॉर्ड करता है जिसे हम प्रमाणित नहीं करेंगे।
सेटिंग्स आपको एक अच्छी नींद के लिए लक्ष्य निर्धारित करने के लिए एक नींद चक्र निर्धारित करने देती हैं। यह आपको सोते समय ध्वनि रिकॉर्ड करने देता है (स्वचालित मोड में उपलब्ध नहीं)। और यह आपको जगाने का एक प्रभावी तरीका प्रदान करता है जिसे 'कहा जाता है'स्मार्ट वेकअप’जो आपकी नींद का चक्र पूरा होने के बाद और एक विशिष्ट बिंदु पर जब आप हल्की नींद में होते हैं, धीरे से आपको जगाते हैं।
तकिया आपको आपके नींद विश्लेषण का इतिहास देता है और सबसे खराब और सर्वोत्तम नींद चक्र को परिभाषित करता है। ये सुविधाएँ एप्लिकेशन के प्रीमियम संस्करण के साथ आती हैं, जो एक बार की खरीद के लिए उपलब्ध है। प्रीमियम सुविधाओं में आपके डेटा के लिए ध्वनि रिकॉर्डिंग, स्लीप साइकल तुलना, स्लीप नोट्स, नैपिंग मोड, वेकअप ध्वनि का चयन, स्लीप संगीत और निर्यात सुविधा भी शामिल है।
तकिया डाउनलोड करें (प्रीमियम संस्करण के लिए मुफ़्त, $4.99)
2. बॉडीमैटर द्वारा स्लीप वॉच
स्लीप वॉच आपके आँकड़ों का सबसे व्यवस्थित प्रदर्शन देता है जिसे अत्यधिक ऊपर / नीचे स्वाइप या यहां तक कि एक बल स्पर्श / 3D स्पर्श द्वारा ताज़ा किया जा सकता है।
अधिकांश स्लीप ट्रैकर की तरह, यह आपको दिखाता हैदैनिक सोने का समय तथाआपका नींद चक्र. लेकिन इसके अलावा, यह स्लीप चार्ज प्रतिशत भी दिखाता है जो मूल रूप से पिछले ३ दिनों के लिए आपके सोने के लक्ष्य का औसत है और एक तरह से, आपको उस नींद का ट्रैक देता है जो आप खो रहे हैं। फिर आता है'औसत नींद हृदय गति' जो अपने आप में एक परिभाषा हो सकती है कि आप कितनी अच्छी तरह सो रहे हैं, उसके बाद 'नींद दिल की दर डुबकी' टैब जो बताता है कि नींद में आपकी हृदय गति कैसे कम हो रही है। हार्ट रेट डिप फीचर, डिप रेट की गणना के लिए निश्चित रूप से डेटा के एक पूल की आवश्यकता होगी।
कुछ अतिरिक्त आँकड़ों में शामिल हैं 'सुकून भरी नींद' जो घंटों की गणना है जो आप सोते समय अधिकतर अभी भी कर रहे हैं। हालाँकि, एक रिदम कैलकुलेटर आपको बताएगा कि आप अपने नींद चक्र के समय / लक्ष्यों का कितनी अच्छी तरह पालन कर रहे हैं, इसके बाद एक 'रेस्टेडनेस' टैब है जो दर्शाता है कि उस सुबह जागने पर आपको कितना आराम महसूस हुआ। आपके Apple वॉच पर स्क्रीन के अंत में, प्रति घंटा प्रतिनिधित्व के साथ एक बारकोड होगा जो आपकी हल्की नींद बताता है (सफेद रेखाएं) और गहरी नींद (डार्क लाइन) वर्तमान दिन के लिए।
स्लीप वॉच एक स्टैंड-अलोन एप्लिकेशन है और इसके लिए आपके स्लीप एनालिसिस को मैनेज करने के लिए आईफोन की जरूरत नहीं होती है, यानी आप केवल आईफोन पर ही कुछ फीचर्स एक्सेस कर सकते हैं। आवेदन का समर्थन करता है स्वचालित नींद ट्रैकिंग इसलिए आपको बिस्तर पर जाने से पहले किसी भी बटन को मैन्युअल रूप से दबाने की ज़रूरत नहीं है, जो हर तरह से इस एप्लिकेशन के सभी आकर्षण को छीन लेता।
इसने हमारे लिए बहुत अच्छा काम किया और केवल एक ही अशुद्धि है जिसे आप सोने के समय की गणना में महसूस करेंगे। एप्लिकेशन आपके आराम के एक घंटे के बाद सोने के समय की गणना करना शुरू कर देता है। यदि आप वाशरूम का उपयोग करने के लिए एक घंटे से पहले उठते हैं, तो ऐप वर्तमान नींद चक्र में पहले घंटे की गणना नहीं करेगा। अन्यथा, एप्लिकेशन ठीक काम करता है।
स्लीप वॉच डाउनलोड करें (फ्री, प्रीमियम संस्करण के लिए $ 2.99)
जरुर पढ़ा होगा: आपको बेहतर नींद में मदद करने के लिए सर्वश्रेष्ठ व्हाइट नॉइज़ ऐप्स
3. स्लीप साइकिल अलार्म घड़ी
स्लीप साइकल अलार्म क्लॉक ट्रिकी स्लीप ट्रैकिंग एप्लिकेशन है। हालाँकि यह अकेले आपकी Apple वॉच से संचालित होने में सक्षम है (पिछले सभी ऐप्स की तरह), Apple वॉच पर करने के लिए बहुत कुछ नहीं है।
ऐप में स्टार्ट बटन के साथ सिंगल स्क्रीन के अलावा कुछ नहीं है। इतोस्वचालित स्लीप ट्रैकिंग का समर्थन नहीं करता और इसे आपके किसी भी उपकरण के माध्यम से मैन्युअल रूप से सक्रिय करना होगा। आप ताज का उपयोग वेक-अप समय निर्धारित करने के लिए कर सकते हैं और स्टार्ट बटन दबाकर चक्र शुरू कर सकते हैं। एप्लिकेशन स्वचालित रूप से आपको चार्जर के साथ अपने iPhone चेहरे को साइड टेबल पर रखने के लिए प्रेरित करेगा।
भ्रमित? यहाँ पकड़ है, जबकि आप अपने Apple वॉच के माध्यम से एप्लिकेशन को सक्रिय कर सकते हैं और नींद का चक्र शुरू हो जाएगा। लेकिन यह अभी भी चयनित नींद चक्र के अंत में आपकी पसंद के अलार्म द्वारा आपको जगाने के लिए आपके iPhone की सहायता की आवश्यकता होगी। इतना अकेला नहीं, अब है ना?
जब आप iPhone पर एप्लिकेशन को सक्रिय कर सकते हैं, तो यह दो दिए गए विकल्पों, माइक्रोफ़ोन या एक्सेलेरोमीटर के माध्यम से गति की निगरानी करेगा। जब आप हल्की नींद में होते हैं तो स्मार्ट अलार्म बजता है और जब आप साइड टेबल को दो बार टैप करते हैं तो खुद को स्नूज़ करता है।
यह सोने के समय, सोने के समय, जागने के समय और गहरी नींद के समय जैसे बुनियादी सिरों को कवर करता है। दैनिक आँकड़े और घंटे का ग्राफ, साप्ताहिक घंटे का ग्राफ, नींद की गुणवत्ता का विश्लेषण, और अन्य के बीच गतिविधि डेटा जैसी सुविधाएँ केवल एप्लिकेशन के प्रीमियम संस्करण में उपलब्ध हैं, और यह सस्ता नहीं है!
कुछ अन्य प्रीमियम सुविधाओं में ऑनलाइन बैकअप, स्लीप एड म्यूजिक, स्लीप नोट्स, हार्ट रेट, एयरप्ले, स्नोर डिटेक्शन और बहुत कुछ शामिल हैं। स्लीप साइकिल द्वारा प्रदान किया जाने वाला एक सहज और असाधारण कार्य इसके साथ संबंध है फिलिप्स ह्यू लाइट्स. इस एप्लिकेशन के साथ अपनी स्मार्ट लाइट को कनेक्ट करें और यह आपके पसंदीदा रंग में कमरे को रोशन करके आपको जगाती है।
स्लीप साइकिल डाउनलोड करें (प्रीमियम संस्करण के लिए मुफ़्त, $25/वर्ष)
4. नींद++
ऐसा लगता है कि स्लीप ++ विशेष रूप से ऐप्पल वॉच उपयोगकर्ताओं के लिए नींद विश्लेषण के एकमात्र उद्देश्य के लिए बनाया गया है। एप्लिकेशन अपने काम को काफी गंभीरता से लेता है और सही नींद विश्लेषण प्रदान करता है और कुछ भी अतिरिक्त नहीं है।
एप्लिकेशन में a . को छोड़कर लगभग कोई इंटरफ़ेस नहीं है मैनुअल स्टार्ट बटन अपने नींद चक्र को मैन्युअल रूप से शुरू करने के लिए। हालांकि यह पिछले डेटा को स्टार्ट बटन के नीचे दिखाता है। हम Apple वॉच पर डेटा का ऐसा कोई प्रदर्शन कभी नहीं देख सकते थे।
हालांकि यह ऑटोमैटिक स्लीप ट्रैकिंग को सपोर्ट करता है। हमारे अनुभव से, एप्लिकेशन नींद चक्र का विश्लेषण करने के लिए एक्सेलेरोमीटर और स्वास्थ्य ऐप डेटा का उपयोग करता है। FYI करें, Apple वॉच स्वास्थ्य ऐप डेटा का एक प्रमुख स्रोत है।
स्लीप++ ऑफर करता है a सुबह की नींद का सारांश, नींद का चक्र इतिहास और रात में सोने का लक्ष्य समय जो आपको आईफोन और आईपैड में सोने के समय की तरह ही हर रात एक निश्चित समय पर सोने के लिए सूचित करता है।
डेटा में कुल सोने का समय, आराम का समय, बेचैनी का समय, जागने का समय और सोने का सबसे अच्छा समय शामिल है। यह रात के घंटों को मैन्युअल रूप से समायोजित करने के लिए एक अतिरिक्त सुविधा के साथ आता है यदि आपको लगता है कि डेटा सटीक नहीं है।
इस एप्लिकेशन को मुफ्त संस्करण में पेश करना है जो कि प्रीमियम संस्करण में भी है। तो अंतर क्या है? ठीक है, आप अपने iPhone स्क्रीन के नीचे से छोटे विज्ञापनों को हटाने के लिए एकमुश्त शुल्क का भुगतान करते हैं।
स्लीप ++ डाउनलोड करें (प्रीमियम संस्करण के लिए मुफ़्त, $1.99)
5. स्लीपज़ी - स्लीप साइकिल ट्रैकर
आपके ऐप्पल वॉच के माध्यम से आपके नींद विश्लेषण को ट्रैक करने के लिए एक अलार्म ऐप काफी स्मार्ट है। स्लीपज़ी आईपैड, आईफोन और ऐप्पल वॉच पर उपलब्ध एक साधारण एप्लिकेशन है।
ऐप्पल वॉच पर ऐप इंटरफ़ेस अलार्म सेट करने के लिए सिर्फ एक टाइमर के साथ बहुत ही बुनियादी है। हालाँकि आप अपने Apple वॉच से अलार्म सेट कर सकते हैं, यह एक पूर्ण स्टैंड-अलोन ऐप नहीं है। आपको अपने आईफोन से ऐप को सक्रिय करना होगा और आगे की सभी सेटिंग्स भी फोन से ही चालू हो जाएंगी।
ऐप के लिए आपकी नींद का ठीक से विश्लेषण करने के लिए आपको नींद का लक्ष्य निर्धारित करना होगा। बेशक, ऐप स्वचालित स्लीप ट्रैकिंग का समर्थन नहीं करता है। हालाँकि यह गहरी नींद की मात्रा का पता लगाने के लिए सोते समय गति और ध्वनि रिकॉर्डिंग का उपयोग करता है। ऐप आपको अपने पसंदीदा संगीत की आवाज़ को जगाने की पेशकश करता है जिसे ऐप से जोड़ा जा सकता है सेटिंग्स> संगीत> संगीत जोड़ें।
ऐप रिकॉर्ड करता है और स्लीप हिस्ट्री, वेक अप टाइमिंग, हार्ट रेट आदि के आँकड़े रखता है। ऐप का प्रीमियम संस्करण उन्नत आँकड़े, स्लीप नोट्स और एक सुविधा प्रदान करता है जहाँ आप स्लीप रिकॉर्डिंग सुन सकते हैं। साथ ही, विज्ञापन आपको कीमत के लिए परेशान करना बंद कर देते हैं।
स्लीपज़ी-स्लीप साइकिल ट्रैकर डाउनलोड करें (निःशुल्क, $40 वार्षिक)
6. बेदित
ऐप्पल वॉच के लिए बेडडिट बिल्कुल स्टैंड-अलोन स्लीप ट्रैकिंग ऐप नहीं है। इसके बजाय, यह एक Apple के स्वामित्व वाला स्लीप ट्रैकिंग डिवाइस (लागत $150) है जिसे आपको शरीर की गतिविधियों को ट्रैक करने के लिए अपनी बेडशीट के नीचे रखना होगा, जो बाद में उस डेटा को आपके iPhone और Apple वॉच के लिए उपलब्ध आपके बेडडिट ऐप पर भेज देगा।
बेडडिट न केवल आपके सोने के समय को रिकॉर्ड करता है बल्कि आपकी हृदय गति, नींद की दक्षता प्रतिशत और प्रति मिनट सांसों को भी रिकॉर्ड करता है। यह वास्तव में ऐसे उपकरण के लिए कुछ है जो पहनने योग्य नहीं है।
ऐप्पल वॉच पर ऐप इंटरफ़ेस आपको अपना समग्र स्लीप स्कोर देखने की अनुमति देता है। इसके अतिरिक्त, आप अपनी घड़ी से ही कम झपकी का समय निर्धारित कर सकते हैं। उनकी गणना आपके सोने के समय के रूप में भी की जाती है जो यहाँ की एक अनूठी विशेषता है।
डाउनलोड बेडडिट (फ्री)
7. घड़ी के लिए ऑटो स्लीप ट्रैकर
अंतिम लेकिन कम से कम, Apple वॉच उपयोगकर्ताओं की सबसे लोकप्रिय पसंद वॉच के लिए ऑटोस्लीप ट्रैकर है।
जबकि ऑटोस्लीप ट्रैकर की अधिकांश सुविधाएं उपरोक्त ऐप्स में पहले से ही उपलब्ध हैं, फिर भी यह अलग है। ऐप ऑटो स्लीप ट्रैकिंग और मैनुअल स्लीप ट्रैकिंग दोनों प्रदान करता है। लेकिन यह अलग है कि आप मैन्युअल स्लीप ट्रैकिंग को कैसे ट्रिगर करते हैं। आपको बस अपनी घड़ी को उतारना है और यह नींद की निगरानी शुरू कर देती है और जब आप इसे सुबह पहनते हैं तो समाप्त हो जाती है।
हालांकि यह इतना व्यावहारिक नहीं लग सकता है, लेकिन नींद की निगरानी काफी सटीक है। आप iPhone ऐप के साथ-साथ Apple वॉच ऐप में भी डेटा विश्लेषण देख सकते हैं। आप ऐप्पल वॉच चेहरों में विभिन्न जटिलताओं को भी सेट कर सकते हैं जो मूल रूप से मूल स्वास्थ्य ऐप जटिलताओं की तरह प्रतीत होते हैं।
ऐप्पल इकोसिस्टम में ऑटोस्लीप खुद को आरामदायक बनाता है और आप महसूस कर सकते हैं कि अगर आप ऐप के लिए सिरी शॉर्टकट का इस्तेमाल करते हैं। लाइट्स ऑफ फीचर सिरी शॉर्टकट्स और होमकिट ऐप के साथ एकीकृत है।
वॉच के लिए ऑटोस्लीप ट्रैकर डाउनलोड करें ($3)
Apple वॉच के लिए सबसे अच्छा स्लीप ऐप कौन सा है?
हमने जिन सभी अनुप्रयोगों का परीक्षण किया, उनमें से 7 परिणामों में सटीकता के साथ सर्वश्रेष्ठ साबित हुए। हालांकि एक-दूसरे के समान हार्डवेयर के कारण जो वे उपयोग करते हैं और स्वास्थ्य ऐप से सामान्य डेटा। ये सभी ऐप अभी भी किसी न किसी बिंदु पर भिन्न हैं। एप्लिकेशन का आकार हो या कीमत, इनमें से प्रत्येक के पास पेशकश करने के लिए कुछ अलग है। हमने उनका अनुभव किया है और हम नीचे टिप्पणी अनुभाग में आपके अनुभव को सुनने का इंतजार कर रहे हैं।
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