मैंने हाल ही में इनमें से कुछ पर एक गाइड लिखा है शराब छोड़ने के लिए बेहतरीन ऐप्स apps. यह हमारे पाठकों द्वारा अच्छी तरह से प्राप्त किया गया था जिन्होंने अपने दोस्तों और परिवार के सदस्यों को इसकी सिफारिश की जो शांत रहने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। इसने मुझे एक और लिखने के लिए प्रेरित किया, इस बार हम धूम्रपान छोड़ने के लिए ऐप्स को कवर करेंगे। फिर से, मैं Android और iOS दोनों प्लेटफॉर्म को कवर करूंगा।
जब आप धूम्रपान कर रहे होते हैं, तो आप न केवल अपने स्वास्थ्य को नष्ट कर रहे होते हैं, बल्कि अपने आसपास के लोगों को भी नुकसान पहुंचा रहे होते हैं। वे उस जहरीले धुएं में सांस लेने को मजबूर हैं। इसे पैसिव स्मोकिंग कहते हैं। सीडीसी का अनुमान है कि अकेले अमेरिका में हर साल 4,80,000 से अधिक लोग धूम्रपान से मरते हैं, जिनमें 40,000 से अधिक लोग निष्क्रिय धूम्रपान से मर जाते हैं।
आइए कुछ ऐप्स पर एक नज़र डालें जो इस आदत को तोड़ने में आपकी मदद कर सकते हैं और न केवल अपने लिए बल्कि उन लोगों के लिए भी धूम्रपान छोड़ सकते हैं जो आपके साथ रहते हैं, जिनकी आप परवाह करते हैं। साथ ही, आपके द्वारा बचाए गए सभी धन और समय के बारे में सोचें। शुरू करते हैं।
सर्वश्रेष्ठ धूम्रपान छोड़ने वाले ऐप्स
1. स्मोक फ्री - डेविड क्रेन
स्मोक फ्री एक प्रसिद्ध पीएचडी धारक डेविड क्रेन का एक लोकप्रिय धूम्रपान छोड़ने वाला ऐप है, जिसने उपयोगकर्ताओं को धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए विज्ञान-समर्थित तरीके बनाए हैं। कई धूम्रपान करने वाले हैं जो इस ऐप की बदौलत इस आदत को खत्म करने में सक्षम थे।
यह एक काउंटर के साथ आता है उन दिनों को गिनें जो आपने धूम्रपान नहीं किया है, जो पैसा आपने बचाया है, और दिलचस्प तथ्य और मीट्रिक साझा करें कि आपका स्वास्थ्य हर दिन कैसे बेहतर हो रहा है। आपको यह भी पता चलेगा कि आपने अपने जीवन में कितने दिन जोड़े हैं जो वास्तव में प्रेरणादायक है। अपने विचारों को नोट्स में रिकॉर्ड करने का विकल्प है। यदि आप चाहें तो अपनी यात्रा को कलमबद्ध करने और साथी उपयोगकर्ताओं के साथ साझा करने का एक अच्छा तरीका है।
अंत में, दैनिक मिशन हैं जो आपको हर दिन पूरा करने के लिए एक कार्य देंगे। ऐप धूम्रपान करने वालों को उनके आत्म-सम्मान में सुधार करने और उनकी लालसा को दूर रखने में मदद करने का दावा करता है।
स्मोक फ्री बिना किसी विज्ञापन के उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है, लेकिन इन-ऐप खरीदारी, साप्ताहिक सदस्यता $ .0.99 से शुरू होती है, मिशन को अनलॉक करने के लिए जहां सभी जादू होता है। जब आप आमतौर पर धूम्रपान करते हैं तो आपको समय पर पूरा करने के लिए वैकल्पिक कार्य दिए जाते हैं।
डाउनलोड धूम्रपान मुफ्त: एंड्रॉयड| आईओएस
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2. माई लास्ट सिगरेट
हर कोई जानता है कि सिगरेट पीना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है लेकिन हम वास्तव में यह नहीं जानते कि यह कितना खतरनाक है। माई लास्ट सिगरेट धूम्रपान छोड़ने में आपकी मदद करने के लिए डराने वाले हथकंडे अपनाता है। मेडिकल रिसर्च पर आधारित डेटा इस तरह दिखाया जाएगा कैसे स्वास्थ्य में सुधार होता है, जीवनकाल में वृद्धि होती है, हृदय और कैंसर के जोखिम में कमी आती है, फेफड़े, आदि जैसे विभिन्न अंगों के कार्यों में सुधार।
जिस क्षण आप इन तथ्यों को पढ़ना शुरू करेंगे, आपको पता चल जाएगा कि धूम्रपान कितना खतरनाक हो सकता है और धूम्रपान छोड़ने के बाद से आपका स्वास्थ्य वास्तव में कितना बढ़ गया है। आपका हर दिन एक नए तथ्य के साथ स्वागत किया जाएगा और जैसे-जैसे आप चरणों के माध्यम से आगे बढ़ेंगे, आप देखेंगे कि आपकी जीवन प्रत्याशा और सामान्य स्वास्थ्य में सुधार होगा।
ऐप उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है और विज्ञापन समर्थित है। कोई इन-ऐप खरीदारी नहीं है।
माई लास्ट सिगरेट डाउनलोड करें: आईओएस
3. धूम्रपान बंद करें - EasyQuit
धूम्रपान छोड़ने के लिए एक और ऐप जो आपको धूम्रपान छोड़ने के रास्ते पर प्रेरित करने के लिए वैज्ञानिक डेटा और स्वास्थ्य संबंधी आंकड़ों का उपयोग करता है। साथ में हर गुजरते दिन जब आप धूम्रपान नहीं करते हैं, तो आप देखेंगे कि आपका स्वास्थ्य कैसे सुधर रहा है और आपके शरीर के विभिन्न अंगों और अंगों में कैसे सुधार होता है। यह अकेला एक महान प्रेरक हो सकता है।
स्वास्थ्य मेट्रिक्स में रक्त परिसंचरण, ऑक्सीजन का स्तर, स्वाद और गंध, मानसिक स्वास्थ्य, तनाव, हृदय रोगों का जोखिम, कैंसर के जोखिम और फेफड़ों के रोग शामिल हैं। ओफ़्फ़। धूम्रपान आपके पूरे शरीर को काफी नुकसान पहुंचा रहा है। निकोटीन की लत को छोड़ना मुश्किल है क्योंकि शरीर इस पर निर्भर है। आसान छोड़ो a के साथ आता है स्लो मोड प्लान जो आपको धूम्रपान छोड़ने में मदद करेगा लेकिन धीरे-धीरे. जब आप आग्रह से नहीं लड़ सकते, तो आप अपने दिमाग को व्यस्त रखने के बजाय मेमोरी गेम को आजमा सकते हैं।
जैसे-जैसे समय बीतता जाएगा, आपको पता चलेगा कि आपने कितनी बचत की है और मील के पत्थर हासिल करने के लिए बैज अर्जित करते हैं। धूम्रपान छोड़ने के लिए यह एंड्रॉइड ऐप उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है और विज्ञापन समर्थित है। विज्ञापनों को हटाने के लिए $ 2.99 की इन-ऐप खरीदारी है।
डाउनलोड करें धूम्रपान बंद करें - EasyQuit: Android
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4. माईक्विट कोच
लाइव स्ट्रांग एक बहुत ही लोकप्रिय स्वास्थ्य और फिटनेस गंतव्य है जिसमें लाखों उपयोगकर्ता एक सक्रिय समुदाय बनाते हैं। माईक्विट कोच धूम्रपान छोड़ने के लिए उनका ऐप है और इसे खूबसूरती से डिजाइन किया गया है। सक्रिय काउंटर के अलावा जो आप होम स्क्रीन पर देखते हैं, दो बटन हैं। मैंने धूम्रपान किया और मैं तरस रहा हूँ। जब आप बाद में चुनते हैं, तो आपको एक यादृच्छिक प्रेरणा संदेश के साथ बधाई दी जाएगी और वे वास्तव में अच्छे हैं।
जब आप पहले वाले को चुनते हैं और अपनी लालसा के आगे झुक जाते हैं, तो आपका काउंटर आपको यह दिखाने के लिए रीसेट हो जाता है कि आपने कितनी सिगरेट पी, इसकी कीमत क्या थी और यह आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है। समुदाय नामक एक टैब होता है जहां आप अन्य छोड़ने वालों के संदेश देख सकते हैं और उनके साथ बात कर सकते हैं।
एक खूबसूरत ऐप जिसे इस्तेमाल करने का आपका मन करेगा और एक बार जब आप इसे इस्तेमाल करने की आदत डाल लेंगे, तो इस ऐप से धूम्रपान छोड़ना आसान हो जाएगा। मेरा मानना है कि समुदाय सफलता और धूम्रपान की लत पर नियंत्रण पाने की कुंजी है। ऐप का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है और विज्ञापनों के साथ आता है जिसे $ 0.99 इन-ऐप खरीदारी के साथ हटाया जा सकता है। सभी सुविधाएँ मुफ्त संस्करण में हैं।
माईक्विट कोच डाउनलोड करें: आईओएस
5. प्रतिभा छोड़ो
क्या आपने गौर किया, योजब आप दोस्तों के साथ होते हैं तो आप अधिक बार और अधिक बार धूम्रपान करते हैं या जब आप तनाव में हों? अलग-अलग धूम्रपान करने वालों के अलग-अलग बिंदु होते हैं जो ट्रिगर होने पर उन्हें या तो फिर से धूम्रपान करना शुरू कर देते हैं या अधिक बार धूम्रपान करते हैं।
प्रतिभा से बाहर निकलें इन बिंदुओं की पहचान करने पर काम करता है और फिर इन स्थितियों को दूर करने के तरीके पर निर्देशित सत्र पेश करता है और प्रभावी ढंग से धूम्रपान छोड़ दें। क्विट जीनियस पेशेवर प्रशिक्षकों के साथ आता है जो पैटर्न और आदतों की पहचान करने में मदद करेंगे और फिर उन्हें तोड़ने के लिए आपके साथ काम करेंगे।
यह धूम्रपान छोड़ने वाला ऐप व्यवहार के पैटर्न को समझने के लिए थेरेपी सत्रों के साथ आता है, ऑडियो गाइड, आपके दिमाग को व्यस्त रखने के लिए इंटरैक्टिव क्विज़, और प्रेरक अनुस्मारक आपको धूम्रपान न करने वाले बनने के लिए ट्रैक पर रहने में मदद करता है।
ऐप डाउनलोड करने के लिए स्वतंत्र है लेकिन इन-ऐप खरीदारी के साथ आता है जो $ 10.99 से शुरू होता है और $ 149 तक जाता है। महंगा हो सकता है लेकिन अगर यह आप पर काम करता है, तो यह इसके लायक है, नहीं?
प्रतिभा से बाहर निकलें: Android | आईओएस
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6. अभी छोड़ो
धूम्रपान छोड़ने के लिए अधिकांश ऐप्स की तरह, जिनके बारे में हमने पहले चर्चा की थी, अब छोड़ें सिगरेट छोड़ने में आपकी मदद करने के लिए आजमाए और परखे हुए फॉर्मूले का उपयोग करता है। चार प्रमुख कारक हैं: पैसा बचाया, प्रेरणा बैज, सामुदायिक समर्थन, और स्वास्थ्य लाभ।
यूआई कार्यात्मक है और अच्छा दिखता है। आपके लिए आवश्यक सभी आँकड़े एक स्क्रीन पर आसानी से देखे जा सकते हैं। फिर आप उनके अलग-अलग टैब में जाकर गहरी खुदाई कर सकते हैं। वहां एक है बहुत सक्रिय समुदाय यदि आपको बात करने या साझा करने का मन करता है। फिर ऐसी उपलब्धियां हैं जो आपके आगे बढ़ने पर अनलॉक होंगी। स्वास्थ्य मीटर आपको बताएगा कि जिस दिन से आपने धूम्रपान छोड़ दिया है, उस दिन से आपके स्वास्थ्य में कैसे सुधार हुआ है।
ऐप में एक एफएक्यू सेक्शन भी है जिसे डब्ल्यूएचओ (विश्व स्वास्थ्य संगठन) के अभिलेखागार से संकलित किया गया था जो एक बहुत ही विश्वसनीय संसाधन है। अंत में, एक चैटबॉट है जिसे आप आज़मा सकते हैं।
अभी छोड़ें डाउनलोड करें: Android
7. धूम्रपान छोड़ें: समाप्ति राष्ट्र N
धूम्रपान छोड़ने वाले ऐप्स की सूची में अंतिम ऐप जो चीजों को सरल रखने और ऐप के आकार को छोटा रखने के लिए एक न्यूनतम डिज़ाइन को अपनाता है। एक बहुत कई धूम्रपान करने वालों के साथ सक्रिय समुदाय जो धूम्रपान छोड़ने का दावा करते हैं सेसेशन नेशन को धन्यवाद। यह न केवल आपके व्यक्तिगत आँकड़े दिखाएगा, बल्कि पूरे समुदाय का भी, जो देखने में बहुत ही मनमौजी है।
टिक-टैक-टो जैसे कुछ सरल लेकिन क्लासिक गेम हैं जिन्हें आप तब खेल सकते हैं जब आप फ्री हों और धूम्रपान नहीं करना चाहते हों, लेकिन अपने दिमाग को व्यस्त और व्यस्त रखें। फिर स्वास्थ्य संबंधी आँकड़े हैं जो आपको बताएंगे कि जिस दिन से आपने धूम्रपान छोड़ दिया है, उस दिन से आपका शरीर कैसे बदल गया है और बेहतर हो गया है।
ऐप उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है और ऐसे विज्ञापनों के साथ आता है जो अवरोधक नहीं हैं।
डाउनलोड धूम्रपान छोड़ो: समाप्ति राष्ट्र: Android
सबसे अच्छा धूम्रपान छोड़ने वाला ऐप?
धूम्रपान छोड़ने में आपकी मदद करने के लिए कई ऐप हैं और आप न केवल अपने स्वस्थ जीवन पर बल्कि अपने वित्तीय जीवन पर भी नियंत्रण हासिल करते हैं। सवाल यह है कि आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप कौन सा है और क्या आप कार्यक्रम पर ध्यान केंद्रित और प्रतिबद्ध रहने में सक्षम हैं। एक ऐप उतना ही अच्छा होता है, जितना कि उसे इस्तेमाल करने वाला।
इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप सलाह का पालन करते हैं और वह सब कुछ करते हैं जो आपको ऐप में करने के लिए कहा जाता है। तभी सिस्टम काम करेगा। अगर आग्रह असहनीय है, तो ऑनलाइन और ऑफलाइन दोनों तरह से समुदाय तक पहुंचें।
