एक और साल हम पर है और हम सभी अपने नए साल के संकल्पों के साथ तैयार हैं। सच कहूं, तो मुझे नहीं पता कि हमें नए साल का इंतजार क्यों करना चाहिए ताकि हम ऐसे संकल्प कर सकें जो लंबे समय में हमारे लिए अच्छा हो। आप इन्हें कभी भी बना सकते हैं। वैसे भी, इस बिंदु पर, आप इस बार अच्छे और वास्तविक के लिए शराब पीना छोड़ना चाहते हैं।
बीयर और व्हिस्की के स्वास्थ्य लाभों पर कई अध्ययन हुए हैं, लेकिन वे केवल तभी अच्छे होते हैं जब उन्हें मध्यम मात्रा में और कभी-कभी सेवन किया जाता है। तब नहीं जब आपको याद न हो कि कल रात क्या हुआ था, थोड़े पीने के लिए। अत्यधिक शराब पीना, चाहे वह बीयर हो या कोई भी शराब, न केवल आपकी सेहत के लिए बल्कि आपकी जेब के लिए भी खराब है।
यह एक महंगी लत है और नशे में होने पर लोग जो अकथनीय कार्य करते हैं, उन्हें अक्सर सोशल मीडिया पर साझा किया जाता है। कभी-कभी वे मजाकिया होते हैं, दूसरी बार नहीं! क्योंकि हर चीज के लिए एक ऐप है, ऐसे ऐप भी हैं जो आपको प्रेरित करेंगे, आपका मार्गदर्शन करेंगे, और मूल रूप से आपको शराब छोड़ने और लत से लड़ने में मदद करेंगे जब आग्रह सबसे मजबूत हो।
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बेस्ट क्विट ड्रिंकिंग ऐप्स
1. शांत समय
शराब छोड़ने वाला पहला ऐप सोबर टाइम है। क्या आपने लोगों को यह कहते सुना है कि वे कितने दिन शांत रहे? स्ट्रीक जितनी लंबी होगी, शराब की लत को मात देने की आपकी संभावना उतनी ही बेहतर होगी। सोबर टाइम एक काउंटर ऐप है जिसमें बहुत सक्रिय समुदाय है। इस यात्रा में आप अकेले नहीं हैं। आप अपने मुद्दों पर चर्चा कर सकते हैं और दूसरों से सहायता और सुझाव प्राप्त कर सकते हैं। ऐप आपको प्रोत्साहित करने के लिए प्रेरक संदेश भी दिखाएगा।
सोबर टाइम आपकी होम स्क्रीन पर एक टाइमर जोड़ देगा, विजेट, वह उन दिनों की गिनती करेगा जब से तुम ने शराब को हाथ नहीं लगाया। साथ ही कई मुकाम हासिल करने हैं। आपके पहले पांच मिनट से लेकर बड़े 90 और उसके बाद तक। आप अपने लक्ष्य भी निर्धारित कर सकते हैं। मील के पत्थर और लक्ष्य प्रोत्साहित रहने का एक अच्छा तरीका है।
ऐप उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है और विज्ञापन समर्थित है। आप इन-ऐप खरीदारी से विज्ञापनों को हटा सकते हैं। अन्य उन्नयन में कस्टम फोंट, पृष्ठभूमि और विजेट शामिल हैं।
सोबर टाइम डाउनलोड करें: Android मैंआईओएस
2. एंड्रयू जॉनसन के साथ शराब पीना छोड़ दें
एंड्रयू जॉनसन ने शराब की लत वाले समुदाय में अपनी युक्तियों और वास्तविक जीवन के उदाहरणों के लिए एक नाम बनाया है जो आसानी से समझने वाली भाषा में प्रस्तुत किए जाते हैं। ऐप an with के साथ आता है ऑडियो गाइड जो आपको सम्मोहित कर देगा, हाँ, शराब छोड़ने में। उपयोगकर्ताओं ने उन पर काम करने की सूचना दी है। तब से, इसने लोकप्रियता हासिल की है।
आप संगीत के साथ प्रेरक विचारों को सुनेंगे जो आपको एक ट्रान्स जैसी स्थिति में डाल देंगे जहां आप जो उपदेश दिया गया है उसे लागू करना शुरू कर देंगे। विचार आराम करने का है, लेकिन शराब का सेवन किए बिना, और आदत के घेरे को तोड़ो जो हमें वापस पीने के लिए प्रेरित करता है। कुल मिलाकर, यदि आप एक की तलाश में हैं शराब सम्मोहन ऐप पीना बंद करें, यह वह ऐप है जिसकी आपको आवश्यकता है।
शराब छोड़ने के इस अनोखे ऐप की कीमत आपको $ 2.99 होगी। ठीक है, अगर यह आप पर काम करता है, तो आप निश्चित रूप से एक-दो रुपये से अधिक की बचत करेंगे।
एंड्रयू जॉनसन के साथ शराब छोड़ो डाउनलोड करें: Android मैंआईओएस
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3. 24 घंटे एक दिन
24 घंटे एक दिन एक किताब है जो 1954 में प्रकाशित हुई थी और तब से अनगिनत व्यसनों द्वारा संदर्भित किया गया है जिन्होंने पुस्तक की कालातीत शिक्षाओं को एक आशीर्वाद पाया है। ऐप आधुनिक दुनिया के लिए पुस्तक के सार को पुनः प्राप्त करता है। आधार सरल लेकिन प्रभावी है।
आप एक वर्ष तक प्रतिदिन एक विचार, प्रार्थना और ध्यान प्राप्त करेंगे। सोच यह है कि अगर आप एक साल तक बिना शराब पिए रह सकते हैं, तो आप जीवन भर काफी शांत रहते हैं. आपने आदत तोड़ी है। यदि आप खुद को पीटे हुए रास्ते पर वापस चलते हुए पाते हैं, तो पहले दिन से शुरुआत करें।
एक विशेष संदेश की तरह? इसे बुकमार्क करें। बुकमार्क करना भूल गए? इसे कीवर्ड द्वारा खोजें। नीचे की कहावत, संस्कृत भाषा से ली गई है और पुस्तक के शुरुआती पन्नों में उल्लिखित है, तब से संयमी दुनिया में प्रसिद्ध हो गई है।
क्योंकि कल तो केवल एक सपना है और आने वाला कल तो केवल एक दर्शन है - कालिदास
ऐप की कीमत आपको $ 5.99 होगी लेकिन यह हर पैसे के लायक है। न केवल इसलिए कि यह व्यसन को दूर करने में मदद करेगा, बल्कि इसलिए भी कि यह आपको सामान्य रूप से जीवन के बारे में बहुत कुछ सिखाता है।
दिन के 24 घंटे डाउनलोड करें: Android | आईओएस
4. कोच.मे
कोच.मी, जिसे पहले लिफ्ट के नाम से जाना जाता था, एक लाइफ कोच ऐप है जिसमें लाखों की संख्या में समुदाय है। शराब की लत सहित हर चीज के लिए ऐप एक श्रेणी के रूप में बहुत लोकप्रिय है। बस ऐप डाउनलोड करें, अपने कार्यों और लक्ष्यों को जोड़ें और लक्ष्यों को ट्रैक करना शुरू करें।
कोच.मैं आपको हर दिन शांत रहने की याद दिलाएगा और आप दिन को शांत के रूप में चिह्नित करने के लिए चेक इन कर सकते हैं। समुदाय आपके किसी भी प्रश्न में आपकी सहायता करेगा, हालांकि, मेरे अनुभव में, अधिकांश प्रश्नों का उत्तर पहले ही दिया जा चुका है, इसलिए बस थोड़ा सा खोजें और सर्फ करें।
ऐप का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है और एक शांत नीले यूआई के साथ आता है। यदि आप पेशेवर कोचिंग की तलाश कर रहे हैं, तो यह आपके कोच के आधार पर आपको महंगा पड़ेगा। विशेषज्ञ हैं और हर एक अलग तरह से चार्ज करता है।
कोच.मी डाउनलोड करें: एंड्रॉइड| आईओएस
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5. १२ कदम साथी
अल्कोहलिक्स एनोनिमस एक अंतरराष्ट्रीय पारस्परिक सहायता फेलोशिप कार्यक्रम है जिसकी शुरुआत ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी समूह के भीतर हुई है। शराबियों को ठीक होने, चरित्र और नई आदतों का निर्माण करने और शराब की लत को हराने में मदद करने के लिए एक 12-चरणीय कार्यक्रम बनाने का विचार था। दुनिया भर के कार्यालयों के साथ, ऐप का उद्देश्य आपको अपने हाथों में प्रसिद्ध बिग बुक तक पहुंच प्रदान करना है।
सदस्यों को लोगों की नज़रों में गुमनाम रहने और साथी शराबियों की मदद करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। दुनिया के अधिकांश बड़े शहरों में उनके केंद्र हैं। संगठन अपनी परोपकारी, असंबद्ध, गैर-जबरदस्ती और गैर-श्रेणीबद्ध संरचना के लिए प्रसिद्ध है जहां मूल सिद्धांत समान रहते हैं। प्राथमिक कारणों में से एक यह इतना सफल क्यों है। कोशिश करो। इसकी कीमत सिर्फ $ 2.99 है।
डाउनलोड १२ कदम साथी: Android | आईओएस
7. नोमो
NOMO शराब छोड़ने के लिए सबसे लोकप्रिय ऐप में से एक है। यह दो ठीक होने वाले शराबियों द्वारा डिजाइन किया गया था, जिन्होंने सोचा था कि नशे की लत को दूर रखने में सक्षम होने के लिए किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति जवाबदेह होना जरूरी है जिसे आप जानते हैं। इसी सोच ने उन्हें ऐप बनाने के लिए प्रेरित किया।
आप एक संयमी घड़ी बनाकर शुरू करते हैं, संख्या की कोई सीमा नहीं है, और एक संपर्क को जवाबदेह होने के लिए असाइन करें। पार्टनर के पास आपकी संपर्क जानकारी होगी। अब, आपका काम है शांत रहना और हर दिन अपने साथी के साथ चेक-इन करना। हर बार जब आप शराब पीते हैं, तो घड़ी रीसेट हो जाती है और पार्टनर को एक सूचना द्वारा सूचित किया जाएगा। जब आप आग्रह महसूस करते हैं, तो ध्यान भंग करने वाले व्यायामों में से एक का प्रयास करें।
इसका एक बहुत सक्रिय समुदाय है जहां लोग नशेड़ी साथी की मदद के लिए हमेशा तैयार रहते हैं और हमेशा उपलब्ध रहते हैं जो ठीक हो रहे हैं। यात्रा तब बहुत आसान हो जाती है जब आपके पास कोई ऐसा व्यक्ति हो जिस पर आप भरोसा कर सकें। NOMO आपको एक साथ शांत रहने में मदद करना चाहता है।
नोमो डाउनलोड करें: एंड्रॉइड | आईओएस
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8. आई एम सोबर
शराब का सेवन करने वाले बहुत से लोग उसी समय अन्य पदार्थों का भी सेवन करते हैं। उदाहरण सिगरेट से लेकर विभिन्न प्रकार की दवाओं तक हो सकते हैं। यह इस मुद्दे को और जटिल करता है और शराब छोड़ना मुश्किल बनाता है। आई एम सोबर इस बात को समझता है, इसलिए आपको यह चुनने का विकल्प मिलता है कि आप शराब के साथ क्या खा रहे हैं।
ऐप आपको शांत रहने में मदद करने के लिए प्रेरक उद्धरण और ध्यान के साथ सूचनाएं भेजेगा। एक काउंटर है जो मानक बन गया है, बहुत सारे व्यसन ऐप्स हैं। महत्वपूर्ण मील के पत्थर हासिल करने पर सफलता के संदेशों के साथ आपका स्वागत किया जाएगा।
शांत रहने के अपने कारण लिखिए। कुछ ऐसा खोजें जो मजबूत हो, कुछ ऐसा जो आपको आपकी यात्रा के लिए प्रेरित करे। नोट्स या जर्नल रखना पसंद करते हैं? आप नोट्स ले सकते हैं और लिख सकते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं और दिन के दौरान क्या हुआ। आप उस समय को शेड्यूल कर सकते हैं जब आपको अपनी दैनिक सूचनाएं मिलेंगी, और उस राशि की गणना कर सकते हैं जो आपने शराब नहीं पीकर बचाई है। अंत में, यदि आपको अभी भी शांत रहना मुश्किल हो रहा है, तो ऐप आपको पुनर्वसन केंद्र खोजने में मदद करेगा।
आई एम सोबर उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है लेकिन विज्ञापनों और इन-ऐप खरीदारी के साथ आता है।
डाउनलोड आई एम सोबर: एंड्रॉइड | आईओएस
9. सोबर ग्रिड
शराब छोड़ने में आपकी मदद करने वाला आखिरी ऐप। ऐसे लोगों को ढूंढना जो आपके जैसी ही भावनाओं से गुजर रहे हों, मुश्किल हो सकता है, खासकर इस व्यस्त दुनिया में। सोबर ग्रिड ऐसे लोगों का समुदाय बनाकर मदद करना चाहता है जो आपकी तरह ही शांत रहने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। यह आपके आस-पास के लोगों का पता लगाने के लिए जीपीएस का उपयोग करेगा, ताकि आप उनसे मिल सकें और दिल से दिल की बातचीत कर सकें, सुझाव साझा कर सकें और एक-दूसरे को प्रेरित कर सकें।
यदि आपके पास जवाबदेह होने के लिए एक साथी है तो शांत रहना आसान है। इस तरह, आप एक-दूसरे पर नज़र रख सकते हैं और तब मौजूद रह सकते हैं जब आग्रह को दूर रखना कठिन हो। आप ऐप के भीतर से भी उनके साथ चैट कर सकते हैं और निजी संदेश भेज सकते हैं।
अन्य सुविधाएँ जैसे संयम काउंटर, कैलेंडर और लक्ष्य सभी हैं। यह मुफ़्त नहीं है, लेकिन एक सदस्यता मॉडल के साथ आता है जिसकी कीमत $3.99/माह है। विज्ञापन नहीं।
सोबर ग्रिड डाउनलोड करें: Android | आईओएस
रैपिंग अप: शराब छोड़ने के लिए Android और iOS ऐप्स
शराब छोड़ने के लिए बहुत सारे ऐप हैं लेकिन उनमें से सिर्फ एक ही है जो आपके लिए एकदम सही है। मैं आपको सुझाव दूंगा कि आप इन्हें आजमाएं और देखें कि कौन सा आपको बेहतर लगता है। काउंटर, समुदाय, स्थानीय सहायता समूहों और ऑनलाइन कोचिंग वाले ऐप हैं। जो भी हो, सुनिश्चित करें कि आप उस मार्ग से फिर कभी नीचे नहीं जाते हैं।
