जहां प्ले स्टोर पर वजन घटाने के लिए बहुत सारे ऐप उपलब्ध हैं, वहीं बहुत कम ऐप ऐसे हैं जो वजन बढ़ाने के लिए समर्पित हैं। अब, मैं वैश्विक मोटापा महामारी से अवगत हूं और कैसे लोग वजन और शरीर की छवि के मुद्दों से पीड़ित हैं। लेकिन वजन कम करना इस कहानी का एकमात्र पक्ष नहीं है। कई लोग हैं, जिनमें मैं भी शामिल हूं, जिन्हें वजन बढ़ाने की जरूरत है, न कि इसे कम करने की। हम वजन बढ़ाने के लिए Android ऐप्स की तलाश कर रहे हैं।
संभावना है कि आप कम से कम एक लड़के या लड़की को जानते हैं जो पतला है, है ना? साथ ही, आजकल बहुत सारे लोग जिम जाते हैं और वे दुबले और मतलबी दिखने के लिए सक्रिय रूप से मांसपेशियों को हासिल करना चाहते हैं। तो, जंक, प्रोसेस्ड फूड या कोला पीने से नहीं, स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाने के लिए यहां कुछ बेहतरीन एंड्रॉइड ऐप हैं।
शुरू करते हैं।
वजन बढ़ाने के लिए Android ऐप्स
1. वजन बढ़ाने वाला आहार
वेट गेन डाइट सूची में वजन बढ़ाने के लिए सबसे सरल ऐप है जो आपको मिलेगा। अवधारणा सीधी है। डेवलपर ने कम वजन वाले और इसे हासिल करने की आवश्यकता वाले लोगों के लिए कई आहार और सुझाव साझा किए हैं। आप अपनी उम्र, ऊंचाई और लिंग के अनुसार अपने बीएमआई या अपने आदर्श वजन की गणना के साथ शुरुआत करते हैं।
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तब आप जानेंगे कि कम वजन होने का क्या मतलब है। मूंगफली का मक्खन, मक्का, पास्ता, दलिया, और सूखे मेवे जैसे खाद्य पदार्थों की एक सूची जो शरीर के वजन को बढ़ाने या बढ़ाने में मदद करने के लिए जानी जाती है, मुफ्त संस्करण में साझा की गई है। लेखक ने वजन बढ़ाने के लिए वर्कआउट भी शेयर किया है लेकिन सभी जानकारी सही नहीं है। ये वर्कआउट आपको अतिरिक्त चर्बी कम करने और सहनशक्ति बढ़ाने में मदद करेंगे। बहुत देर तक दौड़ने से बहुत अधिक कैलोरी बर्न हो सकती है। अभी भी काफी अच्छी जानकारी है।
प्रो संस्करण, $4.99 के लिए, पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए दैनिक भोजन योजना, नॉन-वेज सेक्शन, घरेलू उपचार और यहां तक कि अधिक खाद्य किस्मों को अनलॉक करेगा। अपनी यात्रा शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह।
पेशेवरों:
- आहार
- भोजन की जानकारी
- व्यायाम
- टिप्स
- योग
- चार्ट
विपक्ष:
- यूआई बहुत नीरस है
- व्यायाम की जानकारी पूरी तरह से सही नहीं है लेकिन अच्छी है
वजन बढ़ाने वाला आहार डाउनलोड करें: Android
2. 30 दिनों में वजन बढ़ना
30 दिनों में वजन बढ़ना आपको 30 दिनों में वजन बढ़ाने की चुनौती देकर पूरी प्रक्रिया को सरल बनाना चाहता है। यह बाधाओं को मात देने की आपकी संभावनाओं को बेहतर बनाने का एक सिद्ध तरीका है। आप एक प्रोफ़ाइल बनाकर शुरू करते हैं और अपने आंकड़े जैसे लिंग, आयु, वर्तमान और लक्षित वजन और पूरक का उपयोग दर्ज करते हैं।
ऐप फिर 1-सेकंड के भीतर आपके लिए 30-दिन की भोजन योजना तैयार करेगा और आपको इसे टी तक पालन करना होगा। जैसे ही आप अपनी दैनिक भोजन योजना के माध्यम से जाना शुरू करते हैं, आप अपने दिनों और बाद के उप-अनुभागों को चिह्नित करेंगे पूरा हुआ। ध्यान दें कि 30-दिवसीय योजना को 2 भागों में विभाजित किया गया है। एक है ट्रेनिंग प्रोग्राम और दूसरा है डाइट प्लान। आप प्रगति को रीसेट कर सकते हैं, आंकड़े देख सकते हैं और अनुस्मारक सेट कर सकते हैं। इन-ऐप खरीदारी नहीं बल्कि वजन बढ़ाने के लिए एक ठोस एंड्रॉइड ऐप।
पेशेवरों
- नि: शुल्क
- gamification
- यूआई अच्छा है
- भोजन के लिए खरीदारी की सूची
- आहार और प्रशिक्षण के लिए अनुस्मारक
विपक्ष:
- कोई नहीं
30 दिनों में वजन बढ़ना: एंड्रॉयड
3. वजन ट्रैक सहायक
अलग-अलग लोगों की अलग-अलग ज़रूरतें होती हैं और हम सभी किसी न किसी चीज़ से प्रेरित होते हैं। वेट ट्रैक असिस्टेंट को इस विचार के साथ विकसित किया गया है कि यदि आप रोजाना अपना वजन दर्ज करते हैं और ट्रैक करते हैं, तो आप प्रेरित होंगे। जितना अधिक आप प्राप्त करते हैं, उतना ही यह आपको अधिक प्राप्त करने के लिए खाने में मदद करता है! समझ में आता है?
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अपने बीएमआई की गणना करने के लिए अपने शरीर के आंकड़े और अन्य विवरण दर्ज करें और जानें कि आपका वजन कम है और यदि हां, तो कितना। ठीक है, मुझे पता है कि मैं कम वजन का हूं और मुझे यह बताने के लिए किसी ऐप की आवश्यकता नहीं है, लेकिन उस संख्या को उच्चतर देखने से निश्चित रूप से शारीरिक प्रभाव पड़ता है। मुझे पता है, ऐसे अन्य स्वास्थ्य ऐप हैं जो बीएमआई की पेशकश करते हैं लेकिन यहां, आप वसा प्रतिशत, डब्ल्यूएचआर (कमर से कूल्हे) अनुपात, और भी बहुत कुछ सीखेंगे। वजन बढ़ाने के लिए एक मानार्थ Android ऐप।
ऐप उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है लेकिन विज्ञापन समर्थित है जिसे $4.99 का भुगतान करके हटाया जा सकता है जो कि बहुत अधिक है।
पेशेवरों:
- बीएमआई
- WHR
- दीर्घकालिक लक्ष्य
- प्रत्येक भाग के लिए विस्तृत माप
विपक्ष:
- कोई आहार योजना नहीं
- कोई प्रशिक्षण कार्यक्रम नहीं
डाउनलोड वजन ट्रैक सहायक: Android
4. स्वास्थ्य भोजन योजनाकार
यदि आपका वजन कम है तो संभावना है कि आप पर्याप्त भोजन नहीं कर रहे हैं। अधिक बार तो यह इस मुद्दे की जड़ नहीं है। फिटनेस मील प्लानर एक ऐसी भोजन योजना बनाकर आपकी मदद करना चाहता है जिसका आप आसानी से पालन कर सकें। बीएमआई की गणना करने के लिए अपना विवरण दर्ज करें। आप सीखेंगे कि आप एक्टोमोर्फ हैं - कोई ऐसा व्यक्ति जो पतला और कम वजन का है।
ऐप अनुशंसा करता है कि मुझे दिन में कम से कम 6 भोजन करना चाहिए। अच्छी बात यह है कि ऐप ने मुझसे पूछा कि क्या मुझे अपना भोजन योजना बनाने से पहले किसी भी भोजन से एलर्जी है। स्क्रॉल करते समय UI अचानक 3D प्रभावों के साथ ब्लैंड से सहज ज्ञान युक्त हो जाता है। आप ऊपर और नीचे स्क्रॉल करके देख सकते हैं कि आगे क्या हो रहा है और इससे आपको कितना प्रोटीन और कार्ब्स प्राप्त होंगे।
आपको कितने पोषक तत्वों का सेवन करना चाहिए और आपका लक्ष्य क्या है, इस बारे में बहुत विस्तृत कार्यक्रम जानकारी है। मूल योजना $ 2.99 / माह से शुरू होती है और आपको योजनाओं को संपादित करने और 25 खाद्य पदार्थ स्लॉट के साथ अपना स्वयं का भोजन जोड़ने देगी।
पेशेवरों:
- भोजन योजना
- कार्यक्रम की जानकारी
- अनुकूलित किया जा सकता है
- अनुस्मारक
- खरीदारी की सूची
विपक्ष:
- सदस्यता मॉडल
स्वास्थ्य भोजन योजनाकार डाउनलोड करें: एंड्रॉयड
5. MyFitnessPal
MyFitnessPal शायद सूची में सबसे लोकप्रिय और व्यापक रूप से उपयोग किया जाने वाला ऐप है। आप इस बहुमुखी एंड्रॉइड ऐप का उपयोग वजन बढ़ाने या इसे कम करने के लिए कर सकते हैं, जिस भी तरह से आप जाना चाहते हैं। MyFitnessPal के पास दुनिया की सबसे बड़ी, सबसे सटीक खाद्य निर्देशिका होने का दावा है और मुझे इसमें कोई संदेह नहीं है।
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किराने का सामान खरीदना? खाद्य पदार्थ के बारे में अधिक जानने के लिए उनके बारकोड स्कैनर का उपयोग करें। MyFitnessPal भोजन कैसे तैयार करें, क्या खाएं, कैसे भोजन तैयार करें, और कैलोरी और मैक्रो काउंटर्स के साथ आने के बारे में कई महत्वपूर्ण टिप्स साझा करता है। बोर्ड पर लाखों लोगों के साथ, यहां मिलने के लिए बहुत अधिक समर्थन और प्रेरणा है।
पेशेवरों:
- कैलोरी और मैक्रो काउंटर
- FiBit आदि के साथ एकीकृत करता है।
- रेस्टोरेंट लॉगिंग
- व्यंजन और पोषक तत्व
- बारकोड स्कैनर
- समर्थन के लिए विशाल समुदाय
विपक्ष:
- कोई नहीं
MyFitnessPal डाउनलोड करें: एंड्रॉयड
6. हाई प्रोटीन फूड्स
जब आप जिम के अंदर होते हैं तो प्रोटीन हमेशा सबसे गर्म विषयों में से एक होता है। वे मांसपेशियों के निर्माण के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, जिसका लक्ष्य हम सभी को होना चाहिए। हमें वजन बढ़ाने की जरूरत है लेकिन सही तरीके से और बहुत अधिक वसा से दूर रहें।
हाई प्रोटीन फूड्स उन उपयोगकर्ताओं के लिए वजन बढ़ाने के लिए एक सरल एंड्रॉइड ऐप है जो सही तरीके से, स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाना चाहते हैं। कहने की जरूरत नहीं है कि ऐप उन खाद्य पदार्थों और भोजन पर केंद्रित है जो प्रोटीन में उच्च हैं। प्रोटीन के बारे में अपने ज्ञान को बढ़ाने का एक अच्छा तरीका है, लेकिन आदर्श रूप से, आपको ऐसे संतुलित आहार का लक्ष्य रखना चाहिए जो प्रोटीन से भरपूर हो। उसे ले लो?
पेशेवरों:
- प्रोटीन-सिर के लिए अच्छा
विपक्ष:
- संपूर्ण आहार के बारे में जानकारी का अभाव
उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ डाउनलोड करें: एंड्रॉयड
7. वजन कैसे बढ़ाएं
इस बारे में कुछ भी फैंसी नहीं है। एक सरल और मुफ्त ऐप जिसमें खाद्य पदार्थों की सूची के साथ कुछ चित्र शामिल हैं जो पुरुषों और महिलाओं दोनों में वजन बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं। यदि आप इस बात पर नज़र रखना पसंद करते हैं कि आप क्या खाते हैं और आप स्वयं कैसे कसरत करते हैं, तो यह एक अच्छा ऐप है।
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बस जानें कि आपको क्या चाहिए और शुरू करें। हर किसी के पास यह समय नहीं होता है कि वह दिन के दौरान जो कुछ भी खाता है उसका पूरा विवरण एक ऐप में दर्ज कर सके। यह समय लेने वाला हो सकता है लेकिन एक लोकप्रिय कहावत है - जो मापा जाता है वह प्रबंधित होता है।
पेशेवरों:
- नि: शुल्क
- वजन बढ़ाने के लिए भोजन की सूची
विपक्ष:
- कोई बीएमआई नहीं
- कोई काउंटर नहीं
- कोई ट्रैकर नहीं
- अब कसरत की योजना
वजन कैसे बढ़ाएं डाउनलोड करें: एंड्रॉयड
8. लाइफसम
Lifesum एक अच्छी तरह से बनाया गया ऐप है जो केवल वेज और नॉन-वेज के बजाय विभिन्न प्रकार के लोकप्रिय आहार जैसे कीटो या उच्च प्रोटीन पर केंद्रित है। यह एक वजन ट्रैकर, मैक्रो कैलकुलेटर और एक विशाल भोजन डायरी के साथ आता है जो आपको यह समझने में मदद करता है कि आपको क्या खाना चाहिए और क्यों। मेरी राय में वजन बढ़ाने के लिए सबसे अच्छे एंड्रॉइड ऐप में से एक।
आरंभ करने में आपकी सहायता करने के लिए बोर्ड पर बहुत सारे व्यंजन हैं। एंड्रॉइड के लिए संपूर्ण वजन बढ़ाने वाला ऐप आपको इसे और अधिक उपयोग करने के लिए प्रेरित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है और जितना अधिक आप इसका उपयोग करते हैं, उतना ही आप अपने लक्ष्य के लिए ट्रैक पर हैं। जबकि व्यायाम के लिए समर्पित एक खंड है, लाइफसम भोजन सेवन पर नज़र रखने पर अधिक केंद्रित है। इससे भी अधिक प्रभावशाली बात यह है कि ऐप आपको स्वस्थ आदतें बनाने में मदद करेगा, जिसका लक्ष्य हमें आखिरकार होना चाहिए।
मुफ्त योजना खाद्य व्यंजनों में सीमित है और आप क्या ट्रैक कर सकते हैं। प्रो संस्करण $16.99/वर्ष से शुरू होता है।
पेशेवरों:
- अच्छा यूआई
- आदत निर्माता
- कैलोरी, मैक्रो ट्रैकर
- विभिन्न योजनाएं
विपक्ष:
- कोई नहीं
लाइफसम डाउनलोड करें: Android
9. फितपा
Fitpaa आपका पर्सनल मोबाइल ट्रेनर है। अपने लक्ष्य निर्धारित करें और अपने शरीर के आँकड़े दर्ज करें और Fitpaa आपके लिए एक आहार और कसरत योजना लेकर आएगा। यह आपको वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है और हम बात कर रहे हैं मसल मास की, न कि फैट की। अकेले रहना और खाना बनाना नहीं जानते? Fitpaa आपके बनाए आहार के आधार पर आपके दरवाजे पर भोजन भेजेगा। उत्तर और दक्षिण भारतीयों के लिए भी डाइट प्लान हैं। उस के बारे में कैसा है?
जिम और घर दोनों के लिए उपयुक्त कसरत योजनाएँ हैं। इस ऐप में बहुत कुछ चल रहा है। उन्होंने सही वजन बढ़ाने वाला साथी ऐप बनाया है। Fitpaa पूरी तरह से मुफ़्त है और इन-ऐप खरीदारी भी नहीं है। आप केवल अपने घर/कार्यालय में डिलीवर किए गए भोजन के लिए भुगतान करें।
पेशेवरों:
- व्यायाम
- निजी प्रशिक्षक
- आहार
- योजनाओं
- लक्ष्य
- अनुस्मारक
- भोजन पहुचना
- gamification
विपक्ष:
- कोई नहीं
फिटपा डाउनलोड करें: Android
वजन बढ़ाने के लिए Android ऐप्स
वजन बढ़ाने के लिए कई Android ऐप्स हैं और आपकी आवश्यकताओं और लक्ष्यों के आधार पर, आप इनमें से एक या अधिक को चुन सकते हैं। सुरक्षित रहने के लिए, मेरा सुझाव है कि आप MyFitnessPal या Lifesum के साथ जाएं। इन दोनों ऐप में एक बहुत सक्रिय समुदाय है, कई अन्य सेवाओं के साथ एकीकृत है, और कई कैलकुलेटर और खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत लाइब्रेरी के साथ मुफ्त योजना में भी बहुत अच्छा मूल्य प्रदान करता है।
